Фитнес - это метод, который позволяет нам улучшить наш физический тонус на общем уровне, а также работать с разными частями тела по отдельности для достижения наилучших результатов. Но когда дело доходит до выбора, которое является лучшим упражнением для нас, необходимо учитывать одну деталь - тип силы, которую мы будем развивать в упражнении, и таким образом мы сможем купить фитнес-материал, адаптированный к нашим потребностям. тренажеры и устройства должны служить нам для цели, которую мы поставили, на общем уровне, и если нам не ясно, каких результатов мы можем ожидать от каждого упражнения, может оказаться, что в итоге мы работаем с телом в противоположных направлениях, и результат не быть оптимальным. Если вы хотите научиться отличать фитнес-упражнения, мы научим вас различным видам силы в фитнесе:

Вы также можете быть заинтересованы в: Как разминаться для фитнеса Шаги, чтобы следовать: 1

Первый - это относительная сила : речь идет о силе, связанной с индивидуальными параметрами, такими как возраст, вес, пол ...

2

Ниже приведена абсолютная сила, которая представляет собой максимальную величину силы, которая может создаваться без учета любого из этих условий. Это будет служить ссылкой относительно родственника.

3

Сопротивление силе - это способность поддерживать физическое усилие с поразительной интенсивностью как можно дольше.

4

Сила скорости объединяет эти понятия и является способностью перемещать вес в кратчайшие сроки.

5

Сила, очень похожая на предыдущую, - это взрывная сила, также связанная со способностью реагировать: она определяется как способность перемещать как можно больший вес за одно повторение.

6

Максимальная изотоническая сила - это то, что позволяет нам генерировать максимальное мышечное напряжение во время динамического упражнения, реагируя внезапным увеличением силы в ходе упражнения.

7

Наконец, максимальная изометрическая сила направлена ​​на создание максимального мышечного напряжения, избегая того, чтобы это приводило к любым изменениям степени укорочения мышечных волокон.

чаевые

• Каждый тип упражнений позволяет нам тренировать определенный тип силы, и тем самым мы будем так или иначе укреплять наши мышцы.
• Решите, какие мышцы вы хотите (или должны) тренировать, прежде чем начать тренировку.