Факт веганства подразумевает, среди прочего, 100% вегетарианскую диету или то, что было бы то же самое: без какой-либо пищи, получаемой от животных . Таким образом, помимо отказа от потребления мяса и рыбы, вы не можете есть другие продукты, такие как молоко или яйца, и между вегетарианцами и веганами существует разница . Таким образом, люди, посвященные в веганство, могут задаться вопросом « что есть, если я веган? », Поэтому в этой статье мы попытаемся разрешить это сомнение.
Что значит быть веганом?
Те люди, которые решили стать веганами, выбирают бесплатную диету из любой пищи, которая поступает от животных, прямо или косвенно. Таким образом, помимо того, что избегают продуктов животного происхождения, веганы также отвергают продукты, полученные от животных, а также отказываются одеваться с такими тканями, как кожа или шерсть животных.
Что есть, если я веган?
Хотя может показаться, что отказываясь от пищи, которая поступает прямо или косвенно от животных, мало кто может есть, правда состоит в том, что сегодня существует множество вариантов соблюдения сбалансированной веганской диеты. Таким образом, если вы веган, вы можете есть :
- зелень
- фрукты
- Сушеные фрукты
- Бобовые или зерновые, где включены соя или соевые бобы
- злаки
- тофу
Что НЕ есть, если я веган?
Тем не менее, если исходить прямо или косвенно от животных, то продукты, которые нельзя употреблять в пищу, чтобы быть веганами :
- мясо
- колбасы
- Рыба и морепродукты
- Молоко и молочные продукты
- яйца
- мед
- сливочное масло
- Маргарин (если он содержит такие ингредиенты, как молоко для его приготовления)
- желатин
Важно отметить, что есть также продукты, которые содержат ингредиенты животного происхождения, хотя, по-видимому, не очевидны. Таким образом, важно проконсультироваться с этикетками и составом пищи, прежде чем употреблять их, и для этого может быть очень полезно проконсультироваться с глоссарием ингредиентов животного происхождения, чтобы отказаться от тех, которые их содержат.
Оставьте свой комментарий