Люди с паховой грыжей не могут заниматься спортом, чтобы избежать каких-либо упражнений или усилий, которые могут увеличить эту проблему. Но это также не должно быть синонимом необходимости отказаться от физической активности.

Конечно, если вы один из людей, затронутых этой проблемой со здоровьем, вам будет интересно, чем я могу заниматься спортом, если у меня паховая грыжа? Мы расскажем вам о видах деятельности, которые будут наиболее эффективными, хотя всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом, чтобы определить наиболее подходящий вид спорта для каждого пациента.

Вы также можете быть заинтересованы: Какими видами спорта я могу заниматься, если у меня грыжа межпозвоночного диска?

Можете ли вы ходить с паховой грыжей?

Одна из лучших физических нагрузок, которую вы можете выполнять, когда у вас паховая грыжа, - это умеренная ходьба . Это упражнение следует выполнять умеренным образом, как по частоте, так и по интенсивности. То есть речь идет о том, чтобы двигаться в нормальном темпе, а не готовиться к марафону. Чтобы быть в форме, чтобы двигаться медленнее, вам, вероятно, придется тратить больше часа в день на прогулки, что рекомендуется ежедневно, но это будет безопасно.

Таким образом, возможно быть активным, но не повреждая эту область, не заставляя ее движениями с ударом или которые включают усилие или отрицательно влияют на мускулатуру той части, в которой расположена паховая грыжа.

Паховая грыжа

Плавание - это еще один вид спорта, которым можно заниматься, если у вас паховая грыжа . Вода, как правило, всегда является средой, в которой физическая активность полезна для того, чтобы не заставлять суставы или мышцы.

Однако в этом виде спорта необходимо соблюдать осторожность, поскольку физические нагрузки, которые часто повторяются, обычно не полезны для паховых грыж. Опять же, удобно практиковать это упражнение с умеренностью и поиском стиля плавания, который в наименьшей степени подразумевает усилие и работу паховой области.

Упражнения в воде для паховой грыжи

В дополнение к плаванию, другие спортивные или физические упражнения могут быть выполнены в воде, которые не представляют большого риска для паховой грыжи. Например, есть аквагимнастика, которая похожа на техническое обслуживание, которое выполняется в тренажерных залах, но происходит в бассейне.

Таким образом, стол для упражнений создается в воде, с которой можно быть в форме, не имея веса или штанги, что предполагает большие усилия, которые могут повредить паховую грыжу.

Другой вариант - аквааэробика, которая является классом аквааэробики. Преимущество этой практики заключается в том, что вы можете сжигать калории, не испытывая воздействия на суставы, которое возникает, когда оно выполняется на твердой поверхности.

Брюшной пресс и паховая грыжа

Об удобстве или нет приседаний, когда у вас паховая грыжа, ведутся большие споры. Тем не менее, это упражнение можно выполнить, но не все виды упражнений на брюшную полость стоят того, потому что проблема та же, что и во всех видах спорта: влияние, которое может оказать на этот район.

Наиболее подходящим является работа мышц живота с гипопрессивным брюшным прессом, которые проще выполнять. Их результаты также намного более эффективны, чем традиционные упражнения, которые до сих пор практиковались, чтобы иметь плоский живот. Кроме того, еще одним из его преимуществ является меньшее воздействие на позвоночник и суставы, кроме того, что нужно больше заботиться о мышцах, над которыми вы работаете.

Узнайте в этой другой статье, как делать гипертонические приседания.

Поддержание паховой грыжи

Хотя ранее мы обсуждали преимущества аквагимнастики, также возможен типичный класс обслуживания, который проводится с монитором в тренажерном зале. Но вы должны быть осторожны с некоторыми упражнениями, такими как брюшной пресс и все те, которые включают в себя нагрузку на мышцы и суставы области.

Если вы хотите посещать занятия по техническому обслуживанию, вы должны будете выполнять упражнения без гирь, штанг, браслетов или лент и резинок и так далее. То есть не рекомендуется использовать какие-либо спортивные аксессуары, которые связаны с весом или сопротивлением.

Эти спортивные и физические нагрузки, которые мы ранее комментировали, в основном показаны для людей с паховой грыжей. Но, поскольку мы рекомендуем вам всегда идти к врачу, чтобы вы могли спросить: «Чем я могу заниматься спортом, если у меня паховая грыжа?» Таким образом, вы будете знать, какой из них лучше для вас, и, если вы занимаетесь каким-то конкретным видом спорта, есть ли способ продолжать заниматься этим без ущерба для здоровья.