Запор во время беременности является одним из наиболее распространенных симптомов в течение девяти месяцев беременности. В основном это связано с увеличением уровня гормона прогестерона, который влияет на хорошую подвижность кишечника. Кроме того, как это логично, рост ребенка в матке оказывает давление на прямую кишку, что также вызывает запоры во время беременности . Ниже мы объясняем ряд инструкций, чтобы минимизировать запоры во время беременности.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как улучшить кишечный транзит при беременности Шаги, чтобы следовать: 1

Диета очень богата овощами, фруктами, фруктами с их кожурой. Кожа очень хорошо влияет на запоры во время беременности.

2

Ешьте цельные зерна, цельнозерновой хлеб, коричневый рис, но не белый, потому что он имеет противоположный эффект. Они очень богаты клетчаткой.

3

Ограничьте потребление риса, поскольку он является вяжущим продуктом, и, если он будет потребляться, предпочтительнее употреблять его в сопровождении овощей, в салате или в сочетании с бобовыми.

4

Фруктовый сок с рапсовым маслом, приготовленный с тремя или четырьмя фигами, которые оставляют в воде на шесть часов. Этот сок очень хорош для уменьшения запоров во время беременности.

5

Пейте много жидкости, от 1 до 5 литров в день (около 6-8 стаканов), которые могут быть как водными, так и мягкими настоями, овощными бульонами, натуральными соками (с мякотью) ...

6

Киви, апельсиновый сок или сушеные сливы регидратируют натощак.

7

Питье кофе в одиночку или стакан теплой воды натощак помогает уменьшить запоры во время беременности.

8

Возьмите яблочное пюре и чернослив по утрам.

9

Добавьте овсяные отруби в йогурты.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Если запор во время беременности становится тяжелым, очень важно обратиться к врачу.