Печень - это орган, который активно участвует в процессе очистки нашей крови, помогая выводить накопленные токсины и жиры, чтобы обеспечить более здоровый организм. Он вырабатывает и выделяет желчь, которая вмешивается в процесс пищеварения, а также помогает синтезировать и метаболизировать такие вещества, как глюкоза, белки или триглицериды, поэтому важно, чтобы он работал правильно, если мы хотим гарантировать свое здоровье и благополучие.

Однако употребление диеты, богатой жирами и сахаром, употребление слишком большого количества алкоголя или прием лекарств в важных количествах, в дополнение к малоподвижному образу жизни, может в конечном итоге повлиять на этот орган, делая его функционирование неадекватным. Воспаленная или жирная печень являются состояниями, которые показывают, что этот орган находится в состоянии алкогольного опьянения . Для вашего выздоровления важно внести важные изменения в диету и рутину, в дополнение к тому, чтобы объединиться с некоторыми естественными решениями. В этой статье .com мы объясняем, как детоксифицировать печень и чувствовать себя намного лучше.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать соки для чистки печени

Признаки того, что вы должны очистить свою печень

Поскольку печень играет такую ​​важную роль в пищеварении и метаболизме определенных веществ, когда она не работает должным образом, мы можем чувствовать это через определенные симптомы.

Условия, подобные следующим, могут указывать на то, что пришло время очищать вашу печень :

• Воспаление, боль или тяжесть в желудке.
• Газа.
• Несварение.
• Ощущение полноты
• Тошнота после еды.
• Запор или диарея без видимой причины.
• В более тяжелых случаях на коже и в глазах может наблюдаться желтоватый оттенок, что является признаком желтухи и требует медицинской консультации.

Пища, чтобы помочь детоксикации вашей печени

Плохое питание - одна из главных причин, по которой печень накапливает жир, становится воспаленной или перегруженной. Вот почему, если вы хотите улучшить свое функционирование и свое здоровье, вам придется внести некоторые изменения в свой рацион:

Уменьшите жирную пищу

Это значительно снижает потребление всех продуктов, богатых жирами, таких как жареные и потертые, нездоровая или обработанная пища, колбасы и куски мяса, богатые жирами. Вместо этого выбирайте постное мясо, такое как курица, индейка, кролик или несколько кусков говядины и свинины, всегда готовые в здоровых блюдах, таких как жареные или жареные.

Избегайте жирных колбас, таких как колбаски, чоризо, колбасы и т. Д., И предпочитайте те, которые легкие, как ветчина из индейки. Также важно, чтобы вы попробовали другие способы приготовления пищи, помимо жарки, так как это дает большой вклад жира, который не нужен вашему организму.

Ешьте меньше сахара, сладостей и выпечки

Печень отвечает за синтез и метаболизм глюкозы, поэтому, когда мы превышаем потребление сладостей и выпечки, этот орган страдает. Лучше избегать таких продуктов, как промышленные хлебобулочные изделия, печенье, десерты, сладости и все, что содержит сахар в избытке, так как это сильно влияет на наше самочувствие.

Увеличить потребление фруктов и овощей

Если вы хотите очистить печень от токсинов, очень важно, чтобы вы добавляли в свой рацион свежие фрукты и овощи, потому что благодаря высокому содержанию жидкости антиоксиданты, клетчатка и питательные вещества идеально подходят для очищения нашего организма, предотвращения удержания жидкости и улучшения кишечный транзит.

Овощи желательно есть сырыми или приготовленными на пару, таким образом, их питательные вещества и преимущества сохраняются гораздо больше, и рекомендуется готовить их с небольшим количеством соли и масла. Фрукты со своей стороны следует употреблять, когда это возможно, с кожей, так как это область с наибольшим количеством клетчатки и питательных веществ.

