Отек стопы - очень распространенная проблема, которой страдают беременные женщины, которая обычно ухудшается в течение последних недель беременности, которая возникает из-за чрезмерного накопления жидкости в тканях. Это состояние называется отек и связано с увеличением объема крови во время беременности, задержка жидкости, которая в конечном итоге вызывает отек этой части тела, а также лодыжки и руки. В следующей статье мы покажем вам наиболее эффективные решения для облегчения опухших ног при беременности, обратите внимание!

Вы также можете быть заинтересованы: Домашние средства для опухших ног Шаги, чтобы следовать: 1

Сначала удобно пояснить, что отечность стоп и голеностопных суставов во время беременности является привычным состоянием и что она не должна влиять на здоровье малыша. Тем не менее, это становится беспокойной и обязательной медицинской консультацией, когда отек очень сильный, чрезмерный и болезненный или проявляется в других частях тела, таких как лицо или глаза. Учитывая это, не забудьте посетить своего врача, чтобы исключить возможные более серьезные проблемы со здоровьем.

2

Задача облегчения припухлости ног во время беременности - держать их приподнятыми, пока вы отдыхаете или спите, поможет уменьшить воспаление, потому что в этом положении циркуляция крови благоприятна. Кроме того, если вы работаете сидя, попробуйте использовать табурет для поддержки их и избегать скрещивания ног или слишком длинного в том же положении. В идеале, часто вытягивайте ноги и ходите немного каждые 20 минут или около того.

3

Избегайте малоподвижного образа жизни и выполняйте умеренные физические упражнения, чтобы активизировать кровообращение и уменьшить отечность ног . Ежедневная ходьба, плавание, йога или активные действия, такие как аквафитнес, очень полезны для вашего здоровья и здоровья ребенка. Это также поможет вам оставаться в хорошей форме, чувствовать себя менее уставшим и поддерживать вашу сердечно-сосудистую систему.

4

Важна здоровая диета, которая помогает вам оставаться в пределах допустимого веса и пить много воды . Потребление по меньшей мере 8 стаканов воды в день позволит вам контролировать задержку жидкости и, следовательно, уменьшить отеки ног и лодыжек. Смотрите статью Как избежать задержки жидкости во время беременности для получения более подробной информации.

5

В дополнение к облегчению опухших ног, важно носить соответствующую обувь, которая уменьшает шансы получить другие травмы мышц, потому что во время беременности мышцы и связки размягчаются и становятся слабее. Вы должны выбрать обувь, которая является широкой, которая не давит на ногу и которая обеспечивает вам хорошую поддержку. Избегайте использования носков или чулок, которые затягивают ноги, поскольку они ухудшают кровообращение.

6

Хорошим естественным решением для уменьшения отека и дискомфорта, который это вызывает, является ежедневное выполнение горячих или холодных ванн для ног . Наполните тазик горячей или холодной водой, налейте немного жирной соли, погрузите ноги примерно на 15 минут и помассируйте их мягкими круговыми движениями. Если вы не можете сделать это самостоятельно, попросите кого-нибудь помочь вам с этой задачей.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.