Вы уже ходили на " супинг "? После огромного успеха, который соки детоксикации получили в нашем обществе как более чем здоровые альтернативы детоксикации организма, и, кроме того, чтобы похудеть, теперь настал черед лихорадки супа детокс, некоторые рецепты с меньшим количеством сахара и которые Предназначен для объективных мимов: очищать организм, улучшать его внутреннее функционирование и, конечно же, худеть. В этой статье мы поговорим о диете из детокс-супа, новой моде, вызывающей настоящую ярость у людей, которые хотят интенсивно заботиться о своем теле и здоровье.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать детокс диету Шаги, чтобы следовать: 1

Диета супа детоксикации также известна как диета супа сжигания жира и была разработана американскими врачами, которые хотели очистить тела пациентов и регулировать их вес перед операцией на сердце. С этой диетой вы теряете от 3 до 7 килограммов в неделю, но также она поможет вам избавиться от токсинов, накопленных в вашем организме, чтобы, таким образом, улучшить функционирование ваших органов и очиститься в глубине.

Эта диета основана на исключительном потреблении некоторых отвратительных бульонов и приготовлена ​​только из овощей с детоксифицирующими свойствами и с низким содержанием жира. Сокращая количество быстро усваиваемых углеводов, эта диета очень эффективна, но ее НЕ следует делать более 1 недели, потому что она может быть очень вредной для здоровья. Его следует принимать как экспресс-диету, предназначенную для очищения и устранения излишков.

2

Этот новый способ очищения организма был крещен как «супинг» и заменяет «приготовление сока», моды детокс-соков для очищения и похудения. Принцип этой диеты супа детоксикации тот же, что и для соков, то есть для приготовления отвратительных бульонов с низким содержанием жира, питательных и полезных ингредиентов, которые наполняют наш организм интересными витаминами и минералами, способствующими очищению от токсинов и помогающим уменьшить вес.

Разница с соками детоксикации

Супы Детокс сейчас более модны, чем соки, потому что для их приготовления мы используем исключительно полезные овощи, а не фрукты, простые углеводы и богатые сахарами . Это основная причина, по которой произошло это изменение в тенденции детоксикации, так как он избегает употребления углеводов и слишком большого количества глюкозы.

В дополнение к этому, овощи обеспечивают большее количество пищевых волокон, незаменимых питательных веществ для очищения организма, поскольку это способствует кишечному транзиту, в дополнение к обеспечению большего сытости.

3

Чтобы быть в состоянии составить диету с детокс-супом, важно, чтобы вы знали, что вы можете приготовить здоровые бульоны, смешивая овощи, которые предпочитаете, хотя мы рекомендуем вам использовать овощи с наименьшим количеством жира для достижения более заметных и эффективных результатов.

В дополнение к этому вы должны иметь в виду, что ингредиенты всегда должны быть свежими, чтобы максимально использовать их питательный вклад, и что вы можете готовить растительные кремы без молочных продуктов (молоко или сливки) и максимально ограничивать использование масла; Лучше всего приправить свои блюда ароматическими травами или специями, которые придадут восхитительный вкус.

Правила диеты супа детокс

Для того, чтобы глубоко детоксифицировать ваше тело и потерять вес, который мы указали (от 4 до 7 кг в неделю), вы должны знать, что предпосылка этого метода кормления основана на том, что в течение 1 недели, самое большее, вы кормите только из супы детоксикации .

Эти рецепты станут основой вашей диеты в эти дни, и поэтому рекомендуется, чтобы вы НЕ следовали ей больше, потому что это очень низкоуглеводный план (основной источник энергии нашего тела), белки (необходимые, чтобы быть сильными) и здоровые жиры (необходимы для правильного функционирования наших органов).

Чтобы уменьшить чувство голода, вы можете принимать до 6 суповых блюд в день в течение максимум 3 часов между приемом и приемом пищи, поэтому поддерживайте активный обмен веществ, способствуя детоксикации и сжиганию жира. Это также поможет вам лучше противостоять голоду.

Этот метод можно использовать не чаще одного раза в месяц, чтобы очистить организм и сохранить его в оптимальном состоянии здоровья.

Мы даем вам 5 детокс супов для очищения организма, которые вы можете включить в свой рацион.

4

Мы указали, что супы являются основным блюдом, но если вы собираетесь придерживаться диеты в течение недели, вы должны знать, что разрешено вводить некоторые продукты, чтобы увеличить пищевую нагрузку и быть энергичным и жизненно важным. Далее мы собираемся дать вам меню диеты супа детокс, которой вы должны следовать в течение недели:

День 1

Вам просто нужно взять 6 чашек бульона детокс

День 2 и день 3

Вы можете включать тушеные или вареные овощи в обед (шпинат, мангольд и т. Д.)

День 4

Вы можете выпить стакан обезжиренного молока в день или, если хотите, банан утром

5 день

Вы можете начать вводить белок и, следовательно, вы можете съесть 200 граммов курицы (без кожи) или рыбы, приготовленной в духовке или приготовленной на гриле с очень небольшим количеством масла.

6 день

Вы можете взять свежую листовую зелень или тушеные или вареные овощи. Вы также можете включить кусок курицы, индейки или рыбы как на обед, так и на ужин, то есть 2 штуки в день

День 7

Это день, когда следует вводить углеводы, и наиболее рекомендуемым является коричневый рис. Вы можете взять его в обеденное время, а также съесть все овощи, которые хотите. Фрукты также допускаются как в соках, так и натурально.

В дополнение к этому, для улучшения результатов этой диеты важно, что вы пьете 2 литра воды в день, так как это будет способствовать внутреннему очищению организма, выводя токсины естественным путем через мочу. Также рекомендуется часто заниматься физическими упражнениями, чтобы увеличить сжигание жира и обеспечить циркуляцию крови по всему организму и насыщать его кислородом, пока он свободен от токсинов.

5

Хотя это план, который может быть очень полезным для организма, так как он способствует его очищению естественным путем, помимо обеспечения передышки для наших органов, правда в том, что эта диета НЕ рекомендуется для всех, потому что, как мы видели, Это очень ограничительный и гипокалорийный метод, который может быть вредным для некоторых людей, таких как беременные или кормящие женщины.

В дополнение к этому мы не должны забывать, что потерянный в течение 7 дней этой диеты вес можно легко восстановить, если после него вы начнете есть, как обычно; лучше всего то, что вы выбираете низкокалорийную, здоровую и питательную диету, где фрукты и овощи изобилуют и ограничивают жирные продукты, такие как сахар, колбасы, соусы и так далее. В мы даем вам несколько советов, чтобы питаться здоровой каждый день.

Есть некоторые побочные эффекты, которые мы можем чувствовать во время этой диеты:

• утомление
• легкомысленность
• головная боль
• болезнь
• усталость
• дремота

Это происходит из-за недостатка калорий и питательных веществ, которые вы принимаете, и поэтому самое лучшее, что, как только вы обнаружите эти признаки, вы перестанете соблюдать диету, чтобы не подвергать риску свое здоровье.