Клубника - это красный фрукт, который отличается высоким содержанием витамина С и мочегонным действием. Это один из самых аппетитных фруктов, способный пробудить все наши чувства своим изысканным вкусом и интенсивным ароматом. В настоящее время он является одним из самых потребляемых в мире, поскольку помимо того, что он богат, он очень полезен благодаря своему составу, богатому питательными веществами. Приготовьтесь порадовать ваш вкус такой изысканной едой, что, к счастью для многих, их калорийность очень низка. Если вы хотите точно знать, сколько калорий содержится в клубнике, не забудьте прочитать следующую статью .com. Откройте для себя его свойства и состав и насладитесь этим низкокалорийным фруктом.
Свойства клубники
Клубника обладает высокой мочегонной способностью, так как большая часть ее состава - вода. Следовательно, это идеальная и здоровая пища, которая помогает выводить токсины и предотвращает задержку жидкости. С другой стороны, этот красный фрукт имеет хорошее содержание клетчатки, что помогает улучшить кишечный транзит, что делает его еще более здоровым.
Как мы уже подчеркивали выше, клубника также очень богата питательными веществами, имеет хорошую дозу витамина С, источника энергии, который защищает наши клетки, обладает антиоксидантной способностью, а также помогает в усвоении железа, помимо других действий,
Если вы хотите расширить эту информацию, мы рекомендуем вам обратиться к статье Каковы преимущества клубники.
Калории клубники
Клубника - это богатая и полезная пища, которая потребляется в умеренных количествах и без добавления или дополнения ее к другим продуктам потребляет небольшое количество калорий. На самом деле, это считается одним из фруктов, который наименее жирным на рынке. Мы говорим о примерно 35 калориях на 100 грамм продукта. Этот факт делает его идеальным фруктом и указывается в любой здоровой и сбалансированной диете, поскольку его состав и его свойства помогут вам похудеть.
Что делать, если вы берете миску клубники? Ну, примерно, одна чашка клубники может достичь только 53 калорий, плюс всего 1/2 грамма жира, 8 граммов натурального сахара и 3, 3 грамма клетчатки. Помните, что большая часть клубничного мяса (на 90%) состоит из воды, этот состав делает этот богатый фрукт абсолютно идеальным для включения в здоровую диету.
Чтобы еще больше увеличить свой источник витаминов и питательных веществ, желательно принимать их в сопровождении апельсинового сока, а также бальзамического уксуса. Вы также можете попробовать приготовить богатый фруктовый салат на основе клубники или приготовить смузи с обезжиренным молоком. Помните, что калории клубники будут варьироваться в зависимости от продуктов, которые вы используете в качестве сопровождения. Поэтому для поддержания его низкого потребления калорий желательно не сопровождать их жирными продуктами, такими как сливки.
Клубника - это сезонный фрукт, которым вряд ли можно наслаждаться круглый год. Тем не менее, вы можете включить их с полной нормой в свой рацион и наслаждаться его превосходным вкусом и низким содержанием калорий.
Рецепты с клубникой
Если помимо того, что вы их употребляете в одиночку, вы хотите приготовить вкусные рецепты с клубникой и иметь возможность насладиться этим фруктом совершенно по-другому, не пропустите статьи, которые мы предлагаем ниже:
- Как сделать клубничный гаспачо
- Как сделать клубничный йогурт
- Как сделать клубничный сорбет
- Как сделать клубничный соус
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий