Плоская стопа является распространенным подологическим состоянием, которое возникает, когда сухожилия наших ног недостаточно твердые и достаточно напряженные, чтобы образовать подошвенную арку, в результате чего появляется плоская стопа, которая может вызывать различные дискомфорт и состояния суставов, которые в результате важно исправить. Хотя в большинстве случаев отсутствие лука не вызывает боли, это состояние может значительно повлиять на походку, влияя на нашу способность выполнять определенные виды спорта и даже ходить на большие расстояния. В .com мы подробно объясняем, как лечить плоскостопие .

Вам понадобится:

• Ортопедические приборы
• Лечение плоскостопия

Вы также можете быть заинтересованы: Причины боли в пальцах ног Следующие шаги: 1

Первым шагом к лечению плоскостопия является посещение ортопеда, потому что только специалист в этой области может определить, что у нас действительно есть эта проблема. В большинстве случаев плоскостопие не вызывает боли, однако может вызвать средне- и долгосрочные травмы в суставах, таких как лодыжки или колени, вызывая усталость у пациентов, которые устают при ходьбе на длинные или средние расстояния.,

2

Важным аспектом уменьшения дискомфорта, связанного с плоскостопием, является использование соответствующей обуви . Требуются туфли, которые обеспечивают хорошую амортизацию для ног, с анатомической и гибкой подошвой, которая позволяет вам комфортно ходить. В случае женщин, рекомендуется избегать чрезмерного использования каблуков, которые могут увеличить дискомфорт и усталость.

3

Использование специальных ортопедических стелек, которые помогают создать свод стопы, является одним из лучших инструментов для лечения плоскостопия . Важно иметь четкое представление о том, что эти длительности должны быть сделаны профессионалом и адаптированы таким образом, чтобы обеспечить ожидаемые результаты и улучшение симптомов.

4

В домашних условиях можно выполнять некоторые упражнения, которые помогают укрепить арку и улучшить здоровье наших ног, избегая в будущем дискомфорта. Некоторые рекомендуемые упражнения:

• Вытяните как можно больше ног, указав кончиками пальцев вперед на 5 секунд. Чередуйте это упражнение, выполняя 10 повторений по 5 секунд каждой ногой.
• Отделите как можно больше пальцев ног и держите их в течение 10 секунд. Повторите это упражнение 10 раз с каждой ногой.
• Прогулка босиком по песку - идеальное занятие для тех, кто живет рядом с пляжем. Рекомендуется ходить не менее 30 минут в день, чтобы укрепить сухожилия наших ног. Ходьба босиком по дому может также помочь облегчить дискомфорт этого состояния.

5

Только в очень особых случаях требуется хирургическое вмешательство для лечения плоскостопия, решение, которое будет принимать ваш ортопед.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.