К нервным тикам относятся непроизвольные движения или спазмы, возникающие в мышцах век глаза. Они обычно длятся несколько секунд, хотя иногда они могут появляться периодически в течение нескольких дней. Тикание в глазу не обязательно должно превращаться в проблему со здоровьем, являющуюся просто неудобным, но совершенно безобидным движением, которое может быть вызвано некоторыми причинами, такими как стресс, зрительная усталость или недосыпание.
Если у вас возникла эта проблема в ваших глазах, вы спросите себя: «Почему у меня нервный судорог в глазах ?» В этой статье мы хотим ответить на ваш вопрос и, следовательно, мы объясним возможные причины того, почему у вас нервное подергивание в глазу.
стресс
Стресс может возникнуть у человека несколькими способами. Некоторые из его основных симптомов - беспокойство, нервозность и недостаток концентрации, которые также могут возникать из-за подергивания в глазу. Также очень часто, когда человек испытывает нервный тик в глазу из-за стресса, присутствуют другие оптические проблемы, такие как зрительная усталость.
Следовательно, в этом случае тик в веках является симптомом этого расстройства, и для того, чтобы этот признак исчез, вы должны использовать какое-то лечение от стресса, такое как медитация, физические упражнения, природные средства или терапия с профессионалом.
Недостаток сна или бессонница
Нервная судорога в глазу также может быть признаком того, что вы плохо отдыхаете или недостаточно часов. Недостаток сна может быть временной проблемой или может привести к бессоннице. Чтобы ваш сон улучшился и, в свою очередь, вы не испытывали нервных тиков ни в одном из глаз, мы даем вам следующие рекомендации:
- Выключите телевизор и другие устройства, такие как телефоны и компьютер. Чем меньше света в комнате, тем лучше будет ваш отдых.
- Постарайтесь поужинать хотя бы за час до того, как ложитесь спать, чтобы сделать хорошее пищеварение.
- Если вы один из тех, кто ложится спать поздно, вам следует постараться лечь спать перед сном, по крайней мере, между 7 и 8 часами.
- Вы также можете попробовать некоторые натуральные средства с расслабляющими свойствами, такие как расслабляющий настой валерианы, ромашки или мелиссы. Возьми полчаса перед сном.
- Ужин также влияет, когда вы лучше отдыхаете: старайтесь меньше есть и с низким содержанием жиров.
Потребление стимуляторов, таких как кофеин, табак и алкоголь
Другой очень распространенной причиной возникновения нервного тика в глазу является употребление продуктов, для которых характерны стимулирующие эффекты, такие как табак, кофеин и алкоголь (в случае последнего вызывает депрессивный эффект)., Чрезмерное потребление этих стимуляторов может привести к сокращению глаза, что приводит к ощущению нервного тика.
Поэтому, если у вас нервное подергивание в глазу из-за употребления этих продуктов, вам следует ограничить или подавить потребление . Вы также можете заменить другие напитки, которые дают вам ту же энергию, но не вызывают нервозности, как травяной чай или фруктовая вода.
Сухие глаза
Сухие глаза также могут быть причиной того, что вы испытываете подергивания в глазу. В этом случае сухость глаз может быть вызвана расстройством, называемым синдромом Шегрена, которое состоит из воспаления желез, которые производят влагу в наших глазах, что заставляет нас чувствовать эти нервные тики. Если вы страдаете от этого синдрома, вы должны следовать указаниям вашего врача.
Тем не менее, наиболее распространенными причинами сухости глаз является использование контактных линз или нахождение перед экраном в течение нескольких часов. Чтобы облегчить сухость глаз и, в свою очередь, нервные тики на веках, вы можете использовать влажные компрессы с настоем ромашки, поскольку он обладает расслабляющими свойствами.
Зрительная усталость
Как и в случае с сухими глазами, слишком длительное время просмотра экрана компьютера или телевизора может привести к подергиванию глаз из-за напряжения глаз . Зрительная усталость состоит в перенапряжении зрения, которое создают наши глаза, и что среди его симптомов мы находим зуд и сухость в глазах, чувство тяжести в веках, затуманенное зрение и судороги глаз или нервные тики в глазах среди других симптомов,
Чтобы предотвратить тики в глазах из-за усталости глаз, вы можете, в случае работы за компьютером, отдыхать на 5 минут каждый час, убираться от экрана или выполнять упражнения для глаз.
Плохое питание
Плохое питание может также вызвать расстройство тика в глазу из-за нехватки следующих питательных веществ :
- Калий: его состав помогает нашим тканям и органам функционировать должным образом. Это также очень эффективный электролит, который используется для лечения мышечных спазмов.
- Магний: является регулятором нервной системы, который, кроме того, помогает предотвратить мышечные спазмы, стабилизируя частоту сердечных сокращений.
- Кальций: это также питательное вещество, которое благодаря своему составу используется при лечении нервных тиков.
В дополнение к этим питательным веществам, недостаток других витаминов, таких как K2 или витамин D, может также вызвать нервный тик, потому что они являются двумя питательными веществами, которые помогают нашему организму правильно усваивать другие питательные вещества, такие как кальций.
Как снять тиковое расстройство с глаз
Вот несколько рекомендаций по устранению подергивания в глазу, которые вы можете применить в дополнение к консультации с врачом по этой проблеме:
- Плотно закройте глаза, а затем попытайтесь открыть их как можно больше.
- Массируйте веки своими чистыми пальцами круговыми движениями.
- Попробуйте мигать без остановки в течение 15 секунд.
- Squint и попытаться контролировать тремор, который появится.
- С закрытыми глазами закройте их с большей силой на 1 минуту, не открывая их.
- Смочите глаза холодной водой, а затем горячей водой с помощью компресса, чтобы стимулировать кровообращение.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий