Грудное вскармливание является очень важным периодом как для матери, так и для ребенка. На этом этапе ребенок получает все необходимые ему питательные вещества из молока его матери, поэтому необходимо, чтобы, как и во время беременности, вы заботились о своем рационе питания, чтобы гарантировать свое здоровье. Хотя в целом вы можете есть на регулярной основе, важно принять во внимание некоторые рекомендации относительно продуктов и напитков, которых следует избегать. Вот почему в .com мы объясняем, что вы не можете есть во время грудного вскармливания, чтобы гарантировать здоровье обоих.
Лишний шоколад
Шоколад вкусный и для многих мам это любимый десерт. Но мы не должны забывать, что это очень стимулирующая пища, которая также содержит кофеин и, в большинстве случаев, цельное молоко, поэтому она становится альтернативой, которая может вызвать аллергические реакции у ребенка, если употреблять в избытке. Это может также вызвать дискомфорт и дискомфорт у ребенка, поэтому рекомендуется не злоупотреблять их приемом.
Рыба, богатая ртутью
Как и во время беременности, рекомендуется употреблять рыбу, особенно с омега-3 незаменимыми жирными кислотами, такими как лосось или треска. Тем не менее, рыбы, богатые ртутью, такие как белый и красный тунец, император, морской окунь или морской окунь, находятся в списке продуктов, которые вы не можете есть во время кормления грудью, поскольку они могут быть вредными веществами для ребенка, влияющими на его здоровье.
Хотя некоторые эксперты советуют не превышать 170 граммов в неделю рыбы этого типа, другие рекомендуют избегать их вообще.
Напитки с избытком кофеина
Две чашки кофе в день могут не оказывать никакого влияния на вашего ребенка, но превышение потребления напитков с кофеином, включая безалкогольные, энергетические и шоколадные напитки, может сделать ребенка раздражительным и расстроенным после принимает, так как это важные стимуляторы.
Лучше всего уменьшить потребление во время грудного вскармливания, чтобы обеспечить хорошее самочувствие ребенка.
алкоголь
Как и все, что мы едим и пьем, алкоголь также присутствует в грудном молоке и сохраняется даже через 4 часа после его приема. Не рекомендуется пить во время грудного вскармливания, так как это может повлиять на вашу способность вырабатывать молоко, в дополнение к тому, что у вашего ребенка кружится голова, он становится раздражительным или меньше отдыхает.
Если вы решили выпить время от времени, в идеале вам следует пить молоко перед тем, как делать это, если ваш ребенок чувствует себя голодным в то время, когда он очень близок к выпивке. Также желательно не кормить грудью, по крайней мере, через 2 часа после питья.
Некоторые продукты, которые могут вызвать у ребенка газ
Во время грудного вскармливания важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, поскольку таким образом ребенок начинает экспериментировать с новыми ароматами, постепенно расширяя свои вкусы, когда приходит время потреблять твердые вещества. Однако, возможно, что некоторые продукты увеличивают колики у вашего ребенка, вызывая больше газа. Другие меняют вкус молока, что может заставить ребенка не хотеть его принимать.
Рекомендуется употреблять эти продукты в умеренных количествах :
- Капуста и цветная капуста
- брокколи
- Цельное коровье молоко
- спаржа
- лук
- чеснок
- капуста
- артишок
- цитрусовые
- Бобовые, такие как нут и фасоль
А как насчет сильно приправленной пищи?
Некоторые люди указывают, что во время грудного вскармливания не рекомендуется употреблять острую или острую пищу, потому что они могут повлиять на ребенка, однако вы не знаете, как ребенок отреагирует, пока вы не выполните тест. Если, когда вы едите что-то со многими специями или пряными нотами, что ваш малыш раздражительный или не хочет употреблять молоко, лучше всего умерить потребление этого вида блюд. Но если наоборот ничего не происходит, то вы можете продолжать потреблять их, не превышая.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий