Кормление детей - одна из вещей, которая сегодня больше всего волнует родителей. Для детей представление и вкус имеют основополагающее значение для наслаждения едой. Если вы хотите знать, как правильно готовить закуски для детей, следите за обновлениями этой статьи. Мы должны стараться не прибегать к сочным булочкам, чтобы кормить наших детей во время перекуса, и заменять их более здоровыми продуктами, которые обеспечивают необходимые питательные вещества для развития их повседневных задач. В .com мы хотим помочь вам улучшить кормление детей с некоторыми советами, обратите внимание на то, что мы объясняем в следующих строках.
Время имеет значение. Перекус - это питательный вклад, который нужен ребенку в период между обедом и ужином. Детям необходимо равномерное распределение энергии и питательных веществ в зависимости от того, чем они занимаются ежедневно, чтобы они не слишком расширялись со временем.
Принимая перекус во второй половине дня, важно не допустить падения уровня глюкозы в крови, и организм самостоятельно заменит их, заставляя организм перенапрягать себя. Закуска должна составлять 15 процентов от общего ежедневного энергетического вклада.
Перекус очень необходим для того, чтобы ребенок начал энергично начинать внеклассные занятия, которые обычно проводятся после этого времени.
Какие продукты лучше всего перекусить? Если вы хотите знать, как готовить закуски для детей, вы должны принять во внимание наиболее рекомендуемые продукты, которые лучше всего подойдут в это время суток.
Во-первых, то, что не должно быть упущено, это зерновые. Они обеспечивают их необходимыми питательными веществами для правильного функционирования их мышц и мозга, с помощью которых они могут справляться со своей деятельностью с энергией, в которой они нуждаются.
Одним из продуктов, содержащих злаки, является хлеб, из которого вы можете приготовить бутерброды с некоторыми мясными закусками, которые нравятся ребенку, овощи с тунцом, какао и т. Д. Всегда важно варьировать продукты и адаптировать их к потребностям ребенка.
Другая еда, которая содержит хлопья - печенье. Существует много разновидностей, но всегда выбирайте те, которые содержат меньше консервантов, красителей и добавок с избытком сахара. Это отличная идея, чтобы делать домашнее печенье время от времени, кроме того, что ваши дети могут помочь вам, они гораздо здоровее. Вы можете сделать определенное количество и хранить их в герметичном контейнере для других случаев. Не забывайте не злоупотреблять маслом и сахаром при их приготовлении.
Зерновые хлопья, которые обычно потребляются с молоком, являются одним из наиболее полных продуктов, которые вы можете предложить своим детям. На рынке есть несколько типов, и я уверен, что ваши дети их любят. Старайтесь избегать тех, которые содержат избыток сахара в своем составе.
Дети с глютеновой болезнью начинают получать удовольствие от продуктов, адаптированных к ним, которые можно получать в супермаркетах все чаще и чаще. Если вы посчитаете их слишком дорогими, вы можете сделать домашнее печенье или хлеб, которые не содержат вредных для них продуктов, чтобы вы могли быть уверены, что они могут безопасно их усваивать. Хлеб, например, вы можете замерзнуть и разморозить, когда будете готовить бутерброд.
Еще одним незаменимым элементом хорошей закуски являются молочные продукты. Они являются источником белка и кальция, которые обеспечивают необходимую питательную поддержку для их роста, столь важную в этом возрасте.
Среди молочных продуктов молоко является одним из наиболее важных. Его можно употреблять отдельно или с растворимым какао, которое обычно очаровывает детей и дает им больше энергии. Вы также можете найти сорта молока с добавлением кальция, с витаминами, обогащенные злаками, какао и т. Д.
Йогурты также отличная альтернатива. Помимо кальция, йогурты помогают поддерживать кишечную бактериальную флору и укрепляют иммунную систему, которая защищает их от инфекций. Как натуральные, так и фруктовые сорта идеально подходят для здоровой и сбалансированной закуски.
Сыр - это еще одна еда с высоким содержанием кальция, которую можно подавать в бутерброде или в одиночку, и что детям очень нравится. Все сорта полезны, но самый жирный следует принимать в меру.
Наконец, еще одна необходимая пища для здоровой закуски для детей - это фрукты. Детям не следует упускать кусочек фруктов, чтобы они принимали витамины, клетчатку и воду, необходимые для восстановления в это время суток.
Все фрукты являются здоровыми, а те, что в сезон, являются лучшими, так как они содержат все питательные вещества и меньшее количество химических элементов, необходимых для выращивания сортов вне сезона.
В общем, те, которые можно употреблять с кожей, следует употреблять таким образом, просто тщательно промыв их водой. Фруктовые соки также являются хорошей альтернативой, хотя вы должны быть осторожны с упакованными, так как они обычно содержат много сахара. Натуральный сок или коктейль отлично подходит для борьбы с жаждой. Вы можете смешивать молоко, крупы, разные фрукты, какао ... воображение к власти!
Если мы смешаем все эти элементы; зерновые, молочные продукты и фрукты в качестве закуски, мы можем быть уверены, что приготовим закуски для здоровых и натуральных детей, которые будут заряжать ваших детей энергией и жизненной силой, что поможет им лучше понять, что у них осталось от дня.
Оставьте свой комментарий