Наше тело требует ежедневного ухода и внимания, которое мы не всегда уделяем наиболее подходящим образом. Вредные привычки при кормлении, сне или повседневной деятельности негативно влияют на наше здоровье, и наш организм первым это замечает. Поэтому желательно проводить программу детоксикации организма как минимум пару раз в год, чтобы гарантировать, что наша кровь и органы работают идеально и могут продолжать это делать в течение многих лет. Если вы не знаете, с чего начать, мы предоставим вам рекомендации, которые помогут вам детоксифицировать организм в рекордно короткие сроки.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как очистить организм от жиров Шаги, чтобы следовать: 1

Мы собираемся очистить организм от загрязнений от загрязнений, чтобы они не попадали в наши жизненно важные органы и не влияли на нашу систему. Речь идет о том, чтобы обеспечить наш организм необходимыми питательными веществами и вывести токсины из нашей печени таким образом, чтобы другие органы не пострадали, и мы могли наслаждаться лучшим здоровьем.

2

Самое главное, что нужно начать с этой программы очистки, это изменить привычки питания, в том числе в рационе, фруктах и ​​овощах. Фиолетовые продукты содержат антоцианы, которые являются антиоксидантами, и вы можете найти их в рыбе, такой как анчоусы, сардины, скумбрия или сельдь. Овощи этого цвета, такие как лук, капуста или свекла, также могут быть использованы для детоксикации организма.

3

Выпивайте стакан воды натощак каждое утро, а в течение остального дня принимайте минимум 2 литра с низким содержанием минерализации. Таким образом, вы очистите свою печень и улучшите свой кишечный транзит, избегая, таким образом, таких состояний, как запор.

Настой трав, таких как зеленый чай, чертополох или одуванчик, защитит вашу печень благодаря ее очищающим и антиоксидантным свойствам. Мы приглашаем вас открыть для себя другие хорошие варианты, ознакомившись со статьей «Что такое настой для чистки печени».

4

Снижает потребление соли, его потребление должно быть умеренным, потому что оно повышает наше кровяное давление и вызывает задержку жидкости, нарушая естественное очищение нашего тела. С маленькой чайной ложкой хватит на весь день. Исключите жиры из пищи, выбирайте продукты обезжиренные или легкие, как в молочных и мясных продуктах. Кроме того, на время избавьтесь от стимулирующих напитков, таких как кофе, алкоголь или газ, а также промышленных соков. Этот тип напитков раздувает нас и мешает очищению крови.

5

Включать в рацион клетчатку настоятельно рекомендуется для очищения организма, потому что это помогает улучшить наш кишечный транзит и тем самым выводить токсины из нашего организма. Кроме того, клетчатка создает ощущение сытости, поэтому мы не будем бороться с теми моментами голода, которые иногда заставляют нас рубить между часами менее полезную пищу. Вы можете найти клетчатку в пищевых продуктах, таких как цельные зерна и овощи. Помните, что вместе с клетчаткой увеличьте ежедневное количество воды, чтобы она растворялась и выполняла свою работу лучше. Потребление клетчатки без жидкости может привести к обратному эффекту.

6

Наконец, она помогает вашей коже выводить токсины, которые накапливаются в ней в течение дня, с помощью отшелушивающей губки, когда вы принимаете душ. Рекомендуется, чтобы вода была очень горячей в течение первых нескольких минут, а затем вы потратите струю холодной воды на несколько секунд, чтобы мы лучше включили циркуляцию. Сауна также очень полезна для устранения токсинов через кожу при потоотделении. Узнайте больше советов в статье Как детоксикации кожи.

Все это в сочетании с дыхательными упражнениями поможет вам правильно насыщать организм кислородом и выводить из строя вредные привычки, которые мы иногда представляем.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.