Мы склонны полагать, что наш желудок готов принимать любую еду, и что наш организм сможет перерабатывать ее просто потому, что это пища. Но реальность такова, что наша пищеварительная система сложна и что некоторые продукты, не будучи полностью адекватными или содержащими избыточные вредные ингредиенты, достигают предела в нашем желудке и создают проблемы во время пищеварения . Но знаете ли вы, какие продукты трудно переваривать ? В .com мы объясняем это вам.

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы симптомы пищевой непереносимости? Шаги, чтобы следовать: 1

Одним из самых трудных для нашего организма пищевых продуктов является молоко и все его производные: йогурт, сыр или мороженое. Есть много причин, по которым молочные продукты ограничивают наш желудок, среди них:

• Наш желудок не подготовлен к тому, чтобы правильно усваивать молоко любого животного просто потому, что мы не являемся его потомками, поэтому у нас нет ферментов для правильного переваривания лактозы и других белков этого продукта. Люди должны потреблять молоко только тогда, когда мы младенцы и, предпочтительно, от нашей матери.
• Лактоза является компонентом медленного пищеварения, которое увеличивает тяжесть и дискомфорт при переваривании.
• Это также продукт с высоким содержанием жира, который не приносит пользы нашему организму. Хотя на рынке можно приобрести обезжиренные молочные продукты, и что они могут быть более мягкими, их все равно будет трудно переваривать, потому что лактоза будет неповрежденной в продукте.

2

Среди трудно перевариваемых продуктов жареные продукты, выпечка и, в целом, продукты, богатые транс-жиром, находятся в списке победителей. Когда мы едим тарелку, полную жареной пищи, мы даем нашему желудку больше жира, чем он может выдержать, что может вызвать воспаление, тяжесть и дискомфорт в животе, особенно если вы страдаете от синдрома раздраженного кишечника.

3

Сырой лук и чеснок, хотя они и являются общими компонентами во многих продуктах, также чрезвычайно трудно перевариваются нашим организмом, замедляя пищеварение и выделяя газ. Желательно употреблять их умеренно и желательно готовить, чтобы уменьшить их метеоризм и облегчить пищеварение.

4

То же самое относится и к бобовым, таким как нут, фасоль, чечевица или фасоль. Эти продукты очень метеористые и очень тяжелые для переваривания, поэтому нормально, что после их употребления мы ощущаем опухание и дискомфорт. Чтобы избежать этих симптомов, рекомендуется замочить овощи перед приготовлением и всегда делать это с большим количеством жидкости, чтобы их воздействие на наш организм было менее интенсивным.

5

Молочный шоколад также входит в список трудно усваиваемых продуктов по нескольким причинам. Первое и самое ясное - это содержание лактозы и жира, но и сам шоколад является стимулятором, который может вызывать раздражение и дискомфорт в кишечнике, затрудняя процесс.

Если вам нравится шоколад, лучше ешьте его черным.

6

Другие трудно усваиваемые продукты, потребление которых вы должны умеренно:

• Брокколи, капуста и все овощи этой семьи сырые. Потребляйте их всегда приготовленными
• Острая и острая пища
• Продукты с большим количеством обработанного сахара, такие как безделушки

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.