Как похудеть на свадьбу

Любой хочет быть счастливым на свадьбу, будь вы гость, невеста или жених. Конечно, вы долго ждали этого события, и поэтому ничто и никто не должен портить вам этот особый день ... даже несколько лишних килограммов. Мы хотим, чтобы вы наслаждались этим моментом, и поэтому мы хотим дать вам несколько советов о том, как похудеть на свадьбе, и вы можете похвастаться тем, насколько хорошо ваше платье.

Вы также можете быть заинтересованы: Как потерять 5 кг в неделю без диеты

Продукты, которые помогут вам похудеть

Есть продукты, которые действуют как сжигание жира, а также являются естественными и очень здоровыми. Включите в свой рацион следующие продукты, и вы будете эффективно и регулярно худеть перед свадьбой .

Низкокалорийные продукты

Чтобы похудеть здоровым способом, не нужно прекращать есть, но знать, какая пища поможет нам достичь нашей цели. Низкокалорийные продукты являются одним из них. Включите в свой рацион некоторые из этих продуктов, чтобы похудеть:

Овощи: брокколи, артишоки, спаржа, сельдерей, цуккини и баклажаны.
Фрукты: лимон, арбуз, грейпфрут, клубника и персики.
Мясо: курица, индейка и кролик.
Рыба: хек, треска, морской черт и подошва.
Другие: макароны из цельной пшеницы, овсяное молоко, яйца и миндаль.

Эти продукты, помимо того, что содержат мало калорий, богаты клетчаткой и обладают разрушительными свойствами, которые будут способствовать удалению жиров и меньшему удерживанию жидкостей. Вы также можете включить в эту диету другие продукты, такие как ананас, помидор и свекла.

Пример диеты для похудения

Кроме того, чтобы было легче включить их в свой обычный рацион, мы предлагаем простую, вкусную и полезную диету, которая поможет вам снизить эти лишние килограммы:

Завтрак: мы можем выпить чашку кофе с овсяной или обезжиренным молоком, тост из цельной пшеницы с индейкой и кусочек фруктов (ананас или яблоко).
Обед: мы всегда берем кусочек фрукта (названный выше) вместе с мочегонным настоем.
Еда: мы должны взять блюдо, которое состоит из овощей, таких как брокколи или спаржа, и белка, который мы можем найти в курице, индейке, белой рыбе и яйцах.
Полдник: орехи без соли, особенно миндаль, являются хорошей едой для этой еды. Возьмите их вместе с настоем и кусочком фруктов.
Ужин: как в еде, мы будем смешивать овощи с белками. Будучи последним приемом пищи в день, он должен быть с меньшим количеством калорий. Сопровождайте это с мочегонным вливанием.

Природные средства для сжигания жира

В дополнение к соблюдению диеты, богатой полезными для нашего организма питательными веществами, использование следующих настоев для похудения с использованием натуральных ингредиентов также поможет вам постепенно достичь своей цели:

Зеленый чай: это растение содержит природные антиоксиданты, которые помимо сжигания жира ускорят обмен веществ и омолодят кожу.
Настой корицы: это естественный источник железа и клетчатки, который поможет вам снизить содержание жира в организме и уровень сахара в крови.
Настой полевого хвоща: обладает мочегонными и разрыхляющими свойствами, что приводит к уменьшению задержки жидкости.
Розовый чай: действует как естественное слабительное средство, а также помогает ускорить обмен веществ благодаря множеству антиоксидантов.

Гулять каждый день

Быстрая ходьба - это сердечно-сосудистое упражнение, которое поможет вам похудеть на свадьбу простым способом. В дополнение к сжиганию калорий, с помощью этой стратегии по снижению веса вы можете получить следующие преимущества как для вашего тела, так и для вашего здоровья.

Ходьба в течение 30-60 минут в хорошем темпе может привести к сжиганию до 80% калорий.
Ходьба в умеренном темпе также очень полезна для здоровья, поскольку она активизирует ваш обмен веществ.
Если вы включите его в свою рутину, вы заметите более высокий уровень энергии и сокращение жира во всем теле.
Это упражнение также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета или переломов бедра у пожилых людей.

Советы, чтобы похудеть с прогулками

Хорошая обувь повысит ваш комфорт и предотвратит возможные травмы.
Не отчаивайтесь и начинайте в том темпе, на котором вы можете. Как вы заметили улучшения в вашей выносливости, скорость и продолжительность упражнения увеличивается.
Попробуйте ходить 3 раза в неделю, пока это не станет повседневной рутиной.
Прежде чем начать, разогрейтесь в течение 5 минут и завершите упражнение в мягком темпе в течение 3 минут, чтобы охладить свое тело.
Спланируйте несколько интересных маршрутов, чтобы не скучать во время прогулки. Ищите области, где нет движения или препятствий, которые замедляют вас.