В наших супермаркетах появляется все больше растительного молока . Прогуливаясь по полкам магазина, вы можете найти различные виды молока, такие как соя, рис, фундук и так далее. Они являются богатым источником питательных веществ, которые очень полезны для организма, и, кроме того, они являются идеальной альтернативой для людей, страдающих от непереносимости лактозы, потому что эти продукты не содержат этого вещества. Мы собираемся открыть для себя 6 видов растительного молока и его свойства, чтобы вы знали о большом разнообразии продуктов, существующих сегодня, и о преимуществах, которые они приносят вашему внутреннему здоровью.

Вы также можете быть заинтересованы в: Свойства орехового молока

Соевое молоко и его свойства

Одним из самых известных растительных молочных продуктов является соя или соя, напиток, который очень богат аминокислотами и стал очень популярным в нашем обществе. Это напиток, подходящий для людей любого возраста, хотя, как правило, его обычно не рекомендуют детям младше 5 лет без консультации с педиатром.

Далее мы собираемся дать вам список свойств соевого молока, чтобы вы знали все преимущества, которые может принести организму:

• Богат белками : по этой причине это идеальная альтернатива для людей, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты, поскольку они получают белок 100% растительного происхождения.
• 9 незаменимых аминокислот : соя является единственным бобовым, который дает нам 9 аминокислот, которые нам необходимы, и что наш организм не синтезирует естественным образом, поэтому, выпивая соевое молоко, мы питаем наш организм совершенно здоровым способом.
• Крепкие и здоровые кости : благодаря высокому содержанию минералов, таких как кальций, фосфор или магний, соевое молоко помогает нам укрепить структуру костей, укрепить наше тело и улучшить его состояние.
• Богат изофлавонами : соя дает нам этот женский гормон, который необходим женщинам, которые проходят через менопаузу, или людям с высоким риском развития остеопороза.

В этой другой статье мы подробно узнаем, каковы преимущества соевого молока.

Свойства овсяного молока

Еще одно из самых популярных растительных молочных продуктов - овсяное молоко . Это продукт, который очень богат клетчаткой и поэтому идеально подходит для людей, имеющих проблемы со здоровьем желудочно-кишечного тракта, таких как запоры.

Далее мы собираемся проанализировать преимущества овсяного молока, чтобы вы поняли, почему это оптимальная альтернатива для вашего здоровья:

• Богат клетчаткой : как мы уже говорили, овсяное молоко очень богато клетчаткой, что идеально для лечения запоров, но также помогает нам удовлетворить аппетит, очистить организм и сбалансировать уровень холестерина в крови.,
• Очень энергичный: один из самых выдающихся компонентов этого растительного молока - углеводы, поскольку на 100 грамм мы берем почти 10 углеводов, что идеально подходит для пополнения нашей энергии и создания идеальных условий для встречи с новым днем.
• Отличный источник кальция: еще один выдающийся минерал, который дает нам овсяное молоко, - это кальций. Фактически, принимая 100 граммов молока, мы получаем 120 миллиграммов этого минерала, что идеально для укрепления здоровья наших костей.
• Очень пищеварительный : еще одно преимущество этого типа молока в том, что оно очень легко переваривается в нашем кишечнике, что идеально для людей, которые обычно страдают от непереносимости или проблем с пищеварением при употреблении продуктов с лактозой.

В этой статье мы расскажем, как приготовить овсяное молоко, если вы хотите приготовить его дома.

Фундук молоко и его свойства для здоровья

Мы продолжаем с этим списком 6 видов растительного молока и их свойств, чтобы поговорить с вами о лещинном молоке, еще одном из наиболее потребляемых в настоящее время и полученных из этого сухого фрукта. Это очень питательный продукт и, следовательно, очень полезный для здоровья, поэтому, тогда мы откроем свойства фундука для здоровья:

