Ни для кого не секрет, что стресс и плохое питание оказывают важное влияние на здоровье нашего сердца. Поэтому после преодоления сердечного приступа мы должны внести новые изменения в нашу жизнь, и то, как мы питаемся, очень важно, потому что пациент должен соблюдать ограничения, установленные вашим врачом, чтобы выздороветь и быть здоровым. В .com мы даем вам несколько советов, чтобы вы знали, как правильно питаться после сердечного приступа.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как делать упражнения после сердечного приступа Шаги, которые нужно предпринять: 1

Первое, что мы должны сделать, чтобы научиться есть после сердечного приступа, - это избегать обильного потребления пищи . Вы должны всегда есть в умеренных количествах и предпочитать 5 приемов пищи, то есть завтрак, полдник, обед, полдник и ужин вместо трех слишком обильных блюд.

2

Ужин всегда должен быть легким, и желательно, чтобы он съел не менее двух часов перед сном. Таким образом, мы позволяем желудку перевариваться, уменьшая тяжесть в желудке и способствуя здоровью.

3

Также учитывайте размер порций . После сердечного приступа очень важно не переусердствовать, вы всегда должны есть умеренно, чтобы отдать предпочтение нашему сердцу.

Также важно, чтобы после любого приема пищи мы проводили краткий 10-минутный ужин, чтобы помочь нашему организму правильно начать пищеварение, поэтому забудьте о физических упражнениях или физических упражнениях сразу после еды.

4

Когда вы преодолеете сердечный приступ, вы должны знать, что необходимо полностью изменить привычки, поэтому есть продукты, которые мы должны ограничить и по возможности исключить из рациона, например:

• Жареная и жирная пища Всегда предпочитает блюда, приготовленные в духовке, приготовленные на гриле, вареные или приготовленные на пару.
• Вы должны значительно сократить потребление соли в рационе. Можно по-другому приправить еду, узнать, как заменить соль при приготовлении пищи.
• Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием жира и соли, таких как колбасы, порошкообразные супы и другие.
• Ограничьте потребление красного мяса и всегда выбирайте нежирный животный белок, такой как курица, индейка и рыба.
• При выборе молочных продуктов их всегда следует снимать. Избегайте сливочного масла и созревших сыров.
• Увеличьте потребление фруктов и овощей и постарайтесь придерживаться сбалансированной диеты без лишних.
• Добавьте в свой рацион хорошие продукты для холестерина, они помогут вам контролировать свой уровень и укрепить здоровье.

5

Если вам очень трудно внести все эти изменения в свой рацион, важно проконсультироваться с диетологом, чтобы найти альтернативы, которые могут быть удобными для вас. Мы также приглашаем вас прочитать нашу статью о том, как правильно готовить, чтобы вы узнали основные предпосылки здорового питания.

Также очень важно включить, всегда консультируясь с врачом, умеренную физическую нагрузку в свой режим. После сердечного приступа физическая активность является отличным союзником для улучшения здоровья нашего сердца.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.