Бразильское джиу-джитсу становится все более модным во всем мире. Это боевое искусство, которое имеет множество преимуществ, прежде всего, чтобы быть в форме. И это то, что с его практикой сделано много физических упражнений, двигая практически все мышцы тела. Но они не единственные ваши преимущества, потому что это также отличная помощь для баланса тела и ума. Если вы не знаете этот вид спорта или еще не знаете о нем много, мы расскажем обо всех преимуществах практики бразильского джиу-джитсу или BJJ как для взрослых, так и для детей.

Вам также может быть интересно: что лучше бразильского дзюдо или джиу-джитсу?

Что такое бразильское джиу джитсу или BJJ

Под этим именем на самом деле сочетается боевое искусство, система индивидуальной защиты и боевой спорт . Причиной этой смеси является ее происхождение в боевых искусствах, которые использовались в основном в Индии и Китае, которые позже начали практиковать в Японии и которые вскоре экспортировались в Бразилию из японской страны.

Процесс, который включает в себя несколько движений, которые очень напоминают три модальности, которые он смешивает. И заключается в том, что эта практика ориентирована на реальное тело к телу, это контактный вид спорта, в котором сражаются два человека на земле. В этой другой статье мы расскажем вам больше о лучших контактных видах спорта.

Фактически, некоторые из их наиболее распространенных практик - это так называемые броски и броски, подчинения или блокады. Хотя эти имена могут впечатлять, причинение вреда другому человеку не является целью этой практики, особенно когда она проводится в спортивных залах или спортивных залах. В этих случаях классы учат улучшать физическую и умственную форму, а также учатся защищаться от определенных типов атак, помимо работы над некоторыми конкретными аспектами.

Умственные преимущества практики бразильского джиу-джитсу

Практика бразильского джиу-джитсу или BJJ очень полезна для ума. И это то, что бразильское джиу-джитсу на ментальном уровне приносит нам:

• Безопасность: знание движений самообороны меньше боится возможных атак, например, на улице. Это также приобретает чувство собственного достоинства.
• Умственная сила: подобно многим видам спорта или боевым искусствам, пришедшим из восточных стран, требуется хорошая концентрация и терпение, чтобы хорошо выполнять каждое движение, что увеличит вашу умственную силу. Это увеличено, потому что это также чувствует намного больше спокойствия и внутреннего мира.
• Дисциплина: практика бразильского джиу-джитсу требует дисциплины для достижения спортивных целей, поэтому она также поможет вам иметь больше дисциплины в вашей повседневной жизни, как личной, так и профессиональной.
• Уважение: бразильское джиу-джитсу вводит вас в ряд ценностей, таких как уважение к другому человеку, а также ответственность, смирение и общение. Если они у вас уже были, они будут улучшены.
• Устранение стресса: сочетание аэробных и анаэробных упражнений помогает джиу-джитсу снять напряжение и, следовательно, также поможет снизить уровень стресса и тревоги.

Физические преимущества практики бразильского джиу-джитсу

Другая часть, которая работает с практикой бразильского джиу-джитсу, это физика. В действительности, тело и разум идут рука об руку, одновременно извлекая выгоду из их преимуществ. В случае физической части, практика джиу-джитсу имеет ряд преимуществ, связанных с работой сердечно-сосудистой системы и силой, которая выполняется во время тренировок, а также при растяжке. За короткое время практики вы можете заметить, среди прочего, увеличение сопротивления и емкости легких. Все это приводит к следующим физическим преимуществам бразильского джиу-джитсу :

• Потеря веса: джиу-джитсу - одна из лучших практик для похудения, сжигание жира, потому что во время вашей практики аэробные и анаэробные упражнения объединяются, и это, в свою очередь, заставляет вас сжигать жир, но без потери мышц. Вы заметите, что тело более определено. Также подсчитано, что за один сеанс вы можете сжечь от 800 до 1500 калорий, поскольку один из видов спорта с наибольшим количеством калорий сжигается и, кроме того, легче выводит токсины, увеличивая потоотделение.
• Набирая больше сил: если вы будете выполнять защитные движения, работать на сопротивление и сталкиваться с другим человеком, вы будете постепенно наращивать физическую силу и сопротивление.
• Гибкость: это еще одно из преимуществ джиу-джитсу для различных движений, которые вы должны выполнять. Хотя поначалу вы не очень гибки, с течением времени и по мере достижения прогресса в обучении это достигается.
• Сердечно-сосудистая способность: как мы уже упоминали, когда говорили о потере веса, во время джиу-джитсу вы также выполняете аэробные упражнения, что приводит к улучшению сердечно-сосудистой системы и укреплению сердца. Кроме того, он помогает снизить уровень холестерина, сжигать жир и способствует циркуляции крови.
• Объем легких: он также улучшается и увеличивается объем легких при выполнении аэробных упражнений и контроле дыхания во время движений.
• Улучшение физического состояния: для всех ранее отмеченных преимуществ то, что достигается с помощью джиу-джитсу, в общем, является лучшим состоянием или физической формой.

Бразильское джиу-джитсу хорошо для детей?

Бразильское джиу-джитсу полезно для детей, как и большинство боевых искусств. И не только для занятий спортом, но и для обучения хорошим ценностям, таким как уважение к другим, улучшение некоторых аспектов их личности и даже преодоление их страхов. На самом деле, есть профессионалы, которые рекомендуют это для всех тех несовершеннолетних, которые страдают от издевательств, чтобы они могли научиться защищать себя и повысить свою самооценку. Но помимо самообороны, бразильское джиу-джитсу для детей имеет еще ряд преимуществ:

• Motricity: помогает развивать вашу двигательную систему, способствуя вашей мобильности.
• Стимуляция: бразильское джиу-джитсу стимулирует умы детей, когда им приходится искать методы и стратегии, которые они считают наиболее подходящими, чтобы противостоять сопернику и узнавать что-то новое
• Уверенность и безопасность: это боевое искусство, как это происходит со взрослыми, также заставляет детей чувствовать себя в большей безопасности и больше уверенности в себе, чтобы противостоять вызовам и ситуациям.

В этой другой статье мы расскажем все о преимуществах боевых искусств для детей, в том числе о БЖЖ или бразильском джиу-джитсу.

Они являются преимуществом практики бразильского джиу-джитсу, о котором мы вам рассказали, чтобы вы знали больше об этом виде спорта или боевых искусствах. Помните, что вы всегда должны делать это в руках специалистов и заранее проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем, которые мешают вам сделать это.