Сегодня у большинства населения есть мобильный телефон, это один из самых важных технологических достижений, которые мы испытали. Мобильные телефоны стали частью нашей жизни и являются одним из наиболее значимых личных объектов. По оценкам, 53% людей, имеющих мобильные телефоны, страдают от номофобии, то есть иррационального страха выходить без мобильного телефона. Если у вас есть номофобия, здесь мы дадим вам несколько рекомендаций, которые помогут вам преодолеть ее.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как преодолеть фобию Шаги, которые нужно предпринять: 1

Проконсультируйтесь со специалистом. Номофобия - это тревожное расстройство, поэтому лечить его должен лечащий врач. Рекомендуется когнитивно-поведенческая терапия, связанная с изменением поведения.

2

Выключи телефон ночью. Понемногу можно предложить отойти от мобильного телефона, выключив его ночью.

3

Держись подальше от тебя. Попробуйте оставить свой мобильный в другой комнате, пока вы находитесь в своем доме.

4

Короткие выходы без мобильного. Старайтесь выходить без мобильного телефона, когда вам нужно ходить по магазинам или где-то рядом с вашим домом.

5

Удалите все приложения, которые позволяют подключаться к Интернету. Таким образом, вы сокращаете использование мобильного телефона для приема, отправки текстовых сообщений, совершения и ответа на звонки.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.