Прохождение очень строгих диет или схем похудения, которые обещают быструю и высокую потерю веса, не является самым здоровым для нашего тела, и следует также иметь в виду, что после этого может быть получен большой эффект отскока, переигравший килограмм потерял неожиданно. Вместо этого предпочтительнее выбрать здоровую диету с низким содержанием калорий и обычную физическую нагрузку, адаптированную к нашему физическому состоянию; к этому мы можем добавить другие натуральные добавки, такие как коктейли, что, если мы приготовим их с правильными продуктами, мы получим идеальное решение для ускорения снижения веса. Продолжайте читать эту статью и узнайте, как сделать смузи, чтобы похудеть. Победи битву с этими лишними килограммами!
Преимущества натуральных коктейлей для похудения
Смузи домашнего приготовления, приготовленные из свежих овощей и фруктов, являются отличным вариантом, способствующим снижению веса совершенно естественным путем, при условии, что в них нет никаких консервантов или красителей. Помимо всего прочего, они являются безопасным способом обеспечить много полезных питательных веществ для ежедневного рациона, содержат мало калорий, помогают сжигать жир, выводить токсины и жидкости и, в конечном итоге, очищать организм.
Чтобы воспользоваться эффектом похудения, желательно во время завтрака принимать натуральные коктейли утром в сопровождении здоровой и низкокалорийной пищи. Точно так же диетологи настаивают на важности питья их, как только они готовы, так как с течением времени они могут потерять все свои свойства. Вы можете употреблять их при комнатной температуре или, если хотите, с небольшим количеством льда, чтобы они были очень холодными, идеальный вариант для жарких дней.
Смузи из ананаса и киви
Ананас и киви являются двумя наиболее эффективными фруктами для похудения, так как они входят в группу продуктов с отрицательными калориями, это означает, что их потребление сжигает большее количество калорий, чем те, которые они содержат, что приводит к более значительной потере веса. Кроме того, оба богаты клетчаткой и обеспечивают ощущение сытости, снижают аппетит и, будучи мочегонными средствами, помогают устранить скопившиеся жидкости, таким образом, борясь с такими условиями, как задержка жидкости и отек.
ингредиенты:
- 1/2 стакана ананаса нарезать квадратами
- 1 киви
- 150 мл кокосового молока
- кубики льда (необязательно?
Приготовление: удалить кожуру ананаса и киви, нарезать их кубиками и поместить в банку блендера. Добавить кокосовое молоко и обрабатывать, пока все ингредиенты не будут хорошо интегрированы. Возьмите его при комнатной температуре или добавьте несколько кубиков льда, если вы хотите насладиться холодом.
Детокс зеленый коктейль
Детокс-коктейли модны, чтобы полностью очистить организм и освободить его от всех тех веществ, которые негативно влияют на ваше здоровье и вес. Как накопление жира в определенных областях тела, так и припухлость являются типичными симптомами чрезмерного накопления токсинов, которые должны быть устранены как можно скорее. Потребляя детоксифицирующую пищу, тело спускается, объем теряется, а силуэт улучшается. В этом случае мы предлагаем один из самых эффективных детокс-зеленых коктейлей для похудения на данный момент.
ингредиенты:
- 1 огурец
- 1 миска шпината
- 3 яблока
- 1/4 стебля сельдерея
- 1 столовая ложка петрушки
- сок 1 лимона
- 1 столовая ложка имбиря
Приготовление: сначала вымойте и нарежьте все овощи и фрукты. Вставьте их в блендер, добавив немного минеральной воды, добавьте лимонный сок, петрушку и имбирь и обрабатывайте до получения однородного коктейля. Если он слишком густой, добавьте немного воды и процедите в конце.
Арбузно-клубничный смузи
Еще один коктейль для похудения, который вы можете приготовить, состоит из арбуза и клубники, двух фруктов, которые содержат меньше калорий и, следовательно, меньше жира. Арбуз содержит много воды и богат аргинином, двумя отличными элементами для очищения организма, предотвращения отеков из-за задержки жидкости и ускорения сжигания жиров. Со своей стороны, клубника полезна для кишечного транзита, улучшает пищеварение, является антиоксидантом и супер насыщает.
ингредиенты:
- 2 ломтика арбуза
- 4 или 5 клубники
- 1 чашка соевого молока
Приготовление: нарежьте ломтиками арбуза на кусочки, вынеся все семена, и разделите клубнику пополам, сняв ножку ножом. Поместите все фрукты в блендер, добавьте соевое молоко и обработайте, пока оно не смешается хорошо. Когда вы идете, чтобы подать его, вы можете добавить несколько кубиков льда, чтобы он остыл.
Смузи из чиа и папайи
Природная добавка, которая оказалась успешной, чтобы похудеть и включить ее в гипокалорийные диеты, - это чиа. Его семена богаты антиоксидантами, омега-3, растворимыми и нерастворимыми волокнами и многими витаминами, и среди его важнейших свойств потери веса - ускорение обмена веществ, сжигание большего количества жира, снижение аппетита, регуляция кишечного транзита и удаление локализованного жира. В этом случае мы рекомендуем вам сочетать эти семена с папайей, фруктом с большой мочегонной способностью.
ингредиенты
- 12 граммов семян чиа
- 1/4 папайи
- 1 с половиной чашки миндального молока или обезжиренного молока
Подготовка: сначала обработайте нарезанную папайю и молоко в блендере и, когда смесь станет однородной, вылейте ее в стакан. Затем добавьте семена чиа и энергично размешайте ложкой, вам придется оставить коктейль на 60 минут. По истечении этого времени вы будете готовы пить.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий