Семена чиа стали постоянной добавкой в ​​низкокалорийных диетах, которые, как показано, способствуют похудению здоровым способом. Они предполагают очень богатый источник антиоксидантов, омега-3, витаминов и растворимых или нерастворимых волокон, который предотвращает накопление жиров и токсинов в организме, в дополнение к другим преимуществам, таким как снижение уровня холестерина и триглицеридов. Если вы хотите узнать больше об этом натуральном продукте и включить его в свои планы по снижению веса, обратите внимание на указания в этой статье о том, как похудеть с помощью семян чиа .

Вы также можете быть заинтересованы: Как принимать чиа с лимоном, чтобы похудеть - лучший способ похудеть Шаги, чтобы следовать: 1

Есть много полезных свойств, присущих семенам чиа, но давайте посмотрим, какие из них действительно делают его подходящим натуральным продуктом, способствующим снижению веса и включающим его в низкокалорийные диеты. Выделяется для:

• Ускоряют обмен веществ, способствуя сжиганию жиров и предотвращая их накопление в некоторых участках тела.
• Создайте ощущение сытости и умеренного аппетита, заставляя нас есть меньшее количество пищи.
• Это облегчает процесс переваривания пищи и регулирует кишечный транзит благодаря содержанию клетчатки.
• Предотвращает образование локализованного жира и помогает поддерживать более упругую и гладкую кожу, так как это мощный природный антиоксидант.

2

Семена чиа можно употреблять по-разному, но когда целью является формирование фигуры и ускорение потери веса, рекомендуется употреблять 2 средних столовых ложки семян чиа в день, не превышая 25 граммов. В идеале принимайте их за 30 минут до обеда, чтобы максимально использовать их преимущества, и лучше всего делать это на завтрак и перед обедом. Вы также можете начать с одной ложки и удвоить это количество через несколько дней.

3

Чтобы похудеть с помощью семян чиа, вы можете приготовить его следующим образом: добавьте столовую ложку семян чиа в стакан воды и оставьте на 30 минут. Вы увидите, что образовалась разновидность желатиновой пасты, которую вы должны взять вместе с семенами, хотя, если вы предпочитаете, вы можете размолоть семена чиа перед их приготовлением или купить их прямо молотыми. Мы также рекомендуем вам предпочтительно разбавлять семена в минеральной воде, избегая крана, поскольку они могут потерять часть своих свойств.

4

И если этот вариант не убедит вас, вы должны знать, что семена чиа также можно употреблять вместе с другими продуктами питания или напитками. Вы можете добавить их в йогурты, полезные соки, салаты, супы, кремы, растительное молоко ... и во все те полезные для здоровья рецепты, которые вы включили в свой рацион для достижения снижения веса.

5

Не забудьте сопровождать потребление чиа с потреблением 2 л воды в день, чтобы семена выполняли свою функцию в организме и, конечно же, сочетали здоровую диету с рутиной физических упражнений, так как иначе будет невозможно снизить веса и избежать так называемого эффекта отскока диет или радикальных планов прореживания.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.