Отек во время беременности, особенно в последние три месяца, является одной из самых больших проблем, которая затрагивает по меньшей мере 75% будущих матерей. Хотя это нормально для ног, рук, лодыжек и лица, это не должно быть чрезмерным, и если у вас есть другие симптомы, такие как высокое кровяное давление или неожиданное увеличение веса, вы должны проконсультироваться с вашим акушером.
Есть несколько причин, которые могут вызвать отек, но, к счастью, это может предотвратить его появление или стать чрезмерным. Поэтому в этой статье мы научим вас, как избежать отеков лица при беременности .
Причины отека лица во время беременности
Хотя это может появиться с четвертого месяца беременности, опухоль - это то, что усиливается в последнем квартале и может быть вызвано различными причинами. Это основные причины отека при беременности :
Удержание жидкостей
Рост матки, вызванный беременностью, и увеличение ее объема создают давление в кровеносных сосудах нижней части тела, заставляя их переносить меньше крови от ног к туловищу и задерживать жидкость. Точно так же, если у вас проблемы с почками, это увеличивает вероятность страдания и, помимо отека лица, поражаются и другие области, такие как ступни, лодыжки и руки.
В этой другой статье мы расскажем вам, как избежать задержки жидкости во время беременности.
Гормоны при беременности
У беременных женщин из-за изменения уровня гормонов у них усиливается потоотделение по направлению к кровеносным сосудам и задержка жидкости в крови. В частности, в этом случае происходит увеличение уровня гормонов, таких как прогестерон и эстрадиол, которые вызывают эти эффекты и другие, необходимые для проведения беременности.
Увеличение веса во время беременности
Хотя это может происходить из-за одинакового роста матки и самого ребенка, чрезмерное увеличение веса у беременной женщины может вызывать гораздо больше отеков, поскольку кровообращение становится более затрудненным и замедленным. Поэтому, и по другим причинам, связанным со здоровьем, мы должны позаботиться о том, чтобы увеличение веса не было чрезмерным.
Уменьшите потребление соли, чтобы избежать отека лица
Соль - один из худших врагов задержки жидкости, кроме того, что она чрезвычайно вредна для здоровья ваших почек. Лучше всего попрощаться с солью на некоторое время, употреблять только правильную соль пищи и не добавлять ее в наши блюда, или употреблять ее в очень небольшом количестве .
Вы можете найти заменители приправ, например, лимона или ароматических трав, которые придадут вкусу блюда без добавления дополнительной соли. Также избегайте употребления готовых продуктов, которые очень богаты солью, таких как чипсы или некоторые орехи. Лучше всего поменять их на продукты или домашние блюда. Таким образом, вы заметите, что ваше тело не становится настолько воспаленным, потому что вы не будете удерживать так много жидкости, и вы увидите, как это отражается на вашем лице.
Пейте много воды
Задержка жидкости является причиной большинства отеков лица во время беременности, и с ней борется питьевая вода, но не переусердствовать с ней, хорошая диета и некоторые упражнения. Что касается воды, необходимо, чтобы вы потребляли не менее 8 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания или задержки.
Если вы не очень любите потреблять воду так часто, вы можете выбрать домашние соки на основе освежающих фруктов и с большим количеством воды, таких как арбуз или дыня, оба плода являются природными мочегонными средствами, которые отлично очищают ваши почки, избегая накопления воды. жидкости и гипертония.
Делать физические упражнения
Конечно, вы должны проконсультироваться с вашим акушером, прежде чем это укажет, какой вид деятельности вы можете выполнять. Однако неспособность много тренироваться не означает сидячий образ жизни, и это то, чего вам следует избегать любой ценой.
Мы возвращаемся к удержанию жидкости, сидя или лежа весь день, что сделает ваше кровообращение более затруднительным и приведет к увеличению отека, поэтому важно, чтобы вы делали упражнения в меру своих возможностей. Упражнения поддерживают вашу активность в хорошем состоянии и помогают поддерживать вашу кровь в движении, а также позволяют избежать чрезмерного увеличения веса, как в результате приема пищи, так и в результате накопления жидкости. Таким образом вы избежите воспаления лица, рук, ног, лодыжек и ступней.
Возможно, вас заинтересует эта статья о 5 упражнениях йоги для беременных.
Питайтесь хорошо, чтобы у вас не было опухшего лица
Тягу к обильным, жирным и сладким продуктам следует оставить в стороне, если вы хотите избежать отечности лица и других проблем, которые могут быть более серьезными. Хотя многие говорят, что беременность позволяет вам есть все не так, потому что неправильное питание или несбалансированное питание могут серьезно повлиять как на ваше здоровье, так и на ребенка в пути.
Избыток сахара в конфетах, соль в чипсах и углеводы могут вызвать ожирение у матери и таким же образом у плода, это может даже вызвать преддиабет или гестационный диабет. Лучше всего то, что у вас диета с низким содержанием жиров и что она очень богата фруктами и другими овощами, которая обеспечит вас всеми питательными веществами, необходимыми вам и ребенку.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
чаевые- Избегайте чрезмерной жары, так как высокие температуры увеличивают отечность лица.
Оставьте свой комментарий