• Антиоксидантный напиток : молоко с фундуком - это очень богатый витамином Е напиток, компонент, который действует как природный антиоксидант, который защищает наш организм, замедляет преждевременное старение клеток и предотвращает агрессию свободных радикалов.
• Богат фолиевой кислотой : по этой причине этот тип растительного молока настоятельно рекомендуется беременным женщинам, поскольку это питательное вещество защищает плаценту и развитие плода. В этой другой статье мы узнаем о преимуществах фолиевой кислоты.
• Снижает высокий уровень холестерина: причина в том, что это молоко богато насыщенными жирными кислотами, что помогает снизить уровень холестерина в крови, при условии, что оно сопровождается здоровой диетой и низким содержанием жира.
• Идеально подходит для пациентов с гипертонией : так как это напиток с очень низким содержанием натрия, он идеально подходит для людей, страдающих гипертонией или которым необходимо соблюдать диету с низким содержанием соли.
• Очень энергичный : этот тип молока также очень богат углеводами, поэтому спортсменам или молодым людям на этапе роста рекомендуется, чтобы они тратили много энергии в течение дня.
• Укрепляет нашу иммунную систему : благодаря тому, что фундук богат аргинином, он усиливает нашу защиту и стимулирует выработку лейкоцитов. В результате организм становится сильнее и защищен от внешних болезней или вирусов.

Свойства рисового молока

Еще одно из лучших растительных молочных продуктов на рынке - рисовое молоко, продукт, который идеально подходит для похудения и укрепления нашего здоровья благодаря интересному питательному вкладу. В этом молоке очень мало жира, и благодаря этому мы можем лучше усваивать витамины, которые оно нам дает. Далее мы раскроем свойства рисового молока :

• Идеально для похудения : одна из основных характеристик рисового молока заключается в том, что оно идеально помогает нам похудеть, потому что это очень питательный напиток, но, тем не менее, он не дает нам жира, поэтому его идеально включать в диета для похудения.
• Не содержит глютена и лактозы : еще одно преимущество этого типа молока состоит в том, что оно не содержит глютена и лактозы, поэтому его можно употреблять пациентам с такой непереносимостью.
• Это улучшает кишечный транзит: во время переваривания риса крахмал разрушается, и ему удается улучшить функционирование кишечника, удаляя накопленные токсины и способствуя лучшему пищеварению.

Здесь мы расскажем вам, как сделать домашнее рисовое молоко.

Миндальное молоко и его польза для здоровья

Еще одним растительным молоком, которое в настоящее время потребляется больше всего из-за его высокой питательности и полезных свойств для здоровья, является миндальное молоко, напиток, который обладает очень интересными свойствами для организма и основным ингредиентом которого он является, миндаль.

• Богат клетчаткой : одна из самых выдающихся характеристик миндального молока состоит в том, что оно очень богато клетчаткой, питательным веществом, которое поможет нам улучшить работу нашего кишечника, естественным образом очистить организм, уменьшить запоры и насытить наш аппетит естественно, что делает его идеальным для диет для похудения.
• Натуральный антиоксидант: миндальное молоко также дает нам очень заметное количество витамина Е, антиоксиданта, который защищает наш организм от внешней агрессии заболеваний, а также замедляет действие свободных радикалов, ответственных за преждевременное старение нашего тела.,
• Очень низкое содержание калорий: еще одно преимущество миндального молока заключается в том, что это гипокалорийный напиток, однако он очень богат питательными веществами, поэтому он идеально подходит для включения в нашу рутину. Имейте в виду, что чашка этого вида растительного молока дает нам только около 30 калорий, а вместо цельного молока - 140 калорий.

В этой другой статье мы подробно рассмотрим все преимущества миндального молока, чтобы вы поняли, почему оно считается одной из лучших альтернатив молоку.

Кокосовое молоко и его свойства

Кокосовое молоко - еще одна лучшая альтернатива коровьему молоку, потому что оно дает нам много полезных веществ, которые очень полезны для организма. Это один из наименее известных овощных напитков, но, тем не менее, он очень богат для нашего здоровья; тогда мы раскроем свойства кокосового молока:

• Богат углеводами, и, следовательно, это энергетический напиток, который поможет нам провести день в полной сил и сил. Рекомендуется принимать особенно в первый час дня и избегать делать это днем ​​или вечером, потому что он очень богат жиром, поэтому также рекомендуется употреблять его в умеренных количествах.
• Очень богат белками : по этой причине многие диетологи рекомендуют его людям с вегетарианской или веганской диетой, поскольку он обеспечивает интересный источник необходимых растительных белков для людей, которые следуют этой диете.
• Улучшает нашу нервную систему : кокосовое молоко богато витаминами группы В (В1, В2, В3, В5 и В6), поэтому оно улучшает работу нашей нервной системы и глубоко питает ее, заставляя ее работать чрезвычайно.
• Очень низкое содержание сахара : хотя вкус этого молока очень сладкий, правда в том, что оно дает нам только 2% сахара и не содержит фруктозы или глюкозы.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.