Овес является одним из величайших источников клетчатки и белков, а также обеспечивает нас всей энергией, необходимой для выживания изо дня в день. Это один из самых полезных злаков, поэтому он идеально подходит для похудения, снижения уровня холестерина и одновременного регулирования нашего организма.

Мы можем включить овсяные хлопья в наши кондитерские рецепты, взять их с молоком, сделать с ними молоко или воду. Последнее очень просто, и вам понадобятся только два ингредиента. Продолжайте читать и узнайте, как приготовить овсяную воду .

Вам понадобится:

• 3 л воды
• 1 чашка овсяных хлопьев

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать овсяное молоко Шаги, чтобы следовать: 1

Для приготовления воды из овсяной муки вам понадобится эквивалент чашки овсяных хлопьев и трех литров воды. По желанию, вы можете добавить подсластитель определенного типа, чтобы подсластить его, когда он будет готов к употреблению, а также палочки корицы, чтобы ароматизировать его.

2

Первое, что мы сделаем, чтобы приготовить овсяную воду, это разжижить или взбить хлопья с небольшим количеством воды . Используйте достаточно воды, чтобы покрыть хлопья, остальное будет зарезервировано на потом.

Наиболее рекомендуемым является то, что вы используете блендер или блендер, чтобы овсянка была хорошо размолота, как мы делали бы для приготовления овсяного молока.

3

Когда овсянка будет хорошо измельчена, возьмите кастрюлю или кастрюлю, налейте оставшуюся воду, добавьте овес и все доведите до кипения . Когда он достигнет точки кипения, оставьте его на пять минут и потушите огонь. Если вы решили ароматизировать воду из овсянки, добавьте одну или две палочки корицы в кастрюлю.

4

Дайте ему немного остыть и процедите овсянку, если вам не нравятся комочки, используйте мелкое сетчатое ситечко. Когда вы разыгрываете его, вы должны зарезервировать его в холодильнике, чтобы он сохранился. И готово! Вы уже приготовили воду из овсянки за несколько минут.

5

Если вы хотите сбросить лишние килограммы, выпейте стакан овсяной воды утром, поститесь и еще раз в середине дня, вы увидите, как быстро вы начинаете замечать, что ваш живот становится менее тяжелым. Конечно, вы должны сочетать это с упражнениями, если хотите быстро получить результат.

Точно так же мы рекомендуем обратиться к нашей статье о том, как есть овсянку, и найти другие альтернативы, чтобы включить этот богатый злак в свой рацион.

чаевые

• Вода овсянки продлится неделю или около того, поэтому принимайте ее в течение этого промежутка времени.