Как предотвратить стенокардию

Ангина - это боль в груди, которая возникает, когда сердце не получает достаточного кровоснабжения. Это происходит, когда в коронарных артериях на несколько минут возникает закупорка, и важно отличать ее от сердечного приступа, симптомы которого такие же, но более продолжительные.

Мы говорим о стенокардии, когда сердце должно прилагать большие усилия, и это лучший способ, которым ваше тело предупреждает вас, что коронарные артерии сужаются, поэтому вы должны действовать как можно скорее. Но, как всегда, наиболее важным фактором является профилактика, и хотя эта болезнь имеет большую генетическую нагрузку, в этой статье мы собираемся объяснить, как предотвратить стенокардию .

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы различия между острым инфарктом миокарда и стенокардией?

Важно отметить, что стенокардия отличается от сердечного приступа или инсульта своей интенсивностью, поскольку симптомы одинаковы.

Симптомы стенокардии :

Угнетение или боль в груди, иногда ирригация левой руки, шеи и челюсти.
Это сопровождается стрессом, беспокойством и гипертонией.
Бледность.
Чрезмерное потоотделение
Другие симптомы стенокардии включают тошноту, рвоту, головокружение, затрудненное глотание, потерю речи, легкомысленность, звон в ушах или одышку.

Столкнувшись с этими симптомами, наше тело предупреждает нас о том, что сердце не работает должным образом и что ему необходим перерыв, чтобы восстановить нормальный ритм крови и кислорода. Очень важно, чтобы перед всеми этими симптомами мы посетили кардиолога как можно скорее, потому что важно подтвердить диагноз и начать менять привычки, которые приносят пользу нашему здоровью.

Хотя это не выглядит так, стенокардия очень частая, и у мужчин она может возникнуть после 30 лет, хотя у женщин она может появиться позже. Наиболее распространенные причины:

Например, физическое или эмоциональное возбуждение, например, обильный прием пищи для получения плохих новостей.
Гимнастика в холодной среде может вызвать стенокардию.
Курение. Люди, которые курят, гораздо чаще страдают от этой болезни сердца.
Ожирение, поскольку сердце человека, страдающего ожирением, выполняет больше усилий, чем сердце человека в нормальных условиях веса.
Диабет.
Гипертония.
Увеличение холестерина

Чтобы предотвратить стенокардию, мы можем следовать различным диетическим рекомендациям, которые улучшат наше состояние здоровья и сделают наше сердце здоровым и сильным. Если вы человек с этим заболеванием, пища будет играть очень важную роль в профилактике, и для этого вам следует употреблять продукты, богатые клетчаткой, исключать из своего рациона насыщенные жиры, масло, красное мясо, жирные и жареные продукты.

Вы также должны исключить белый сахар, рафинированную муку и стимуляторы, такие как кофе, чай, алкоголь и табак. Молочные, соленые или готовые продукты должны быть исключены из рациона в качестве профилактического метода.

По возможности употребляйте сырые продукты в 50% своего рациона, выбирайте овощи, цельные зерна, чеснок, растительное масло, лук, тофу и все виды фруктов, особенно грейпфрут.

Ежедневно потребляемый мед и сырой чеснок помогают предотвратить стенокардию из-за его целебных свойств. В нашей статье о том, как есть сырой чеснок, мы объясняем, как это сделать. Кроме того, льняное масло является одним из наиболее полезных продуктов в профилактике этого заболевания из-за высокого содержания омега-3 и омега-6 жирных кислот.

Он контролирует ожирение, так как является одним из основных факторов риска сердечных приступов и гипертонии. Важно, чтобы вы придерживались здоровой диеты, контролировали свой вес и ежедневно занимались спортом.

Для профилактики стенокардии необходимо учитывать следующие минералы, всегда связанные с витаминами группы В, чтобы их ферментативная реакция была правильной:

Кальций, необходимый для активации нервных раздражителей и сердцебиения. Вы найдете его в рыбе и морепродуктах, зеленых листовых овощах, в соевых бобах, а также в молочных продуктах, предпочтительно выбирайте нежирные.
Магний, показан при гипертонии и нервозности, а также при летальных аритмиях. Вы найдете его в орехах, зеленых листовых овощах, абрикосах и темном шоколаде.
Калий, так как его недостаток вызывает аритмии и сердечно-сосудистые повреждения. Он присутствует в бобовых, моркови, капусте, канонах, бананах и курице, свинине, телятине и рыбном мясе.

Избегайте курения Люди, которые курят, чаще страдают от коронарного повреждения, так как табак блокирует дыхательные пути, препятствуя правильному функционированию легких, доставляя кислород к сердцу.

Также избегает употребления наркотиков . Все эти факторы влияют на частоту сердечных сокращений, что приводит к большей вероятности возникновения стенокардии или сердечного приступа.

Контролируйте эмоциональный стресс в вашей повседневной жизни. В конце концов, речь идет о гораздо более спокойной обстановке, не более чем строго необходимой и прекращении думать и расслабляться, когда это происходит. Таким образом, мы избежим попадания в стрессовые ситуации, которые только навредят нашему сердцу. Старайтесь не подвергать себя трудным ситуациям, когда это возможно.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.