Добавить продукты, которые очищают печень в вашем рационе

Соблюдение здоровой диеты очень полезно для нашего организма, но в печени также полезно включать некоторые ингредиенты, которые способствуют его очищению и очистке. Ты знаешь, кто они? В нашей статье продукты для чистки печени мы рекомендуем лучшие.

Натуральные средства для детоксикации печени

В дополнение к улучшению вашей диеты важно способствовать очищению этого органа, употребляя некоторые напитки, которые помогают очистить его. Это поможет устранить вредные вещества и улучшить их функционирование, поэтому мы рекомендуем вам:

Теплая вода с лимоном

Это один из лучших способов детоксикации печени, потому что лимон идеально подходит для устранения избыточного жира и токсинов, накопленных в этом организме, в дополнение к улучшению пищеварения, улучшению кишечного транзита и укреплению нашей иммунной системы. Вам просто нужно добавить в стакан теплой воды сок свежевыжатого лимона и пить натощак - привычка, которую вы можете выполнять каждый день, чтобы ваша печень была здоровой.

Очень важно, чтобы вода была теплой, чтобы она лучше работала в желудке, так же, как важно, чтобы сок был свежевыжатым.

Продажи Epson

Эта альтернатива, которую нельзя употреблять регулярно, служит для детоксикации нашей печени после нескольких дней избытка, например, когда вы много ели и пили в течение нескольких дней или после завершения медикаментозного лечения. Для этого необходимо:

• Смешайте 4 столовые ложки соли с 3 стаканами воды, поместите в банку и храните в холодильнике.
• Принимайте в тот же день 2 чашки этого напитка, по одному в 6 часов дня и еще через 2 часа, чтобы получить максимальный эффект от извращения.
• На следующий день он выпивает последнюю чашку натощак и ждет 2 часа до завтрака. Вы можете встать пораньше, выпить напиток и снова лечь спать, чтобы не ждать так долго голодным.
• Вы не должны выполнять этот метод часто, только в очень особых случаях.

Настой артишока

Этот овощ является одной из лучших мочегонных и депуративных альтернатив, идеально подходящих для мягкого очищения печени путем выведения токсинов, снижения уровня холестерина и уменьшения задержки жидкости. Чтобы сделать этот напиток, вы должны вскипятить чашку воды с 3 листьями артишока, дать настояться 2 минуты, выключить и дать настояться 10 минут, затем процедить и выпить.

Ешьте в течение 5 дней после 1 стакана поста, если вы страдаете от жирной печени или гепатита, принимайте 3 стакана в день в течение этого периода. Рекомендуется повторять лечение каждые 15 дней, чтобы сохранить этот орган здоровым. Не следует употреблять, если вы страдаете от камней в почках, камней в желчном пузыре или в случае беременных женщин.

Настой одуванчика

Это одно из наиболее рекомендуемых растений для печени из-за его способности увеличивать выработку желчи и способствовать очищению организма путем улучшения фильтрации крови, выделяемой печенью. Для этого добавьте чайную ложку листьев одуванчика в чашку с водой, кипятите 3 минуты, снимите с огня и дайте постоять 10 минут, процедите и выпейте. Потребляйте максимум 2 чашки в день в течение 5 дней.

Вы не должны пить этот настой, если у вас есть проблемы с желчным пузырем, изжогой, язвой, гастритом, камнями в почках или если вы принимаете диуретики, литий или лекарства для увеличения калия.

Другие природные средства

В дополнение к этим опциям вы можете попробовать другие альтернативы, такие как очистка натуральных соков или с растениями, такими как болдо или расторопша.

Упражнение также помогает

В дополнение ко всем этим питательным и естественным предложениям по детоксикации печени, не забывайте, что сидячий образ жизни также способствует различным проблемам со здоровьем, таким как накопление жира в печени. Поэтому целесообразно заниматься физическими упражнениями в течение 1 часа не менее 3 раз в неделю, если возможно больше. Это поможет ускорить обмен веществ, улучшить пищеварение, улучшить настроение и оздоровить.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.