Мы всегда слышим, что солнце может быть вредным для кожи, если мы не берем его с головой. И это абсолютно верно, мы должны быть осторожны во время принятия солнечных ванн, чтобы максимально использовать их преимущества и снизить риски, которые могут нам причинить. Но, как мы уже говорили, солнце приносит огромную пользу человеку, поскольку ему удается регулировать некоторые функции организма, позволяя контролировать такие состояния, как холестерин или гипертония. Таким образом, вы можете узнать эту тему более подробно, мы узнаем о пользе солнца для здоровья и, кроме того, дадим вам совет, которому вы должны следовать, чтобы принимать его здоровым образом, а не подвергать себя опасности.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как использовать имбирь при варикозном расширении вен - невероятные преимущества

Укрепляет кости и зубы

Среди преимуществ солнца для человека мы подчеркиваем, что оно способствует улучшению здоровья наших костей и зубов. Почему? Потому что, когда мы ложимся под его лучи, мы заставляем наш организм вырабатывать витамин D, питательное вещество, которое улучшает здоровье как зубов, так и костей. Этот витамин улучшает усвоение кальция и фосфора, необходимых веществ для обеих частей тела.

Вы должны иметь в виду, что большинство витаминов усваивается благодаря пище, но в случае D это происходит, когда есть внешний прекурсор, как в случае лучей UVA от солнца. Поэтому, принимая солнечные ванны всего около 10 минут 2-3 раза в неделю, мы перезарядим количество витамина D в нашем организме.

В этой статье мы раскрываем преимущества витамина D.

Действует как стимулятор

Еще одним преимуществом солнца является то, что они помогают нам естественно просыпаться. В естественных дисциплинах, таких как йога, выполняются утренние занятия, такие как «приветствие солнцу», это способ пробудиться и, соблюдая пост тела, извлечь максимум пользы и энергии, которую он приносит. И это то, что ультрафиолетовые лучи снижают выработку мелатонина, гормона, отвечающего за регулирование циклов сна.

Мелатонин возникает интенсивно, когда нет света, то есть ночью, и поэтому мы чувствуем себя более уставшими и склонны спать; Когда солнце появляется в небе, его лучи уменьшают его выработку, заставляя нас чувствовать себя более энергичными и жизненными .

Идеально подходит для здоровой кожи

Мы также обнаруживаем пользу солнца для кожи и то, что ультрафиолетовые лучи способны улучшить состояние кожи, например, при псориазе . Фактически, в настоящее время в рамках медицинского лечения для устранения этого состояния обычно используются лампы с ультрафиолетовыми частотами, которые улучшают внешний вид кожи.

В случае прыщей, эти лучи также подходят для улучшения состояния дермы. Причина в том, что он действует как естественный очиститель, который удаляет грязь из пор и, таким образом, устраняет любые признаки, которые могут привести к появлению новых прыщей, угрей или прыщей. Если это ваша проблема, мы дадим вам больше советов, чтобы вы могли позаботиться о коже с прыщами.

Уменьшить депрессию

Солнечные эффекты также влияют на наше настроение, и солнечная сессия может дать хорошее чувство и хорошее самочувствие. Конечно, не раз, когда вы возвращаетесь домой после посещения пляжа или бассейна, вы замечаете, что чувствуете себя спокойно, спокойно, расслабленно, верно? Причина в том, что его лучи стимулируют выделение гормона, известного как « серотонин », и что он является нейромедиатором, связанным с благополучием.

Итак, после сеанса солнечных ванн вы чувствуете себя намного лучше, оптимистично, позитивно и полны энергии. На самом деле, это нормально, что в странах с небольшим количеством солнца или с очень продолжительной зимой людей с депрессиями предостаточно или даже уровень самоубийств может быть выше.

Понижает кровяное давление

Люди, страдающие гипертонией, также могут ощутить преимущества солнечной звезды, потому что ее лучи вызывают расширение сосудов, тем самым улучшая кровоток. Это позволяет снизить кровяное давление и, следовательно, сбалансировать значения.

Конечно, если вы спортивный человек, этот факт может навредить вам, потому что низкое напряжение может вызвать у вас головокружение, усталость или головную боль, когда вы занимаетесь спортом, по этой причине рекомендуется никогда этого не делать. тренируйтесь в самые сильные часы на солнце и, в случае неудачи, уходите в первый или последний час дня. Мы дадим вам больше советов, чтобы вы научились заниматься спортом здоровым образом.

Баланс холестерина

Было доказано, что летом люди, как правило, имеют более низкий уровень холестерина, чем зимой. Причина в том, что солнечный свет позволяет нам усваивать холестерин и, следовательно, он не застревает в наших артериях, что позволяет сбалансировать их уровень.

В дополнение к этому было доказано, что люди, которые живут в более солнечных районах, имеют тенденцию иметь меньше болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой, и это может быть связано как с метаболизмом холестерина, так и с тем фактом, что летом мы придерживаемся диеты с обильной фрукты и овощи из-за жары и высоких температур.

Советы для принятия солнечных ванн здоровым способом

Теперь, когда мы знаем о пользе солнца, важно подчеркнуть, что ОЧЕНЬ важно принимать его, следуя основным мерам предосторожности, чтобы его лучи не повредили нас и не повредили нашему здоровью. Имейте в виду, что из-за чрезмерного принятия солнечных ванн возможно, что мы страдаем от таких серьезных заболеваний, как рак кожи, и поэтому очень важно знать, как правильно принимать солнечные ванны, чтобы воспользоваться всеми преимуществами, которые мы только что указали, и уменьшить Максимально, его вредные последствия.

• Избегайте самых интенсивных часов солнца : с 12.00 до 16.00 рекомендуется избегать пребывания на солнце, потому что это когда солнце более агрессивно и может нанести нам вред легче
• Используйте солнцезащитный крем : важно, чтобы вы использовали защитный крем для предотвращения повреждения кожи из-за солнечного излучения; Кроме того, чем чище ваша кожа, тем больше защиты вы должны использовать
• Остерегайтесь младенцев : дети в возрасте до 6 месяцев не должны подвергаться прямому воздействию солнца, потому что у них гораздо более чувствительная и нежная кожа, чем у взрослых. Даже когда вы идете гулять, вы должны защищать ребенка солнцезащитным кремом, чтобы предотвратить любую агрессию
• Прогрессивные выставки : чтобы воспользоваться преимуществами солнца, важно, чтобы, когда начинается сезон, вы постепенно принимаете ванну, то есть она начинается всего с 5 минут, затем увеличивается до 15, до 25 и т. Д.
• Проверьте свои родинки : важно, чтобы, если вы видели новую родинку на своей коже, вы проверяли, развивается ли она каким-либо образом, то же самое, если вы замечаете, что один из ваших родинок меняет свой внешний вид. В этой другой статье мы поможем вам узнать, как идентифицировать злокачественные родинки.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.