Калории являются вечным врагом масштаба. Многие проводят свою жизнь, постоянно считая те, которые они потребляют, и как избежать потребления большего, чем необходимо. Кажется, что тяжелый спорт необходим, чтобы избавиться от них, но с нашими ежедневными привычками мы теряем гораздо больше, чем мы могли себе представить.

Мы подробно расскажем, сколько калорий сжигается в самых распространенных ежедневных задачах, в статье, в которой вам нужно помнить, что все калории, которые мы указываем, указаны в часах.

Вы также можете быть заинтересованы: Сколько калорий у яблока?

Ходьба : очень быстрая ходьба - около 7, 5 км в час - вы можете потерять до 440 калорий. Да, вы просто делаете это быстро - со скоростью 6 км в час - это сокращается до 360 калорий. Для тех, кто ходит без спешки - около 4, 8 км в час - сожженные калории составляют в сумме 300. А для тех, кто делает это медленно - от 1, 5 до 3 км в час - они потеряют не менее 130.

На этом этапе следует отметить, что не всем нужны одни и те же калории - не потребляемые и не расходуемые - в день, но в такой же степени зависящие от возраста, как и от движения, которое они совершают. Для получения более подробной информации вы можете использовать этот калькулятор калорий.

2

Мытье собаки может привести к потере 207 калорий в час. И, если речь идет о прогулке, 177. Гораздо меньше, чем мыть машину, что помогает нам терять 300 калорий.

Также, пройдя в супермаркет, мы увидим, как наше тело благодарит нас, сжигая 200 калорий, когда толкаешь тележку с едой. Если это детская тележка, сумма падает до 180.

3

Что касается домашних дел, то потерянные калории совсем не плохи: 234 мытья посуды, 230 уборки пылесосом, 231 глажка, 148 шитья, 144 складывания одежды и 100 подметаний. В этой статье мы расскажем вам, как сжигать калории в домашних условиях и как сжигать калории путем очистки.

4

Но это еще не все, есть больше ежедневных задач, которые помогают нам терять калории и которые не перестают быть любопытными:

• Сон: вы сжигаете 60 - если вы делаете это в течение 8 часов, это 480)
• Смотря телевизор горит 50
• В жевательной резинке сжигаются 11 калорий
• Поцелуи, от 3 до 12 калорий (в зависимости от интенсивности поцелуя)

Мы дадим вам несколько хитростей, чтобы вы знали, как сжигать калории, не занимаясь спортом. Как? Регулярно заниматься такими видами деятельности, как танцы, смех или еда.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.