Проблемы с кровообращением не только вызывают плохое рубцевание, усталость и усталость в конечностях, но также физически подтверждаются раздражающими сосудистыми звездочками и варикозными венами, которые неприглядны и болезненны для тех, кто страдает ими. Тем не менее, некоторые изменения в наших привычках могут помочь уменьшить их присутствие и предотвратить появление новых брендов. Вот почему в .com мы даем вам несколько полезных советов, чтобы вы знали, как избежать варикозного расширения вен и улучшить внешний вид ваших ног.
В случае варикозного расширения вен наследственный фактор имеет важное значение, что делает нас более склонными к этому заболеванию. Тем не менее, можно минимизировать его воздействие, применяя некоторые ежедневные рекомендации, которые значительно улучшат кровообращение.
Для начала важно различать сосудистые звездочки и варикозное расширение вен . Паучьи вены - это те вены, которые появляются на поверхности кожи, обычно на ногах, и выглядят как маленькие паутины, что является эстетической проблемой, которая также вызывает тяжесть и дискомфорт в этой области. С другой стороны, варикозное расширение вен гораздо более очевидно и проблематично, потому что они имеют вид воспаленной вены, которая выделяется на коже, создавая боль для тех, кто страдает от этого.
Первый и самый важный ключ, чтобы избежать варикозного расширения вен и сосудистых звездочек, - это поддерживать активную жизнь, ходить ежедневно и избегать малоподвижного образа жизни. Недостаток физической активности - это один из факторов, вызывающих плохое кровообращение.
Если вы не можете пойти в спортзал или заняться каким-либо конкретным видом спорта, постарайтесь хотя бы увеличить физическую активность в своей повседневной жизни, каждый день гуляя по дому, путешествуя на велосипеде, поднимаясь по лестнице и т. Д. Важно, чтобы ваши ноги двигались.
Высокие температуры не способствуют циркуляции крови, поэтому, если вы хотите избежать варикозного расширения вен, важно, чтобы вы смягчали температуру воды во время душа, предпочитая всегда теплую воду вместо очень горячей. Очень выгодное предложение для улучшения кровообращения в области - закончить ваши ванны всегда с ударом холодной воды по всему телу, особенно в ногах. Эти изменения температуры активируют кровообращение, помогая предотвратить варикозное расширение вен и сосудистых звездочек.
Если вы работаете в офисе и много часов сидите, тогда возьмите ящик, скамью или подставку для ног, чтобы поставить под стол и позволить вам поднимать ноги в течение дня. Это поможет улучшить кровообращение в ногах, сделает их менее тяжелыми и позволит вам занять более удобные позы.
Также, если вы хотите избежать варикозного расширения вен, вы должны совершать короткие прогулки в течение рабочего дня, чтобы активизировать кровообращение, это должно применяться независимо от того, работаете ли вы стоя или сидя. Если это невозможно, вставай каждый час и гуляй несколько минут, чтобы двигать ногами.
В случае часто страдающих от усталости ног рекомендуется также спать с слегка приподнятой подушкой, а также дома использовать подножки, которые помогут вам отдохнуть в этой области и активизировать кровообращение.
Не забывайте не носить слишком узкую одежду на ногах, так как это может увеличить дискомфорт и усугубить проблему, вызывая появление большего количества сосудистых звездочек и варикозных вен. Также важно сделать правильный выбор обуви и избегать чрезмерного использования очень высоких каблуков, которые увеличивают склонность к варикозному расширению вен.
Полностью плоские ботинки, которые носят очень часто, также могут повлиять на ваше кровообращение, поэтому выбирайте обувь, которая имеет высоту от 3 до 5 сантиметров и сохраняет ваши ноги здоровыми. Как и в случае с брюками, важно, чтобы обувь не была слишком тесной.
В дополнение ко всем этим рекомендациям важно обратить внимание на свой рацион, чтобы улучшить кровообращение и избежать варикозного расширения вен, поэтому мы рекомендуем:
- Потребляйте меньше соли в рационе, эта привычка может удерживать жидкость и повышать кровяное давление, что повлияет на ваше сердце и ноги.
- Уменьшите потребление продуктов, богатых жирами и холестерином, которые в конечном итоге могут блокировать артерии, влияющие на ваше кровообращение.
- Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, чтобы поддерживать свой идеальный вес. И то, что лишний вес - один из самых частых пусков варикозного расширения вен.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
- Если сосудистые звездочки или варикозные вены вызывают слишком много боли и дискомфорта, проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы порекомендовать наилучшее эстетическое лечение для их устранения.
- Варикозное расширение вен или пауков, которые у вас уже есть, не может быть устранено, если вы не прибегнете к эстетическому или медицинскому лечению, но изменение ваших привычек поможет предотвратить появление новых следов
Оставьте свой комментарий