Много раз мы думали, что воспаление - это нечто плохое, что случается с нами, но это не так, поскольку воспаление является естественным защитным механизмом, который помогает нам выводить токсины, накопленные в поврежденных тканях, чтобы они не распространялись по всему организм Вы увидите, что одна из первых вещей, которая происходит, когда мы повреждаем часть нашего тела, - это то, что сразу же область опухает, и как только возникает воспаление, возникает боль, покраснение и потепление поврежденной области. К счастью, наша природа предлагает нам элементы для облегчения боли и воспаления, которые так раздражают. Одной из таких вещей являются продукты, которые я подробно опишу ниже, которые, кстати, лучше для меня, поскольку они не вызывают неприятных побочных эффектов, характерных для большинства лекарств, предназначенных для лечения боли и воспаления.

Вы также можете быть заинтересованы в: Лучшие противовоспалительные продукты

Продукты для боли и воспаления

Клюква : черника обладает отличными противовоспалительными свойствами. Они увеличивают количество соединений, называемых белками теплового шока (которые уменьшаются с возрастом), и, когда эти белки находятся в воспаленной области, они уменьшают боль и повреждают пораженные ткани.

Кайенский перец и сельдерей

Кайенский перец: кайенский перец уменьшает нагревание воспаленной области благодаря капсаицину, мощному противовоспалительному средству.

Сельдерей : семена сельдерея имеют противовоспалительные соединения, такие как апигенин, вещество с превосходным противовоспалительным действием. Добавьте семена сельдерея к еде, и вы увидите великолепные результаты.

Фрукты и овощи для борьбы с болью

Вишня, малина, клубника и клубника : хотя многие люди обращаются к аспирину от боли, недавние исследования показали, что экстракт кислой вишни или другие три плода в десять раз эффективнее, чем аспирин, снимают воспаление и боль

Темно-зеленые овощи : темно-зеленые овощи, такие как капуста или шпинат, содержат большое количество щелочных минералов, таких как кальций и магний, минералов, которые уравновешивают химию организма, чтобы снять воспаление.

Рыба для борьбы с воспалением

Рыба : рыбий жир воздействует непосредственно на иммунную систему, снижая на 40–55% выброс цитокинов, которые, как известно, разрушают суставы и вызывают воспаление.

Семена и имбирь

Семена льна и льняное масло . Семена льна богаты натуральными маслами, которые превращаются в гормоноподобных веществах в организме для уменьшения воспалительных веществ. Добавляйте семена льна в ваши не горячие продукты, чтобы получить их противовоспалительные свойства.

Имбирь : имбирь обладает мощным противовоспалительным действием и идеально подходит для людей с желудочно-кишечными проблемами. Его можно употреблять в виде порошка, во время еды или в чае.

Орехи и куркума

Куркума : куркума обладает куркумином, веществом с противовоспалительным и антиоксидантным действием, часто используемым для лечения артрита.

Орехи : Как и семена льна, орехи содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые уменьшают боль и воспаление. Хотя следует уточнить, что женщины более чувствительны, чем мужчины, к противовоспалительному действию этого типа жира.

выводы

Итак, вы знаете, у вас есть широкий выбор продуктов, которые вы можете использовать для облегчения боли и воспаления, но будьте осторожны, так как вы всегда должны проконсультироваться с врачом, так как воспаление может нанести ущерб задействованным тканям.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.