Никто не удивляется, что мы потеем в день удушающей жары или после тренировки в тренажерном зале. Пот - это жидкость, образующаяся в результате пота потовых желез кожи. Как правило, процесс потоотделения происходит, с одной стороны, когда организм человека подвергается воздействию высоких температур, а с другой - во время и после физических упражнений. Тем не менее, вполне возможно, что наше тело потеет ночью, что неудобно и сбивает с толку. Если вы хотите узнать, каковы причины этой ситуации, не прекращайте читать эту статью, где у нас есть ответ на вопрос, почему я потею, когда сплю .

Вы также можете быть заинтересованы: Почему, когда я тренируюсь, я не потею

Основные причины ночных потов

Пробуждение в окружении пота - очень неприятное чувство, которым, к сожалению, страдают многие люди. Чтобы избежать секреции ночного пота, тогда мы выявляем возможные причины. Во-первых, температура тела и комнаты должна быть соответствующей. Идеальная температура для отдыха ночью колеблется между 18 и 22 градусами, в зависимости от характеристик и предпочтений каждого человека. Выше этих степеней организм активирует охлаждающее устройство, что затрудняет сон. Ниже 18 градусов тело выполняет противоположную функцию. Это означает, что тело увеличивает внутреннюю активность, выделяя тепло, что, в свою очередь, приводит к прерыванию сна.

Наряду с высокой температурой окружающей среды влажность тела, еще один элемент, который вызывает ночные поты. Как это исправить? Ну, избавьтесь от зимнего одеяла и замените толстую пижаму на более тонкую или на свободную рубашку с короткими рукавами, чтобы сохранить ощущение свежести в теле. Вы также можете принять освежающий душ перед сном.

Ночная потливость как симптом какой-то болезни

Во-вторых, ответ на вопрос, почему я потею во сне, может быть напрямую связан с какой-то болезнью. Например, среди симптомов гриппа - ночные поты, связанные с лихорадкой, вызванной запором. Чтобы знать, зависит ли потоотделение от инфекционного заболевания (такого как СПИД или туберкулез), следует учитывать продолжительность: если потоотделение длится дольше двух или трех ночей, это нечто более серьезное, чем простуда

Гипергидроз - это заболевание, вызывающее сильное потоотделение как днем, так и ночью; то есть потовые железы выделяют больше жидкости, чем обычно. Если вы страдаете от этого заболевания, исключив все другие возможные причины, вы должны немедленно обратиться к врачу, чтобы объяснить, как лучше всего лечить гипергидроз в вашем случае, и назначить лечение. Кроме того, использование лекарств (особенно тех, которые показаны против лихорадки и антидепрессантов) увеличивает частоту сердечных сокращений, и это вызывает чрезмерное потоотделение.

Как пища влияет на выработку пота

В-третьих, питание напрямую влияет на ночные поты и отдых. Употребление алкоголя может вызвать потоотделение перед сном и мешать отдыху. Точно так же пряный вызывает ночное потоотделение, так как его пищеварение медленнее и тяжелее и приводит к повышению температуры кожи. Избегайте, насколько это возможно, употребления алкоголя или острой пищи перед сном. Точно так же избегайте чрезмерного обеда перед сном, так как сильное пищеварение не даст вам отдохнуть и потеет. Если вы все еще наблюдаете за тем, что вы едите на обед, или если однажды ночью вы превысили и начали потеть, вы можете использовать какое-то домашнее средство от ночных потов, которое в короткие сроки освободит вас и позволит вам отдохнуть.

Связь между нервной системой и ночным потом

В-четвертых, очень важно учитывать психологический фактор. Изменения в нервной системе, вызванные беспокойством, ночными страхами или стрессом, повышают риск чрезмерного потоотделения в ночное время. С другой стороны, ночное потоотделение является одним из наиболее повторяющихся симптомов во время менопаузы в результате гормональных изменений, испытываемых женским организмом. Снижение выработки эстрогена вызывает рост температуры тела до 5 градусов.

Если у вас есть ночные поты, не забудьте проконсультироваться с врачом о том, « почему я sudo, когда я сплю », как можно скорее, с целью установить причину проблемы и определить, какое лечение в вашем случае является наилучшим для ее устранения. Теперь, когда вы знаете несколько возможностей потеть во время сна, вы можете захотеть узнать, как остановить потоотделение и ночь.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.