Ниже мы расскажем о том, какие сэндвичи можно приготовить, чтобы вы не всегда делали типичный бутерброд с ветчиной и сыром. Инновация также делает бутерброды и удивит вашего ребенка. Закуски могут быть здоровой и питательной пищей, вам просто нужно правильно выбирать ингредиенты.

Вы также можете быть заинтересованы в: Типы сидений ванны

Бутерброд с тортильями

Их можно приготовить разными способами: картофель, шпинат, а также другие ингредиенты, такие как тунец, ветчина и сыр, кабачки и лук, перец, баклажаны и другие. Яйцо дает нам высококачественные белки и углеводы, кроме того, если мы добавим в лепешку овощи, у нас будет клетчатка, витамины и минералы.

Сэндвич с мясом

Мы можем сделать очень разнообразные бутерброды с курицей, говяжьей вырезкой (филе или панированным мясом), ботифаррой, и мы можем комбинировать их, как если бы это был овощ, добавив салат, помидор, огурец ... и другие овощи, такие как зеленый перец, грибы, эскалида и т. Д. Мы добавляем больше волокна и баланса в бутерброд. Плоть дает нам железо.

Классический хлеб сэндвич с помидорами

Оливковое масло и колбасы (очень популярны в Каталонии), с ветчиной, сыром, сыром, паштетом и т. Д., Богаты белками, углеводами, витаминами группы В, железом и магнием.

Овощной сэндвич

Это обычно используется с простым или обычным хлебом, с яйцом вкрутую, салатом, тунцом, лососем, частями помидора, огурца, маслин и небольшого количества майонеза. Они богаты клетчаткой и ненасыщенными жирами, полезны для регулирования холестерина (тунец и лосось).

Идеальные бутерброды на завтрак

Не забывая стакан молока, йогурта или фруктового сока. Если их употребляют в пищу, на десерт целесообразно брать фрукты того времени. А ночью нужно компенсировать и сбалансировать меню, следя за тем, чтобы не было недостатка в овощах, фруктах, молочных продуктах, рыбе, яйцах или мясе.

Рыбные бутерброды

Это очень просто, для начала мы собираемся смешать первые 5 ингредиентов в миске. Вершина с этой смесью филе рыбы. Смочите утюг или гриль бумажным полотенцем, смоченным в масле. Зажечь огонь и приготовить рыбу на гриле под крышкой 4 или 5 минут с каждой стороны.Чисть батонов гамбургера внутренней частью вниз на 30-60 секунд, чтобы поджарить их. Сделайте бутерброды, добавив к каждому хлебу стейк и овощи. Необязательно: добавьте приправу по вкусу, как соус, майонез, кетчуп и т. Д.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Помните, что помимо возможности варьировать тип рыбы, вы можете чередовать овощи, которые будут сопровождать ваш бутерброд: попробовать луковые кольца, огурцы или авокадо. Это вкусно!