Как вылечить шпору домашними средствами

Домашние средства, такие как яблочный уксус, имбирь, лед или эфирные масла, могут помочь облегчить и излечить пяточную шпору естественным путем и без необходимости прибегать к хирургическому вмешательству, хотя это будет зависеть от тяжести случая и показаний медицинская. Шпора - это кальцификация в пятке, которая обычно причиняет сильную боль тем, кто ее переносит. Наиболее распространенными причинами появления шпор являются плохая осанка стопы и использование неадекватной обуви. Эта проблема с костями обычно сопровождается подошвенным фасциитом, который вызывает боль, особенно при ходьбе и поддержании веса на пораженной ноге. Хотя действительно необходимо посетить врача, чтобы вылечить шпору и избавиться от нее, чтобы уменьшить боль и облегчить излечение от этой проблемы, вы можете использовать средства правовой защиты. В этой статье мы расскажем, как вылечить шпору домашними средствами .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как лечить пяточную шпору домашними средствами

Причины пяточных шпор в пятках

Знание причин появления шпор на пятках поможет вам избежать вредных привычек, которые наносят вред вашему телу и способствуют появлению этой проблемы с костями. Вот основные причины появления шпоры на стопе :

Избыточный вес является одной из первых причин этой проблемы в пяточной кости. Когда люди имеют избыточный вес, они перегружают давление в области пятки и, следовательно, могут быть одной из причин появления шпор. Область тела, такая же маленькая, как пятка, должна выдерживать избыточный вес и, следовательно, более восприимчива к таким состояниям.
Плохое движение - еще одна из наиболее распространенных причин этого состояния в стопе. Есть люди, которые идут боком или которые не поддерживают всю ногу, когда они идут, и поэтому давление и вес тела сосредоточены в определенной области растения вместо того, чтобы делиться однородно. Поэтому важно носить соответствующую обувь или использовать шаблоны, которые исправляют эту халатность при ходьбе.
Имейте стоящий копать или плоскостопие.
Проводите много времени стоя или гуляйте чрезмерно.
Заниматься спортом высокой интенсивности.
Используйте неподходящую обувь, которая подразумевает наступление не на ту ногу.

Факторы риска пяточной шпоры

Важно иметь в виду, что пяточная шпора чаще встречается у определенных типов пациентов, поэтому определенные группы должны проявлять максимальную осторожность, чтобы избежать их образования из-за занятий спортом. По этой причине необходимо, чтобы перед физической нагрузкой вы посетили ортопеда, чтобы получить показания, если вы страдаете от некоторых факторов риска развития шпоры в стопе :

Пирог копать
Быть супинатором или пронатором.
Избыточный вес
Наличие травмы ахиллесовой пяты или икроножных мышц.

Также не забывайте выполнять надлежащую разминку перед любой спортивной тренировкой, это поможет вам избежать травм, в том числе шпоры.

Ниже мы объясняем, как вылечить шпору с помощью домашних средств, используя для этого специальные продукты, такие как шины, а также растения и другие натуральные продукты, которые легко получить.

Шаблоны и шины для лечения пяточной шпоры без хирургического вмешательства

Одним из наиболее распространенных методов лечения шпор является использование ортопедических стелек, которые помогут уменьшить боль и исправить кальцификацию костей. У этого конкретного типа шаблонов шпоры есть более мягкая область в области пяточной кости, чтобы смягчить след и уменьшить боль в пятке.

Это самый простой способ уменьшить боль от шпоры, так как вы смягчаете давление при ходьбе и, следовательно, вам удается лучше распределить воздействие, избегая того, чтобы все это попадало на пораженную область. С помощью шаблонов нам удалось загрузить участок и, следовательно, сразу почувствовать облегчение, в дополнение к тому, что мы можем ходить без проблем.

Другим хорошим вариантом лечения шпор являются ночные шины, с помощью которых мы будем держать ногу вытянутой и особенно всю подошвенную фасцию. Это не рекомендуемое лечение в начале проблем с пяточной костью, но всегда должно контролироваться физиотерапевтом или медицинским специалистом. Таким образом, мы можем вылечить проблему в ноге, во время сна, даже не осознавая этого.

Уменьшить активность и отдых

Кроме того, очень важно уменьшить активность, которая предполагает перенапряжение стопы и приводит к давлению в пятке и, следовательно, в шпоре. Таким образом, рекомендуется избегать осознания того, что они оказывают большое влияние на пяточную кость или физическую активность, такую как бег.

Вы должны иметь в виду, что чем меньше вы используете эту область тела, тем быстрее заживет шпора и, следовательно, тем быстрее вы восстановите свое здоровье и благополучие. По этой причине рекомендуется уменьшить физическую активность и, если вы работаете на ногах или выполнять физические упражнения в течение рабочего дня, постарайтесь, чтобы вес вашего тела распределялся на обе ноги, чтобы избежать перегрузки одной из них. Таким образом, рекомендуется, чтобы вы понизили ритм вашего повседневного и чтобы вы отдыхали до максимума .

Применить холод на пятку, чтобы ослабить шпоры

Когда шпора возникает с воспалением и болью, положите немного льда на область шпоры на ноге - это хороший способ получить облегчение и уменьшить отек.

Заверните кубик льда в ткань и нанесите его на шпору.
Позвольте этому действовать в течение приблизительно 10 или 15 минут.
Вы также можете поместить пакет со льдом сразу после физической активности или много ходить. Эти компрессы созданы специально для этой цели, и вы можете хранить их в холодильнике после использования.

