Калий является важным минералом для правильного функционирования человеческого организма, главным образом для нервной системы, мышц, сердца и для поддержания надлежащего уровня pH в крови. И так плохо иметь его в крови, потому что в обеих ситуациях есть состояния в теле. Кроме того, ваш уровень в крови напрямую связан с некоторыми патологиями. На этот раз мы сосредоточимся на высоком уровне калия в крови, который клинически известен как гиперкалиемия или гиперкалиемия . Его симптомы разнообразны, выделяя сердечные аритмии, усталость или головокружение и даже обмороки. Однако, если уровень калия в крови очень высок, это может привести к инфаркту. Поскольку мы объясняем, как снизить уровень калия в крови, чтобы вы были на нормальном уровне, не чувствовали эти и другие симптомы и не имели проблем со здоровьем.

Вы также можете быть заинтересованы: почему калий растет

Причины высокого калия в крови

Как мы уже отмечали ранее, калий является ключевым минералом для правильного функционирования человеческого организма. Нормальный уровень калия в крови или эталонный уровень оксила между 3, 5 мг-экв / л и 5, 5 мг-экв / л. Таким образом, любое значение, которое ниже или выше, будет считаться ненормальным, то есть уровень калия будет низким или высоким.

В целом, если уровень калия в крови немного выше контрольного значения, человек обычно не замечает многих симптомов. Наоборот, они воспринимаются, когда разница по отношению к нормальному уровню выше.

Высокий уровень калия в крови может быть вызван различными причинами, наиболее распространенными из которых являются:

• обезвоживание
• Почечная недостаточность
• Диабет I типа
• Принимать лекарства или мочегонные средства
• Продолжение и значительное использование противовоспалительных средств
• Практика физических упражнений в очень интенсивной форме

Но, помимо этих причин, высокий уровень калия также связан с проблемами в системе кровообращения. Фактически, исследование, проведенное Клиникой Клинико-де-Валенсия, связывает уровни калия с риском смертности у пациентов с сердечной недостаточностью.

Проведенные исследования выходят за рамки предыдущих исследований, в которых уже было установлено, что уровень калия был решающим для прогноза этой патологии. Теперь ясно, что низкий и высокий уровень калия в крови увеличивает риск смерти после перенесенного эпизода сердечной недостаточности. Риск уменьшается, когда человек снижает или повышает уровень калия в крови, регулируя его, пока не достигнет нормального уровня.

Продукты, не рекомендуемые для снижения уровня калия в крови

Одним из наиболее важных способов снижения уровня калия в крови является соблюдение адекватного режима питания. И это потому, что есть продукты, богатые калием, которые не удобно принимать, когда у вас высокий уровень калия в крови, потому что с вашим потреблением только помогает поддерживать или поднимать его еще больше. Если их нельзя исключить из рациона, их удобно принимать в меру. Среди них:

• спаржа
• авокадо
• картофель
• Помидоры, в том числе соусы
• тыква
• брокколи
• шпинат
• моллюски
• апельсины
• киви
• изюм
• бананы
• сливы
• дыня
• нектарины
• Орехи как орехи

В дополнение к этому списку продуктов, богатых калием, вы должны также попытаться уменьшить количество соли до вкусовых добавок и других продуктов, которые заменяют ее, потому что они также обычно богаты калием. Также не рекомендуется принимать готовые или предварительно приготовленные блюда, а также упакованные продукты питания, поскольку они содержат большое количество калия и соли, а также искусственные соки или препараты, которые нужно готовить дома.

И, конечно же, удобно сокращать жиры, выбирая мясо и белки из белого мяса, такого как курица или индейка, но всегда в небольших количествах.

Лучшие продукты для снижения калия в крови

Соблюдение диеты, богатой продуктами с низким содержанием калия, является наиболее эффективным способом снижения уровня калия в крови. Возможностей несколько, потому что вы можете съесть все продукты, которые не включены в предыдущий раздел, который мы прокомментировали.

В любом случае, есть продукты, которые в этом списке выделяются особенно низким содержанием калия и тем, что естественным образом помогают организму устранить его, тем самым способствуя снижению уровня калия в крови . Например, следующие продукты с низким содержанием калия:

• Белый рис
• Не цельные макароны
• капуста
• цветная капуста
• Красные фрукты, как черника
• ананас
• яблоко

Все эти варианты являются наиболее эффективными по своей диуретической природе, помогая не удерживать жидкости в организме естественным путем. И заключается в том, что калий выводится из организма в основном с мочой.

Что пить, чтобы снизить уровень калия в крови

Если вам нужно снизить уровень калия в крови, очень важно следить за тем, что вы пьете. И это то, что, как мы обсуждали в первом разделе, уровень этого минерала в организме связан с обезвоживанием. Таким образом, имейте в виду, что для снижения калия в крови вы можете пить :

• Вода: важно пить воду, чтобы она была хорошо увлажнена, а также для устранения калия через мочу. Желательно, по крайней мере, пить два литра воды в день.
• Соки: можно принимать, но при условии, что они натуральные и сделаны только из фруктов с низким содержанием калия, таких как клубника или черника.
• Молоко: рисовое молоко является хорошей заменой коровьему молоку и его можно прекрасно принимать на завтрак. К молоку животного происхождения и молочным продуктам следует относиться с осторожностью, поскольку они обычно содержат достаточно калия.
• Кофе и чай: можно принимать без проблем, но будьте осторожны, если пьете с молоком. Опять же, можно прибегнуть к рисовому молоку.

Другие советы по снижению калия в крови

В дополнение к соблюдению адекватной диеты и, как мы отмечали, богатых продуктами с низким содержанием калия, также важно знать другой набор рекомендаций и решить некоторые сомнения:

• Приготовление пищи: во время приготовления пищи, например, овощей, лучше варить их, потому что они теряют больше калия, чем потребляются в сыром или вареном виде.
• Мочегонные средства: хотя многие продукты с низким содержанием калия способствуют их выведению с мочой, правда заключается в том, что не рекомендуется принимать мочегонные средства, потому что они могут ускорить процесс обезвоживания и повысить уровень калия в крови, помимо возникновения других недостатков. Это включает в себя растения и натуральные или травяные обработки, такие как одуванчик и хвощ, среди других.
• Домашние средства: вы не должны следовать никаким домашним средствам, которые вы слышали, потому что они неэффективны, всегда есть компонент, богатый калием, и здоровье подвергается риску. И калийные взлеты и падения не шутка.

Это советы о том, как снизить уровень калия в крови, о которых мы вам расскажем. Помните, что вы всегда должны консультироваться с врачом и специалистом и следовать указаниям, которые они указывают.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

библиография

• Нуньес Дж., Байес-Женис А., Заннад Ф., Россиньоль П., Нуньес Э., Боди В., ... и Карратала А. (2018). Долгосрочный мониторинг калия и динамика сердечной недостаточности и риск смертности. Тираж, 137 (13), 1320-1330.