Аминокислоты делятся на два класса : незаменимые и незаменимые. Неосновные вещества могут синтезироваться в организме непосредственно из основных веществ, которые не могут быть созданы организмом естественным путем, поэтому они должны потребляться вместе с пищей. В конструкцию белков добавляются соединения, которые делают их такими, какие они есть, и которые приносят пользу вашему организму. Эти соединения, которые отвечают за построение структур белков, называются аминокислотами. Они играют важную роль в вашем метаболизме, помогают биологическому строению вашего тела и его существование трансцендентно в нем.

Ваше тело нуждается в аминокислотах для выполнения различных задач, таких как: синтезировать пищу, расти, восстанавливать ткани и выполнять множество функций организма. В .com мы хотим показать вам, что такое природные аминокислоты и в каких продуктах вы можете найти их, чтобы ваш организм работал идеально.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как принимать аминокислоты

Незаменимые аминокислоты

Он называется незаменимыми аминокислотами для всех аминокислот, которые организм может синтезировать и вырабатывать их естественным путем, поэтому нет необходимости употреблять их с пищей. У людей были описаны эти незаменимые аминокислоты:

аланин

Аланин является незаменимой аминокислотой, имеющей большое значение. Он обнаружен как внутри, так и снаружи глобулярных белков. Белки из говядины, свинины, рыбы, яиц и молочных продуктов богаты аланином.

аспарагин

Он используется в центральной нервной системе и в качестве синтезатора аммиака.

Аспарагиновая кислота

Он работает как нейромедиатор. Его цель - стимулировать центральную нервную систему.

цистеин

Цистеин обладает антиоксидантными свойствами, между прочим. Он также используется в пищевой промышленности при производстве ароматизаторов.

глицин

Глицин действует как ингибитор нейротрансмиттера в центральной нервной системе. Это самая маленькая аминокислота и единственная нехиральная аминокислота из 20 аминокислот внутри клетки.

Глутаминовая кислота

Это стимулирующий нейротрансмиттер преимущественно коры головного мозга человека.

глутамин

Глютамин является одной из немногих аминокислотных молекул, которая содержит два атома азота. Глютамин содержится в большинстве мышц организма, а также в крови и необходим для синтеза белков.

гидроксилизин

Гидроксилизин является одним из важнейших компонентов коллагена.

гидроксипролина

Мы можем найти гидроксипролин в растительных клетках и в коллагене.

пролина

Он присутствует в уходе за костями и мышцами и помогает в формировании коллагена.

Serina

Серин является главным действующим лицом каталитического функционирования многих ферментов.

тирозин

Тирозин используется терапевтически в случаях патологий, связанных со стрессом и депрессией.

В этой статье мы расскажем вам, для чего нужны аминокислоты, а в этой вы узнаете, как принимать аминокислоты.

Незаменимые аминокислоты

Аминокислоты являются единицами, которые составляют белки. Организм человека может естественным образом создавать аминокислоты, но существуют другие типы, которые не могут быть созданы в достаточном количестве для удовлетворения наших потребностей. Эти аминокислоты известны как « незаменимые аминокислоты », потому что наш организм получает их благодаря потреблению определенных продуктов.

изолейцин

Хотя это не производится у животных, они содержат его в больших количествах, таких как яйца, соевые белки, морские водоросли, индейка, курица, баранина, сыр или рыба.

лейцин

Он является основным для роста детей и высвобождает энергию во время занятий физическими упражнениями. Он содержится в овсе, бобах и кукурузе.

лизин

Помогает в поддержании мышц и костей. Лизин содержит сыр, мясо, яйца и немного рыбы.

метионин

Метионин помогает при расщеплении жиров. Поддерживает функции печени и доставку серы в организм. Он содержится в йогурте, красном и белом мясе, яйцах, чесноке и семенах.

фенилаланин

Фенилаланин регулирует тягу и голод. Он также используется для детоксикации алкоголя и уменьшения боли. Он присутствует в арахисе, кунжутных семечках и сырах и помогает поднять настроение.

треонин

Он предотвращает накопление жировой ткани и содержится в арахисе, пшенице и коричневом рисе.

триптофан

Триптофан содержится в бананах, амаранте, шоколаде, молоке и цельных зернах. Регулирует настроение и сводит к минимуму беспокойство. Он также отвечает за стабилизацию ритма сна и бодрствования.

валин

Это компонент, используемый людьми, находящимися в фазе детоксикации наркотиками, и помогает регенерации тканей. Соя является ее основным источником.

гистидин

Гистамин является отличным сосудорасширяющим средством и связан с аллергическими реакциями, такими как крапивница и воспаление. Гистидин является предшественником гистамина. Гистамин также стимулирует выброс пепсина и соляной кислоты из желудка. Молоко, йогурт, сыр, рыба и мясо богаты гистидином.

аргинин

Снижает уровень холестерина для улучшения работы системы кровообращения, а также стимулирует выброс гормона роста (соматропина), снижает уровень жира в организме и способствует восстановлению после занятий спортом благодаря эффектам устранения аммиака (мышечный остаток в результате анаэробных упражнений) мышц и превратить его в мочевину, которая выводится с мочой. Аргинин содержится во многих морепродуктах, рыбе, моллюсках, ракообразных и крупных водных млекопитающих.

Принимать аминокислоты

Помните, что вы можете употреблять аминокислоты в добавках, но прежде чем проконсультироваться с врачом, именно он может прояснить сомнения относительно их приема и дозировки. Не зацикливайтесь на результатах и ​​не перегружайте себя повседневными делами.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.