Яблочный уксус

Еще одним из лучших домашних средств для пяточной шпоры является яблочный уксус. Этот продукт привлекает кальций, обладает противовоспалительным действием и уменьшает боль. Чтобы использовать это, сделайте следующее:

Вылейте немного яблочного уксуса в марлю.
Протрите пораженный участок марлей в течение нескольких секунд.
Если вы предпочитаете, вы также можете добавить поток яблочного уксуса в миску с теплой водой и погрузить ноги в смесь на несколько минут.

Имбирная припарка для лечения шпоры на стопе

В качестве естественного лечения для шпоры, имбирь также выделяется. Причина в том, что этот корень обладает противовоспалительными свойствами и уменьшает дискомфорт в ноге, благодаря тому, что он содержит гингеролы, потому что он поможет лечить возможный фашит, полученный из шпоры, и уменьшить воспаление в области вокруг него. Чтобы приготовить припарку имбиря для облегчения пяточной шпоры, следуйте этим инструкциям:

Приготовить настой имбиря, отварив 1 кусочек корня в 1 стакане воды.
Процедить препарат.
Когда он немного остынет, замочите марлю в имбирном чае и положите его на пораженную пятку.
Оставить на 15 минут.

Массаж с эфирными маслами для облегчения пяточной шпоры

Продолжая с целью лечения шпоры с помощью домашних средств, мы должны поговорить об основных противовоспалительных, обезболивающих и расслабляющих масел. Они отлично подходят для массажа ноющей пятки и дают гораздо более быстрое облегчение.

Лучшие масла для облегчения шпор - арника, гвоздика, ромашка или розмарин.
Выберите одно из этих масел и смешайте его с растительным маслом, таким как оливковое или миндальное масло.
Массируйте область, пораженную шпорой, нанося масло, пока не увидите, что оно полностью впиталось.

Упражнения для лечения пяточной шпоры

Растяжение также поможет в лечении шпоры на стопе, чтобы уменьшить и попытаться устранить боль. Существуют упражнения, специально предназначенные для этих случаев, которые вы можете практиковать дома, помогая вам с повседневными предметами, такими как резиновые шарики, полотенца или опираясь на стол, хотя для этого вида заболеваний и упражнений существуют специальные мячи. Вот некоторые из лучших упражнений, чтобы справиться с этим условием:

Упражнения с мячом : в любом спортивном магазине или ортопеде вы можете найти мяч с упражнениями, специально предназначенными для лечения шпоры. С этими шариками вы можете расслабить мышцы в дополнение к улучшению кровообращения. Чтобы выполнить упражнение, вам просто нужно положить его под ногу и перекатить его от пяточной области к пальцам, прежде всего, сфокусироваться на тех областях, где вы испытываете наибольшую боль, так что мяч делает легкий массаж, который поможет вам расслабить область,
Растяжка в области пятки: для излечения шпоры домашними средствами рекомендуется также растягиваться, чтобы максимально расслабить область. Для этого вы можете вытянуть ноги и поднять пальцы, подтягивая их к себе; Таким образом, вы заметите, как растение максимально растягивается и как вы начинаете чувствовать меньшее напряжение. Чтобы узнать их подробнее, ознакомьтесь с нашей статьей. Какие упражнения лучше всего подходят для лечения пяточной шпоры.

Кроме того, мы также рекомендуем вам выполнять массаж в зоне лечения, чтобы улучшить состояние и почувствовать немедленное облегчение.

Подходящая обувь

Крайне важно, чтобы вы носили обувь, соответствующую вашему типу и форме стопы, например, если вы пронатор, вам понадобится обувь другого типа, чем кому-то с плоскостопием или супинатором.

Например, в случае пронации, наиболее распространенной причиной пяточных шпор является уплощение свода стопы за пределами того места, где она «должна» идти. Не следует путать с «плоскостопием». Обувь, которую вы носите, вызывает пронацию. Сними туфли и сложи их. Они не должны сгибаться на арке или пятке, а только на кончике стопы. Если ваши туфли сложены за подушечкой стопы, замените их. Убедитесь, что вы получаете обувь с хорошей арочной поддержкой и поддержкой в целом. Проконсультируйтесь с вашим ортопедом, который подберет вам лучшую обувь.

Когда обратиться к врачу для шпоры на ноге

Хотя мы обсудили возможные причины этого состояния в стопе и какие группы людей наиболее подвержены различным факторам риска, мы рекомендуем, если вы начинаете страдать от боли в этой области тела, обратитесь к специалисту, чтобы заставить вас экзамен и может определить, что вызывает у вас боль.

Итак, как только вы почувствуете какие-либо симптомы шпоры в стопе, первое, что вам нужно сделать, это посетить врача или специалиста, чтобы осмотреть вас, подтвердить диагноз и порекомендовать наилучшее лечение по поводу удаления шпоры. Не ждите, пока боль не станет настолько сильной, что она не позволит вам выполнять повседневные действия, но вы должны запросить медицинское посещение при первых неудобствах. Кроме того, после того, как началось соответствующее лечение, вам следует также обратиться к соответствующим обзорам, и в случае, если вы видите изменения или хуже.

Если вы хотите получить более полезные советы по охране здоровья, вы можете скачать наше приложение Remedios Caseros, полное рекомендаций и решений проблем естественным образом.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.