Страх игл гораздо более распространен, чем мы думаем. Вы можете думать, что это не имеет значения, но если бы вам пришлось брать кровь или лечиться инъекциями, это было бы настоящей травмой. Страхи должны быть побеждены, нельзя позволять им управлять нашей жизнью. С .com мы расскажем вам, как преодолеть страх перед иголками.

Вы также можете быть заинтересованы: Как преодолеть страх перед врачом Шаги, чтобы следовать: 1

Вы сидите в комнате ожидания, и факт воображения иглы вызывает у вас истерику, вы начинаете потеть, вы бы убежали, если бы не знали, что вам следует ждать здоровья. Если вы чувствуете это таким образом, вы должны очень серьезно относиться к преодолению этой фобии игл, потому что вы не можете быть рабом такого беспокойства каждый раз, когда обращаетесь к врачу. Боязнь игл - это не только ребенок, многие взрослые, сталкиваясь с ситуацией, включающей инъекции, становятся очень нервными, и отчаяние овладевает ими.

2

Найдите способ отвлечься, ожидая, когда будет взята кровь или назначено какое-либо лечение. Если вы сидите и ждете, пока пройдут минуты, пока не наступит страшный момент, ваше беспокойство усилится, пока оно не вызовет приступ паники. Вы можете читать, играть со своим мобильным телефоном, слушать музыку, любую деятельность, которая помогает вам быть абстрактным и не думать о том, что должно произойти. Если вам удастся отвлечься и не думать о докторе, вы получите более спокойное состояние.

3

Попробуйте немного техники расслабления, чтобы дышать медленно, глубоко и очень медленно. Включите немного расслабляющей музыки, которая побуждает вас достичь состояния внутреннего спокойствия. Сядьте прямо, закройте глаза и, слушая музыку, вдыхайте и выдыхайте, следуя ритму. Старайтесь чувствовать свое дыхание очень глубоко, осознайте это. Это поможет вам расслабиться и сосредоточиться, оставляя в стороне ваш страх перед иглами.

4

Еще один способ избавиться от этого страха перед иголками - это сосредоточить свое внимание на каком-то предмете в комнате, пока вы ждете, особенно если у вас нет ничего, что могло бы помочь вам отвлечься, как книга или музыка. Вы можете посмотреть на детали, картины, орнаменты, знаки, линии на стене. Например, если вы посмотрите на стену, сосчитаете все линии, которые вы видите, обнаружите формы на картинках, все, что поможет вам думать о чем-то, кроме иглы.

5

Когда вы войдете в кабинет врача, постарайтесь расслабить руку . Начните с растяжения и расслабления, чтобы снять напряжение мышц. Закройте глаза, подумайте об устранении всего напряжения в вашем теле с помощью образов или мыслей, которые вызывают мир и спокойствие. Это очень важно, подумайте, что чем жестче и напряженнее ваша рука и ваше тело в целом, укол будет больно еще больше. И именно эта боль мешает вам потерять страх в этот момент. Это замкнутый круг, и только вы можете разорвать его.

6

Не стесняйтесь признать своего доктора, что вы нервничаете, прежде чем он ударит вас, это может помочь вам успокоиться, так как они очень привыкли иметь дело со многими людьми с подобными фобиями. Как только врач введет иглу в руку, лучше не смотреть, но стараться не напрягаться. Вы просто должны посмотреть через комнату. Когда доктор заканчивает, вы можете почувствовать головокружение или дезориентацию, не беспокойтесь, потому что это нормально. Вы можете полежать несколько минут и сделать глубокий вдох.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.