Синдром выгорания, также называемый «сгоранием», все чаще влияет на работников. Это состояние физического, эмоционального и психического истощения, которое вызывает чувство эмоциональной разобщенности по отношению к работе. Следовательно, сжигание ведет к снижению производительности труда. Эти люди обычно страдают бессонницей, тревожностью и тревожным кризисом, депрессией, снижением производительности труда и другими.

Вы также можете быть заинтересованы в: Каковы симптомы синдрома выгорания?

Усилить рекреационные мероприятия. Необходимо иметь время для выполнения действий, которые приносят удовольствие и позволяют нам очистить свой разум.

2

Укрепить личные отношения Социальные узы служат поддержкой в ​​этих ситуациях, в дополнение к поощрению позитивного подкрепления.

3

Уважай времена . Важно, чтобы время еды и отдыха выполнялось. Время, чтобы очистить рабочее место, позволяет нашему разуму приносить больше.

4

Дифференциация. Важно отличать труд от личного. Когда рабочее время закончится, попробуйте решить проблемы, связанные с работой там. Не перемещайте работу домой.

5

Выполните физические упражнения, чтобы расслабить ум и тело. Расслабляющие и дыхательные упражнения также рекомендуются для этих случаев.

6

Проконсультируйтесь с медицинским работником, если вы считаете, что эта ситуация не может быть преодолена самостоятельно. Он порекомендует соответствующее лечение.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.