Кислотность - это чувство обиды, которое обычно распространяется от нижней части грудины до нижней части горла. Беременные женщины обычно имеют эпизоды изжоги из-за гормональных и физических изменений, которые происходят в их организме. В .com мы объясняем, как уменьшить кислотность во время беременности, чтобы вы как можно скорее уменьшили этот дискомфорт.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как облегчить симптомы беременности Шаги, которые необходимо предпринять: 1

Не ложитесь спать сразу после еды, чтобы не способствовать появлению гастроэзофагеального рефлюкса . Мы рекомендуем подождать около 2 часов, чтобы избежать изжоги.

2

Когда вы ложитесь спать, старайтесь держать голову поднятой как минимум на 15 сантиметров. Вы можете поместить немного дерева или опоры под кровать, чтобы поднять верхнюю область на эту высоту. Таким образом, все содержимое желудка остается в желудке. Если вы попытаетесь поставить подушку, чтобы подняться, это не сработает, потому что это положение вызовет сильное брюшное давление. Это простой способ избавиться от изжоги.

3

После еды запрещено прятаться! Такое положение способствует изжоге, поэтому желательно избегать резких движений после еды.

4

Ешьте небольшое количество пищи и чаще. Применяется правило 5 или 6 приемов пищи в день, включая овощи, бобовые, молочные продукты, крупы и производные.

5

Чтобы уменьшить изжогу во время беременности, вам следует избегать употребления следующего списка продуктов во время беременности: уксус, острая пища или приправы, цитрусовые, томатный сок, кофе, чай, подслащенные напитки, жареная пища и ментоловые настои. Эти продукты, напитки и приправы помогают задерживать опорожнение желудка и повышают кислотность у беременных. Забудь про "ешь на двоих"!

6

Наконец, постарайтесь включить в свой рацион продукты, богатые фолиевой кислотой: бананы, зеленые листовые овощи, бобовые, крупы, пиво без алкоголя, кальций и железо.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Если ваши симптомы сохраняются, обратитесь к врачу-специалисту.