Менопауза - это естественный физиологический процесс в жизни женщины, который состоит в основном из исчезновения менструации, потому что яичники перестают постепенно вырабатывать гормоны, которые мы знаем как эстроген и прогестерон. Эта стадия может начинаться с 45 до 55 лет, и, помимо потери правила, снижение выработки гормонов также вызывает такие симптомы, как, например, сухость влагалища, перепады настроения и приливы.
Эти приливы, как правило, являются наиболее распространенным симптомом среди женщин с менопаузой, а также тем, который может вызвать наибольший дискомфорт. Поэтому в этой статье мы научим вас, как устранить приливы менопаузы с помощью ряда естественных средств.
Яблочный уксус
Яблочный уксус содержит более 30 основных питательных веществ для здоровья, среди которых его богатство жирными кислотами, витаминами и минералами, такими как фосфор, кальций, цинк, магний и калий, среди других. Эта питательная композиция делает этот уксус хорошим средством от менопаузы, поскольку он обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить раздражающие приливы, которые женщины испытывают в этом состоянии, и которые приводят к другим симптомам, таким как повышенное потоотделение, головокружение, тошнота и рвота.
Чтобы заметить результаты с помощью этого естественного средства, вы должны просто принимать две чайные ложки чистого непастеризованного яблочного уксуса в день, желательно перед сном на ночь. Если вы не можете выдержать вкус, вы можете разбавить его в небольшом количестве теплой воды и даже добавить несколько капель лимона.
Соевый лецитин
Соевый лецитин является отличной пищевой добавкой, и фактически каждая женщина с менопаузой должна включать его в свой рацион. Это соединение, входящее в состав сои, содержит большое количество фитоэстрогенов, называемых изофлавонами, которые работают почти так же, как и эстрогены, гормоны, которые ранее производили яичники. Следовательно, соевый лецитин обладает свойствами, которые регулируют уровень гормонов и, следовательно, уменьшает некоторые проблемы, такие как приливы и изменения настроения. Кроме того, он также имеет высокое содержание кальция, что помогает бороться с потерей плотности кости, еще одним очень распространенным симптомом во время менопаузы.
Чтобы заметить преимущества соевого лецитина, вы должны принимать в гранулированной форме или в капсулах около 40 мг в день. Вы также можете заметить результаты, если принимаете две порции в день от других сортов сои, таких как ростки, молоко, тофу или масло. Однако, прежде чем начать добавлять сою в свой рацион, посоветуйтесь с врачом, так как это не рекомендуется, если вы принимаете какое-либо гормональное лечение.
Семена льна или льна
Льняное семя - еще одно лекарственное растение, которое содержит большое количество природных фитоэстрогенов и полиненасыщенных кислот (омега-3, 6 и 9), которые борются с некоторыми симптомами менопаузы, такими как успокаивающие приливы, предотвращая запоры и регулируя уровень холестерин.
Если вы хотите включить это естественное лекарство в свой рацион, вам нужно будет принимать только две столовые ложки семян льна в день. Вы можете взять их в качестве приправы для салатов в сопровождении йогурта или сока, либо посыпать их сырами и джемами.
Настой шалфея
Шалфей также является травой с большим богатством природных фитоэстрогенов, флавоноидов и витамина С. Все это дает сальвии вазомоторные свойства, которые активизируют кровообращение и, следовательно, значительно уменьшают приливы менопаузы . Кроме того, он также обладает превосходными антисудорными свойствами, которые помогают контролировать типичные ночные поты, вызванные этим физиологическим процессом.
Чтобы принять это домашнее лечение, вы должны сделать настой шалфея, либо купив его непосредственно подготовленным, либо выполнив следующие действия:
- Вскипятить чашку воды в кастрюле.
- Когда он достигнет точки кипения, добавьте 6 листьев шалфея.
- Выключите огонь, дайте настою настояться 30 минут, а затем процедите.
Чтобы заметить результаты, вы должны принимать этот настой 3 раза в день .
Масло примулы вечерней
Масло вечерней примулы является одним из наиболее рекомендуемых естественных методов лечения во время менопаузы, поскольку оно содержит незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6, аминокислоты, клетчатка, витамин С и минералы, такие как фосфор, калий, цинк, железо, кальций и магний. Это питательное богатство обеспечивает отличные спазмолитические свойства, которые снимают приливы и приливы. Кроме того, он также регулирует недостаток женских гормонов и борется с проблемами пищеварения, такими как отек желудка и тошнота.
Если вы хотите воспользоваться этими преимуществами, вы должны купить масло вечерней примулы в капсулах или жемчуга в аптеке или травник. Каждая капсула обычно содержит от 500 до 1000 мг этого естественного средства, поэтому рекомендуемая суточная доза обычно составляет 3 капсулы в день, по одной на каждый основной прием пищи. Тем не менее, желательно, чтобы перед началом лечения вы обратились к врачу, чтобы назначить наиболее подходящую для вас дозу.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий