Растяжение связок голеностопного сустава - это травма, характеризующаяся растяжением связок, поддерживающих голеностопный сустав, и это очень распространенная авария, поскольку при плохом движении, спотыкании или небольшом повороте мы можем страдать, растягивая связку за ее предел. Существует несколько степеней растяжения, от легкого до более тяжелого, и иногда мы можем спутать его с простым поворотом и не исправить его. В самых тяжелых случаях разрывы связок. В случае сомнений, если мы хотим узнать, есть ли у меня вывихнутая лодыжка, мы дадим вам рекомендации, как это выяснить.

Вы также можете быть заинтересованы: Как оправиться от сильно зажившего растяжения связок лодыжки Шаги, чтобы следовать: 1

Первый и самый очевидный симптом - это растяжение связок голеностопного сустава. Когда мы делаем плохое движение, а оно искривлено, мы можем столкнуться с растяжением голеностопного сустава, если рядом с этим мы чувствуем сильную боль в суставе и видим, что мы не можем поддерживать ногу или даже делать небольшие движения. В зависимости от интенсивности травмы, боль и неспособность поддержать ногу будут усиливаться.

2

Если вы заметили, что область лодыжки воспалена, вы можете быть почти уверены, что вы находитесь перед растяжением. Это опухоль, которая затрагивает только лодыжку, не наблюдая смещение кости, как это произошло бы при переломе лодыжки. Этот симптом проявляется очень быстро, потому что он воспаляется в течение нескольких минут после растяжения связок.

3

Повышенная чувствительность в этом районе также предупредит нас, что мы сталкиваемся с травмой лодыжки. Если просто поставить пальцы на это, и вы чувствуете боль, что-то происходит в ваших связках. Эта боль будет более интенсивной или меньшей в зависимости от степени травмы, которую вы получили.

4

Наряду с этими симптомами, мы должны добавить появление синяков на части лодыжки, которую мы скрутили. Это потому, что когда разрывается связка, некоторые кровеносные сосуды ломаются и область становится пурпурной. Хотя сначала он появляется только в поврежденной части, через несколько дней синяк будет увеличен, а его цвет будет меняться по мере исчезновения.

В следующей статье вы можете найти полезные домашние средства для лечения синяков.

5

Мы также можем обнаружить, что у нас растяжение связок, если мы чувствуем, что лодыжка выделяет больше тепла, становится горячей из-за воспаления и притока крови. Мы столкнемся с растяжением лодыжки, если все эти симптомы будут сочетаться и страдать вместе.

6

Если вы один из тех людей, которые страдают от растяжений легче или чаще, попробуйте предотвратить их хорошей разминкой, прежде чем заниматься спортом или использовать повязку, которая удерживает лодыжку, которая мешает так легко скручивать,

7

Наиболее подходящим лечением для вывихнутой лодыжки является отдых стопы, а не отдых на земле. Наряду с этим мы рекомендуем следующее:

• Наносите лед на воспаленную область не менее 30 минут каждые четыре часа, чтобы уменьшить отек. Пару дней будет достаточно.
• Поднимите ногу как можно дольше, чтобы уменьшить воспаление.
• Прием противовоспалительных средств также поможет уменьшить боль и отек стопы.
• Используйте повязку, чтобы обездвижить лодыжку, и используйте костыли, чтобы двигаться.

Травма длится около 2 недель, если она мягкая, и до 12 недель, если она более серьезная. Как только мы сможем поддержать ногу, сделать легкие движения в лодыжке и не заставлять ее больше, чем необходимо, ходьба постепенно укрепит мышцы и связки лодыжки так, чтобы она была такой же, как прежде.

Кроме того, мы советуем вам ознакомиться со статьей Домашние средства при растяжении лодыжки.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.