Медитация - это тысячелетняя практика, в которой наши умы остаются пустыми, чтобы войти в истинный контакт с нашим телом. Все больше и больше людей, утомленных своими ежедневными задачами и быстротой, с которой проходит жизнь, находят в медитации идеальный путь к спасению, чтобы восстановить энергию и духовность. Однако это достигается только в том случае, если мы правильно практикуем медитацию. Мы рекомендуем вам лучшее время для медитации.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как правильно медитировать Шаги, чтобы следовать: 1

Хотя ясно, что в зависимости от дня могут возникнуть какие-то непредвиденные обстоятельства, идеалом будет то, что каждый день мы медитируем одновременно . Создание рутины в отношении медитации является ключевым моментом и одним из лучших советов, которым мы можем следовать.

Чтобы выбрать это время, мы должны четко понимать, что это не может быть сразу после еды, и что рекомендуется, чтобы они прошли, по крайней мере, через три часа после того, как сделали это. Иначе мы будем чувствовать себя тяжело и не будем так много сдаваться. Конечно, медитировать с голодом нехорошо, так как мы будем лучше осознавать свой желудок, чем саму расслабленную практику.

2

Один из лучших моментов для медитации - это сразу после того, как мы встаем. Если у вас нет десяти минут в вашей утренней рутине, вам следует встать раньше. Хотя, поначалу, возможно, это вызывает у вас некоторую лень, но как только вы подберете ритм, вы обнаружите, что очень полезно начинать день намного лучше. И у вас будет мир, необходимый для того, чтобы противостоять всем превратностям, которые ожидают вас в течение дня.

3

Еще один момент, который многие люди выбирают для медитации, - это когда они уходят с работы, особенно если у них есть такой, который сильно их напрягает. Потратьте всего десять минут на то, чтобы снять напряжение и очистить себя от возникающих отрицательных вибраций, и будет прекрасно, если вы забудете о них и не возьмете их с собой домой.

4

Медитируйте перед сном: если у вас проблемы со сном и у вас проблемы со сном, особенно из-за повседневных проблем, это лучшее время для медитации . Вы должны делать это перед тем, как лечь спать, когда ничто другое не может нарушить спокойствие. Вы должны выключить свет и глубоко дышать, по крайней мере, 15 минут, осознавая, что день, наконец, закончился и что это момент исключительно для вас.

5

Как только вы начнете заниматься медитацией, ваше собственное тело укажет вам, в то время, когда вы обычно практикуете его, что пришло время расслабиться и заняться самообслуживанием. Сначала вам может быть трудно найти эти моменты абсолютного покоя, но результаты вас приятно удивят.

6

Точно так же помните, что вы должны принимать во внимание другие ключевые аспекты правильной медитации, такие как:

• Найти место со спокойной атмосферой
• Используйте стул или коврик, где вы можете держать позвоночник прямо
• Дыши правильно
• Вы можете выбрать мантру, чтобы петь или повторять

Вы можете увидеть больше советов в нашей статье о том, как медитировать.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.