Наши ноги поддерживают вес нашего тела и ведут нас туда, куда мы хотим, часто в условиях, которые не подходят, и мы склонны носить неудобную обувь или анатомическую форму, которая заставляет наши ноги страдать еще больше . Обращайте на них должное внимание, это важно для поддержания их здоровья, поэтому в .com мы объясняем, как легко отдохнуть ногами, чтобы вы снова могли путешествовать на нужное расстояние без дискомфорта.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как ухаживать за усталыми ногами Шаги, чтобы следовать: 1

Прежде всего, нужно учитывать важность обуви, которую мы используем . Наши ноги требуют удобной обуви, которая предлагает хорошую поддержку и является анатомической. Таким образом, мы гарантируем не только комфорт, но в то же время предотвращаем усталость, дискомфорт и возможные травмы в будущем, вызванные использованием плохой обуви.

2

Также необходимо обеспечить нашим ногам основную заботу, чтобы они были здоровыми: всегда тщательно высушивайте их после купания, используйте увлажняющие средства, чтобы предотвратить сухость, мозоли и твердость, и отшелушивайте один раз в неделю, чтобы предотвратить накопление мертвых клеток.,

3

Это уловка номер один для бабушек, чтобы они могли отдыхать: когда вы возвращаетесь домой после долгого дня, опускайте ноги в воду от теплой до теплой, всегда заранее проверяя температуру, помните, что ступни нежные. Попав внутрь, налейте в воду столовую ложку соли, этот минерал поможет уменьшить воспаление и снять усталость. Оставьте их хотя бы на 20 минут.

4

Еще один хороший способ отдохнуть ногами и активизировать кровообращение - это массаж в этом районе. Это поможет нам уменьшить воспаление и дискомфорт, сняв возможную боль, вызванную усталостью ног.

5

Растяжение наших мышц всегда полезно для уменьшения усталости и возможных контрактур, которые образовались после занятий спортом: бег, езда на велосипеде, триатлон и т. Д. В случае с ногами вы можете взять теннисный мяч, гольф или любой другой маленький мяч и, не оказывая слишком сильного давления, поддерживать подошву своей ноги на ней, совершая движения спереди назад, а также в стороны. Эта техника помогает вам массажировать ноги, одновременно растягивая мышцы.

6

Кроме того, после долгого дня ходьбы и если вы слишком устали, чтобы применять какие-либо из вышеперечисленных рекомендаций, вы можете лечь спать, поднять ноги к стене и оставаться в этом положении с поднятыми ногами не менее 20 минут. Эта поза стимулирует кровообращение и снимает усталость.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.