Одним из самых питательных растительных молочных продуктов, доступных в настоящее время, является кунжут, энергетический морской напиток, который, кроме того, дает нам большое количество витаминов и минералов, идеально подходящих для внутреннего улучшения нашего организма. Этот тип молока идеально подходит для людей, которые страдают от непереносимости лактозы или людей, которые придерживаются веганской или вегетарианской диеты, потому что он не содержит животного белка, только растительный. Вы можете легко найти его в супермаркетах или магазинах натуральных продуктов, но вы также можете узнать, как сделать это самостоятельно. Если вы хотите узнать, как приготовить домашнее кунжутное молоко, в этой статье мы рассмотрим рецепт, а также преимущества, которые этот продукт принесет вашему телу.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как приготовить домашний рис с молоком

Рецепт домашнего кунжутного молока

Чтобы приготовить домашнее кунжутное молоко, вы должны помнить, что важно использовать качественные продукты, чтобы в результате питательный результат вашего рецепта был наивысшим из возможных. Поэтому мы рекомендуем вам делать органические или биологические семена кунжута в органических магазинах, которые гарантируют продукт высокой питательной ценности.

Для приготовления этого кунжутного молока вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 1 чашка кунжута кунжутное натуральное / органическое
• 3 чашки отфильтрованной воды

Первое, что мы должны сделать, это дать этим семенам впитаться всю ночь; Рекомендуется, чтобы они оставались на 8 или 12 часов под водой, чтобы мы могли приготовить молоко и сделать его идеальным.

По истечении этого времени вы должны удалить воду, и мы останемся только с семенами. Теперь, когда они будут размягчены, нам нужно будет разлить их в подходящую емкость для блендера и добавить 3 или 4 чашки отфильтрованной воды; Мы разжижаем до тех пор, пока не добьемся однородной и единой смеси.

И готово! У вас уже есть готовое домашнее кунжутное молоко, которое вы можете принимать в течение следующих 3 или 4 дней, при условии, что оно хорошо хранится в охлажденном помещении.

В этой другой статье мы подробно узнаем, каковы преимущества кунжута.

Преимущества кунжутного молока

Теперь, когда вы знаете, как приготовить кунжутное молоко, далее мы узнаем, как это молоко может принести вам пользу, поэтому мы проанализируем свойства, которые этот напиток может внести в организм детально.

• Очень богатый минералами : кунжут - это тип семян, который дает нам большое количество питательных веществ, и среди них мы отмечаем его интересный вклад в минералы, где мы выделяем кальций, цинк и железо. Но также это молоко, очень богатое жирными кислотами, такими как Омега 6 и 9, которые необходимы для правильного функционирования нашего организма.
• Очень богат лецитином : это вещество идеально подходит для улучшения определенных функций нашего организма, таких как регулирование холестерина или улучшение метаболизма жиров. Но, кроме того, ему также удается улучшить мозговые способности, делая наш мозг намного более активным и улучшая удерживающие способности и память.
• Полный антиоксидантов: кунжутное молоко также приносит много антиоксидантов в наш организм, и, следовательно, мы будем намного более защищены от агрессии таких агентов, как болезни или свободные радикалы. Следовательно, благодаря употреблению этого вида молока мы можем остановить преждевременное старение нашего тела и сделать нас намного сильнее и здоровее.
• С высоким содержанием клетчатки: еще одно преимущество кунжутного молока заключается в том, что это напиток, полный клетчатки, и, следовательно, он улучшит наш кишечный транзит, но, кроме того, он также поможет нам очистить организм естественными путями и устранить припухлость. Клетчатка также обеспечивает много сытости, поэтому мы сможем удовлетворить аппетит без необходимости употреблять в пищу большее количество пищи.

Рецепт кунжутного молока с овсом

Одна из лучших комбинаций, которую вы можете приготовить при приготовлении кунжутного молока, это добавить немного овсянки в этот напиток. Почему? Потому что таким образом вы получите очень питательный напиток и полезное море, которое очень эффективно улучшит работу вашего организма.

Прежде чем рассказать вам, как приготовить это кунжутное молоко с овсяной мукой, мы немного остановимся на преимуществах овса, чтобы понять, почему его целесообразно включать в этот рецепт:

• Очень богаты клетчаткой : овес также является компонентом, который вносит большой вклад в клетчатку, и поэтому мы улучшим кишечный транзит, а также получим очень вкусную пищу с очень небольшим количеством калорий.
• Снижение уровня плохого холестерина: растворимая клетчатка помогает сбалансировать уровень холестерина в крови и уменьшить присутствие плохого холестерина.
• Идеально подходит для диабетиков: овес замедляет процесс усвоения сахара в крови и, следовательно, может отлично употребляться людьми с диабетом или проблемами с сахаром.
• Очень энергичный : одна из основных характеристик овса в том, что он является углеводом, который дает нам много энергии и, следовательно, будет идеальным для питья в первые часы дня и, таким образом, встретит новый день таким образом полный жизненных сил.

Как видите, смешивание кунжута с овсом - отличная идея для создания питательного, полезного и очень полезного для организма молока . Чтобы сделать это, вам нужно будет выполнить только те шаги, которые мы указали в разделе номер один, и, когда вы собираетесь разжижать кунжут, добавить в этот момент целые овсяные хлопья и начать разжижать в течение нескольких минут.

Когда вы получите желаемую смесь, то вы можете процедить ее, чтобы устранить оставшиеся спотыкания и все! Если вы хотите получить более сладкий вкус, мы рекомендуем вам избегать сахара и, в случае неудачи, добавлять немного меда или стевии.

В этой другой статье мы обнаружили 6 видов растительного молока с их свойствами, чтобы вы могли приготовить другие сорта.