В современном обществе одной из наиболее важных проблем со здоровьем являются изменения веса, такие как избыточный вес и ожирение. До 80% населения имеют избыточный вес и 50% - ожирение. Наличие этих расстройств влечет за собой более высокий риск развития других заболеваний в среднесрочной и долгосрочной перспективе, таких как диабет 2 типа или сердечно-сосудистые заболевания. Вот почему очень важно уменьшить эти проценты.

Как это может быть достигнуто? Благодаря здоровым привычкам, в рамках которых мы находим должный отдых, здоровое питание и регулярные физические нагрузки. Диеты для похудения, которые продвигаются, не являются адекватными, так как это временная рутина, которая, если она работает, когда мы от нее отказываемся, создает эффект отскока и снова нас откармливает (даже больше). Вот почему так важно научиться есть и включать продукты, которые помогают нам, такие как шафран, в нашу диету. Поэтому мы расскажем вам, как принимать шафран, чтобы похудеть .

Вас также может заинтересовать: лучше ли ходить или бегать, чтобы похудеть? - узнать здесь

Что такое крокус и для чего он используется?

Во-первых, удобно объяснить, что такое шафран. Этот продукт является специей, происхождение которой находится на Ближнем Востоке, но на протяжении веков он достиг других мест, таких как Индия, Иран и южная часть Европы, где он теперь культивируется обычным способом. Специя состоит из пестика цветка Crocus sativus и может быть собрана только в октябре и ноябре . Этот продукт используется для ароматизации и окрашивания различных продуктов, таких как рис, который дает характерный желтый цвет.

Знаете ли вы роль гормона лептина в нашем организме? Он отвечает за то, что сообщает нашему мозгу, что мы достаточно поели, и поэтому его также называют гормоном сытости . Благодаря ей мы знаем, когда мы должны перестать есть, а также потому, что мы не клюем постоянно. Чтобы усилить или стимулировать действие этого гормона, мы можем есть натуральные продукты, которые усиливают это чувство сытости, особенно в том случае, если мы хотим снизить свой вес. Далее мы объясним, как шафран получает это.

Свойства шафрана, чтобы похудеть

Иногда, потому что мы не едим должным образом или у нас низкий уровень гормона лептина, у нас возникает ощущение, что мы постоянно голодны. Чтобы не клевать регулярно, лучше всего есть продукты и продукты, которые обладают более насыщающими свойствами, такие как шафран.

Этот продукт действует на другой гормон, но это не лептин, а серотонин . Если ваш уровень остается высоким в мозге, нам не нужно есть. Следовательно, благодаря увеличению серотонина в мозге шафран уменьшает чувство голода и не дает нам клевать.

Кроме того, шафран имеет и другие преимущества, тесно связанные со здоровьем: он помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря снижению артериального давления, помогает сохранить хорошую память, защищает нас от депрессии и также может успокоить симптомы предменструального синдрома.

Как приготовить настой шафрана, чтобы похудеть

Наиболее целесообразно максимально использовать насыщающий эффект шафрана - пить его в чае или настое. Далее мы объясним, как приготовить чай или настой шафрана, чтобы похудеть :

1. Во-первых, получите шафран, который можно купить в любом супермаркете или у травника. Мы советуем вам взять тот, который не смешивается с любым другим продуктом.
2. Когда он у вас дома, вскипятите 200 мл воды и добавьте 10 г шафрана.
3. Нагрейте смесь до кипения и держите огонь в течение 10 минут.
4. Затем дайте смеси немного остыть и процедите, чтобы удалить остатки шафрана.
5. Вы можете принимать его один раз в день, когда между приемами пищи обычно больше голода, чтобы воспользоваться его насыщающим эффектом.

Вы можете найти его горький вкус . Если это так, вы можете выполнить ту же операцию, но использовать молоко с низким содержанием жира вместо воды. Вы также можете использовать другие подсластители, кроме сахара, такие как мед или стевия, после приготовления. И если вы не хотите напрягать конечную смесь, приготовьте чайные пакетики для наполнения, и вам будет гораздо удобнее.

Теперь, когда вы знаете, как принимать шафран для похудения, вас может заинтересовать и другая статья о том, как похудеть с помощью льняного семени.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.