Как правильно питаться вне дома и не толстеть

Ясно, что нет лучшей еды, чем то, что мы делаем дома, не только с точки зрения качества, но и в кулинарии, и что в ресторанах преобладает жирность и много соблазнов, когда дело доходит до кормления. Но правда в том, что не у всех есть возможность ежедневно обедать и ужинать дома, и брезент кажется отдаленным вариантом, если это ваша реальность, и вы заботитесь о том, что говорит шкала, тогда эта статья для вас : узнайте, как есть вне дома и не толстеть

Вы также можете быть заинтересованы в: Как правильно питаться вдали от дома Шаги, чтобы следовать: 1

Прежде чем давать какие-либо предложения, важно помнить, что все зависит от вас, вашего самоконтроля и вашей способности принимать правильные решения относительно вашей диеты, когда вы едите вне дома.

2

Избегайте ресторанов с нездоровой пищей, потому что вы можете получить варианты с похожими ценами и гораздо более высоким качеством, например, буфеты с различными продуктами или заведения, предлагающие обеденное меню.

3

Если у вас есть возможность выбрать первое и второе блюдо, всегда берите сначала овощной суп или салат, а затем второй белок, такой как мясо, курица, рыба или индейка, в сопровождении овощей или порции риса или картофеля на пару., Держитесь подальше от жареной пищи, но вы наберете вес быстро и почти не зная почему

4

Питание всегда включает в себя два элемента, которые ставят под угрозу нашу фигуру: хлеб и десерты, полные калорий, поэтому, если вы хотите получить очевидный вес обоих. В качестве десерта выбирайте фрукты и йогурт, полезный и гораздо более питательный вариант.

5

Желательно, чтобы вы съели домой здоровую закуску в середине утра или после обеда, прежде чем ничего не ели, и прибываете голодным в ресторан, желая перекусить большим количеством билетов и съесть все, что попадется вам на пути. Внимание с таким типом отношения, которое выражается в большем количестве граммов

6

Если эти блюда вне дома всегда включают вино, пиво, безалкогольные напитки или напитки с сахаром, со временем это почти неизбежно станет жирнее, и этот тип привычек принесет много лишних калорий. Выбирайте воду, газированную воду и лимон или много полезных натуральных соков

7

Когда вы едите вне дома, думайте не только о выборе здоровых и легких блюд, но и о том, что вам нужны питательные продукты, которые предлагают вам витамины, а не только калории. Речь идет не о том, чтобы хорошо питаться, чтобы похудеть, а о том, чтобы жить здоровой жизнью.

8

Попытайтесь сбалансировать, если вы чувствуете, что однажды вы превысили свой обед, то ешьте легче на обеде, если вы едите каждый день вне дома, старайтесь изо всех сил, потому что два из трех приемов пищи дома, ваше тело поблагодарит вас

9

Поддерживать активную жизнь : заниматься спортом, ходить в спортзал, ходить домой, избегать сидячего образа жизни, поэтому, если вы съедите лишние калории, чтобы поесть вдали от дома, вы получите компенсацию и не наберете лишний вес, который вам не нужен

10

Еда и отказ от полноты возможны, но требуют работы с вашей стороны, интеллекта и, как мы упоминали вначале, некоторого контроля. Удачи

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

 

Оставьте свой комментарий