Пневмония - это респираторное заболевание, при котором легкие могут быть повреждены или ослаблены на всю жизнь . Вот почему, если вы страдаете или страдали от этого заболевания, лучше всего попытаться как можно скорее снова укрепить легкие. Пневмония возникает, когда одно или оба легких воспаляются из-за вирусной, бактериальной или грибковой инфекции.

Есть несколько способов укрепить легкие после пневмонии, такие как дыхательные упражнения, еда или даже непосредственно витаминами. Если у вас недавно была пневмония, мы рекомендуем эту статью о том, как укрепить легкие после пневмонии . Вы будете удивлены!

Вы также можете быть заинтересованы: Упражнения для укрепления легких

Каково время восстановления пневмонии

В общем, время восстановления пневмонии колеблется от 2 недель до 2 месяцев, в зависимости от тяжести и типа инфекции, а также от того, насколько сильна или слаба иммунная система человека, который страдает этим заболеванием.

Пневмония может излечиться так долго, потому что это не болезнь, как другие. Из-за микробиотической инфекции легкие наполняются жидкостью и гноем, что вызывает воспаление легких. Это чрезвычайно опасно для людей старше 65 лет и младше 2 лет, которые могут даже умереть, если болезнь не лечится должным образом.

Продукты для укрепления легких

Когда у вас пневмония, особенно легкая пневмония (также называемая «блуждающая пневмония»), ее обычно лечат антибиотиками. Тем не менее, когда-то, это желательно, в дополнение к укреплению легких, чистые легкие и бронхи. Лучший способ сделать это через еду.

• Вода : вода является отличным очищающим средством, так как она помогает удалить слизь, закрепленную на легких, носу и рте, поэтому ваши легкие будут намного здоровее и чище. Учтите, что, несмотря на лечение вас антибиотиками, всегда может остаться какой-то маленький след. Если вы взрослый, старайтесь пить 8 стаканов воды в день, то есть около 2 литров.
• Имбирь : это очень противовоспалительное и детоксифицирующее средство. Кроме того, имбирь способствует удалению загрязняющих веществ из легких, что также полезно при астме.
• Капуста или капуста : эти овощи обладают отличными детоксикационными свойствами. Кроме того, они содержат незаменимые антиоксиданты, которые уменьшают клеточное окисление, что также помогает бороться с раком.
• Чеснок : чеснок является отличным противораковым продуктом, но также помогает выводить токсины из нашего организма.
• Клюква : черника является мощным естественным противовоспалительным средством, которое идеально подходит для устранения всех трещин при пневмонии.
• Льняное семя или льняное семя : исследование показало, что семена льна способны восстанавливать повреждения легких, а также защищать их от радиации.

В дополнение к этим упомянутым продуктам, фрукты и овощи в целом также очень важны, так как они содержат большое количество витаминов, необходимых для укрепления не только наших легких, но и нашей иммунной системы в целом.

Витамины для легких и бронхов

Ниже мы покажем вам список самых необходимых витаминов для регенерации и восстановления легких и бронхов после пневмонии:

• Витамин А : Витамин А способен восстанавливать слизистые оболочки и ткани легких, а также других частей тела. Кроме того, это помогает укрепить иммунную систему, что улучшает защиту от возможных инфекций и заболеваний.
• Витамин B : существует 8 вариантов витамина B. В частности, витамин B6 способен помочь иммунной системе вырабатывать антитела, а также формировать эритроциты и поддерживать неврологическую функцию на нормальном уровне. Недостаток этого витамина может вызвать многие заболевания в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Если вы заинтересованы, здесь вы можете узнать о продуктах, богатых витамином В.
• Витамин С : этот витамин, очень присутствующий во фруктах, таких как грейпфрут, мандарины, апельсины и лимоны, обладает отличными противовоспалительными свойствами, а также помогает выводить свободные радикалы и другие токсины.
• Витамин Е : Витамин Е богат антиоксидантными свойствами, которые помогают нашей иммунной системе оставаться сильной против инфекций.

Имейте в виду, насколько это важно, не только работа легких, но и нашей иммунной системы, потому что именно он также ослаблен после тяжелой или легкой пневмонии. Отсюда важность приема пищи и витаминов, которые только восстанавливают ткани легких, но также способствуют восстановлению и укреплению нашей защиты.

Пища вредна для легких

Так же, как есть продукты, которые укрепляют легкие, есть и другие, которые могут повредить их после пневмонии. Далее посмотрим, что они из себя представляют:

• Соль : соль является одним из продуктов, которые могут вызывать задержку жидкости, которая может вызывать, помимо воспаления легких, приступы астмы из-за сужения дыхательных путей. Поэтому, если вы просто похожи на пневмонию, мы советуем вам временно сократить потребление соли, но всегда предварительно проконсультировавшись с врачом или специалистом.
• Молочные продукты : они содержат большое количество насыщенных жиров. Цельные сыры и молоко могут образовывать слизь в легких, затрудняя дыхание. Тем не менее, йогурты могут быть полезны для нашей кишечной флоры.

Вредные привычки

Конечно, вредные привычки и другие продукты также очень вредны для легких, таких как следующие:

• Потребление алкоголя.
• Такизмо.
• Городское загрязнение
• Пыль
• Дым от дров.

В идеале было бы как можно больше избегать всех этих проблемных продуктов для наших тонких легких.

Когда возобновить физическую активность после пневмонии

Если вы или вы были спортивным человеком, не беспокойтесь, как только вы восстановитесь от своей пневмонии, вы можете возобновить физическую активность, но не с такой же интенсивностью .

В идеале вы должны делать это умеренно и прогрессивно . Если раньше, например, вы бегали час, то теперь не тратьте 15 или 20 минут и с легкой рысью. Если, с другой стороны, вам трудно дышать, в течение нескольких дней, прежде чем начать бегать, пройдите около 30 минут.

Мало-помалу вы сами заметите, что можете увеличить темп. Когда вы почувствуете, что физически выздоровели на 80-90%, вы можете вернуться к упражнениям, как и раньше. Теперь, когда вы знаете, как укрепить легкие после пневмонии, вас может заинтересовать другая статья о том, какие инфузии полезны для легких.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

ссылки

//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr