Боли в спине страдают хотя бы раз в жизни человека. Боль в спине может возникнуть в результате физической активности, травм, остеопороза, артрита, других структурных проблем и некоторых заболеваний, таких как рак позвоночника. Применение льда или тепла к спине может временно облегчить боль в спине . Ледяной холод может уменьшить воспаление, в то время как тепло может уменьшить болевые симптомы и улучшить кровообращение. Если симптомы не уменьшаются после нескольких дней холодной и горячей терапии, обратитесь за медицинской помощью.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как снять боль в пояснице Шаги, которые нужно предпринять: 1

Оберните полотенце вокруг пакета со льдом или холодной упаковки и приложите его к спине. Это следует сделать, как только появится боль в спине .

2

Используйте пакет со льдом на 15 минут. Используйте холодную терапию столько раз, сколько необходимо в течение дня, чтобы облегчить боль в спине.

3

Нанесите теплый компресс или подушку, чтобы расслабить мышцы спины. Использование тепла рекомендуется в течение максимум 10 минут. Оберните свою теплую подушку полотенцем, если оно у вас есть. Это предотвратит ожоги.

4

Замочите спину в теплой воде, если можете. Ванны с теплой водой могут помочь снять мышечное напряжение.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Тепловую терапию следует применять через пару дней после нанесения льда на спину.
• Не спите с грелкой, это может привести к повреждению нервов или кожи.