Магний является очень важным минералом для нашего организма, так как он является пятым в нашем организме. Большая часть магния содержится в наших костях, а другая важная часть - в мягких тканях . Магний имеет много преимуществ для нашего здоровья, и это то, что мы объясним в следующей статье.

Вы также можете быть заинтересованы в: Магний противопоказания Шаги, чтобы следовать: 1

Магний регулирует усвоение и усвоение кальция, активирует фермент, необходимый для формирования новой кости, и помогает фиксировать кальций в костях.

2

Кроме того, магний необходим для здоровья сердца, потому что он регулирует частоту сердечных сокращений.

3

Это важно для нормального функционирования мышечной и нервной систем . С одной стороны, магний помогает расслабить мышцы, а с другой стороны, он является отличным союзником в борьбе со стрессом и плохим настроением.

4

Это также помогает регулировать уровень сахара в крови и температуру тела и нормализует уровень холестерина.

5

Кроме того, магний участвует в производстве энергии, в дублировании ДНК и в распределении минералов через клеточные мембраны.

6

Магний обладает этими и многими другими преимуществами, поэтому очень важно употреблять его. Мы находим магний в зеленых листовых овощах, хлебе и коричневом рисе, орехах, семечках, тыкве, кунжуте или какао. Из этого магния, содержащегося в пище, только 30-40% усваивается организмом, поэтому лучше принимать эти продукты в их естественном состоянии и не переваривать их, если мы хотим воспользоваться всеми преимуществами магния .

Если вам не нравятся некоторые из этих продуктов, вы можете купить магний в форме капсул, что является самым простым способом получить его и извлечь максимальную пользу из его преимуществ.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.