Показывать увлажненную и красивую кожу - это не только результат использования кремов или косметики для этой цели, потому что если мы не соблюдаем хорошую диету, которая включает в себя ингредиенты с необходимыми витаминами и минералами, чтобы поддерживать дерму в хорошем состоянии, она может стать сухой и непрозрачной. Чтобы этого не происходило, важно обращать внимание на то, что вы едите каждый день, и решите употреблять те продукты, которые увлажняют кожу совершенно здоровым образом и которые, кроме того, очень питательны и полезны для вашего организма. Продолжайте читать эту статью и начните заботиться о своей коже изнутри.
Какие продукты увлажняют сухую кожу
Благодаря содержащимся в них питательным веществам продукты, которые увлажняют кожу естественным образом и очень полезны, особенно для увлажнения самых сухих шкур, следующие:
- огурец
- ананас
- папайя
- Цитрусовые
- Зеленые листовые овощи
- Продукты, богатые омега-3
- арбуз
- авокадо
- Красные фрукты
Огурец, невероятная еда, чтобы питать кожу
Поддержание оптимального уровня внутренней влажности имеет важное значение для поддержания увлажненности кожи и снаружи, и поэтому одним из лучших вариантов является добавление в свой рацион продуктов с высоким содержанием воды. И, несомненно, одним из самых богатых в воде продуктов является огурец, который содержит 97% этого витамина, помимо витаминов А, С и Е, которые отлично увлажняют дерму изнутри и обеспечивают гораздо больше жизнеспособность и гибкость. В следующей статье вы можете увидеть гораздо больше преимуществ огурца для кожи, добавить его в свой рацион и предпочтительно употреблять его в сыром виде или в качестве основного ингредиента смузи или натуральных соков.
И если, кроме того, вы хотите воспользоваться их свойствами извне, не пропустите маски для лица с огурцом, которые мы предлагаем в этой статье.
Ананас, чудесная пища для кожи
Ананас - это тропический фрукт с восхитительным и очень освежающим вкусом, и если вы будете регулярно его употреблять, вы найдете хорошего союзника, чтобы показать гораздо более увлажненную и молодую кожу.
Он содержит антиоксиданты, витамин С и фермент бромелайн, превосходно удаляющий мертвые клетки и оставляющий поры полностью чистыми. Он также является износостойким, поэтому он помогает устранять накопившиеся жидкости и предотвращает задержку жидкости.
Папайя, увлажняющая и омолаживающая
Еще одним из лучших фруктов для кожи является папайя, и она не только очень полезна для организма, но и ценится за ее косметические свойства. Он отличается тем, что богат ферментами, бета-каротином, витамином С и многими аминокислотами, которые способствуют регенерации клеток, предотвращают преждевременное старение и увлажняют кожу, делая ее более сияющей.
В частности, было отмечено, что он действует как идеальное естественное средство от прыщей, поскольку он очищает, уменьшает воспаление и способствует заживлению тканей. Хотите знать, как использовать его для борьбы с этим заболеванием кожи? Ну, вы просто должны проконсультироваться с нашей статьей Как сделать маску для папайи от прыщей.
Цитрусовые фрукты, увлажняют и омолаживают кожу
Цитрусовые, такие как апельсин, лимон, мандарин или грейпфрут, являются продуктами, которые глубоко увлажняют кожу. Кроме того, они являются отличными источниками антиоксидантов и витамина С, которые отлично подходят для борьбы с действием свободных радикалов, которые отвечают за клеточное окисление и старение кожи.
Они также способствуют повышению уровня коллагена, поэтому в результате получается гораздо более увлажненная, эластичная и упругая дерма. Вы можете выпить сок из этих фруктов на завтрак, чтобы максимально использовать их свойства и приготовить домашнюю маску, подобную тем, которые показаны в статье «Как сделать оранжевую маску».
Зеленые листовые овощи, отличная еда для сухой кожи
Если в вашем рационе отсутствуют зеленые листовые овощи, вы должны знать, что это продукты, которые помогают вам выглядеть сияющей, оживленной и красивой кожей, поэтому было бы неплохо начать прилагать усилия и потреблять те, которые вам нравятся больше всего.
Шпинат, брокколи, капуста, салат и т. Д. Являются отличным источником клетчатки, антиоксидантов, витаминов А и С, а также многих необходимых минералов, и все они позволят вашей коже восстановиться, не высохнуть и не быть загрязненными. Употребляйте их в салатах или соках, и вы начнете замечать разницу очень быстро.
Продукты, богатые омега-3, защищают и увлажняют кожу
Все эти продукты, богатые омега-3, идеально подходят для защиты здоровья кожи, поддержания ее в хорошем состоянии от агрессивного действия внешних агентов, глубокого увлажнения и контроля избыточного жира.
И все эти преимущества можно найти в лососе, голубой рыбе, богатой омега-3, которая поможет вам в борьбе с появлением морщин и тонких линий. Мы приглашаем вас ознакомиться со статьей Как приготовить свежий лосось, чтобы увидеть различные способы дегустации этой вкусной рыбы.
Арбуз, очень богатый водой
Среди лучших продуктов для сухой кожи, также выделяется арбуз, очень освежающий фрукт и богатый водой, который поможет вам сохранить ткани дермы хорошо увлажненными . Он стимулирует выработку коллагена и очень богат антиоксидантами, которые также омолаживают кожу и предотвращают появление морщин, тонких линий и пятен.
Вы можете съесть несколько кусочков арбуза, когда захотите, а также использовать этот фрукт как часть увлажняющей косметической процедуры, такой как арбуз и медовая маска.
Авокадо, помогает питать сухую кожу
Мы также можем классифицировать авокадо как чудесную пищу для кожи, так как этот фрукт содержит много витаминов, минералов и жирных кислот, которые необходимы для увлажнения кожи изнутри. Кроме того, это пища, которая используется во многих процедурах для лечения экземы в дерме и очень сухой кожи. С другой стороны, он содержит витамины Е и К, которые придают ему очень интересные антивозрастные свойства.
Включите авокадо в свои ежедневные салаты, и вы увидите, как ваша кожа благодарит вас за очень короткое время. Вы также можете приготовить маски для лица с авокадо для глубокого увлажнения кожи лица, познакомьтесь с лучшими рецептами в статье «Как сделать маски из авокадо для лица».
Красные фрукты, очень увлажняющие и антиоксиданты
В дополнение к тому, чтобы быть восхитительными, красные фрукты имеют много преимуществ для кожи тела. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов они постоянно защищают кожу, избегая обезвоживания, и, кроме того, они очень богаты витамином С, который необходим для хорошего выработки коллагена и выглядит увлажненной, упругой и эластичной кожей.
Вы можете употреблять их отдельно, в соках или коктейлях, а также можете использовать их внешне с увлажняющими и омолаживающими масками. Некоторые процедуры вы можете увидеть в статье Свойства красных фруктов для кожи.
Другие советы по увлажнению сухой кожи
В дополнение к потреблению этих продуктов для увлажнения кожи, не забывайте о важности пить много воды в течение дня (от 1, 5 до 2 литров) для выведения токсинов и предотвращения потери упругости и гибкости дермы.
С другой стороны, если вам нравятся настойки, вы должны знать, что есть травы с омолаживающими и увлажняющими свойствами, поэтому вы можете пить их по чашке каждый день; Узнайте, какие из них наиболее эффективны в статье Лучшие настои для кожи.
Оставьте свой комментарий