Если вы страдаете от этой проблемы, возможно, вам следует подумать об изменении диеты. В этой статье мы расскажем вам, как избежать появления зерен с помощью диеты, так как определенные продукты способствуют их неявке. Зерновые являются частой проблемой в период полового созревания, но при правильном лечении их можно уменьшить. Иногда они неизбежны, но вы всегда можете сделать все, что в ваших силах, чтобы избежать появления прыщей . Несомненно, лучший способ быть здоровым снаружи - это быть внутри, поэтому диета поможет предотвратить появление прыщей .

Вам понадобится:

• продукты с витамином А
• продукты с витамином С
• продукты с витамином Е
• продукты, богатые серой
• продукты, богатые цинком
• продукты, богатые эфирными маслами

Вы также можете быть заинтересованы: Как избежать прыщей на лице Шаги, чтобы следовать: 1

Диета должна состоять из продуктов, богатых витамином С; поскольку благодаря своим антиоксидантным свойствам и действию против свободных радикалов они защищают кожу от возможных инфекций. Некоторые из этих продуктов - цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфрут ...), этот витамин вы также найдете в других фруктах и ​​овощах, таких как дыни, ананасы, груши, клубника, виноград и картофель, авокадо, перец ...

2

Продукты, содержащие витамин А, полезны не только для профилактики прыщей . В целом, эти витамины очень полезны для кожи; так как недостаток может вызвать сухость и шелушение кожи. Вы можете найти его в молочных продуктах, яичком и рыбьем жире. В овощах: от желтого до красного или темно-зеленого цвета; морковь, тыква, кабачки, чили, шпинат, радиккио, салат, брокколи, брюссельская капуста, помидоры, спаржа. В фруктах: дыня, папайя, манго, например.

3

Что касается витамина Е, он очень важен, так как он помогает в лечении кожных заболеваний. Вы можете найти его в растительных зародышевых маслах (соя, арахис, рис, хлопок и кокос), зеленых листовых овощах, блинчиках и цельнозерновом хлебе.

4

Диета, которая включает продукты, богатые серой, также помогает в предотвращении зерна . Такие продукты, как лук и чеснок, помогают улучшить состояние кожи.

5

Другие продукты, богатые цинком, также помогают улучшить состояние кожи: сельдерей, спаржа, инжир, баклажаны ... Морепродукты также очень богаты этим минералом, но его содержание холестерина очень высоко; поэтому желательно употреблять овощи.

6

Жирные масла некоторых семян также полезны для предотвращения появления зерен изнутри. Вы можете взять семена кунжута, льна или тыквы, чтобы защитить вашу кожу.

7

Вы также можете посмотреть, как убрать зерно снаружи с помощью растений и фруктов.

чаевые

• Хорошая диета заканчивается сиянием снаружи.