Когда вы спортсмен, особенно если вы соревновательный или элитный, спорт становится фундаментальной частью вашей жизни, и вы не можете провести день, не осознавая своей страсти. Появление спортивной травмы может быть травмирующим и вызывать серьезные психологические проблемы у спортсмена, особенно если ему приходится проводить время без тренировок или вне соревнований. Мы понимаем, что вы переживаете, и даем вам несколько советов, чтобы вы могли узнать, как преодолеть спортивные травмы .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как избежать травм в тренажерном зале Шаги, чтобы следовать: 1

Одна из самых важных вещей, которую вы должны сделать после получения травмы и после посещения врача или больницы, - это осознать ситуацию . Примите, что у вас есть травма и последствия, которые она будет иметь в ближайшем будущем, возможно, не будет возможности присутствовать на соревновании или матче.

2

В зависимости от травмы, вы должны оставаться в состоянии покоя несколько дней, несколько недель или месяцев и соблюдать предписания врача, пока вы не восстановитесь и не наберете полную нагрузку. Поймите, что, если вы являетесь частью команды и не очень хорошо вылечены, вы наносите вред не только себе, необратимым травмам, но и всей своей команде.

Не пытайтесь тренироваться снова, если вы не уверены на 100%, что вы можете сделать это, как раньше.

3

Как только фаза принятия проблемы пройдена, наступает фаза реабилитации или отдыха . Если вас направят к физиотерапевту или на реабилитацию, вы должны строго следовать спецификациям специалистов, поскольку они будут очень важны для правильного выздоровления. Выполняйте показания, даже если вам трудно выполнять определенные упражнения, и если боль очень острая, обсудите это с физиотерапевтом и врачом, чтобы изменить тип упражнений.

4

Не переживайте из-за страха, у многих спортсменов плохое выздоровление или они напрямую прекращают заниматься этим видом спорта из-за боязни получить травму снова. Если вы выполнили то, что установлено вашим врачом, вам не о чем беспокоиться. Если вы чувствуете себя подавленным в какой-то момент, не стесняйтесь обратиться к спортивному психологу, который является специалистом в данной области и очень помогает спортсменам после травматической травмы. Не впадайте в депрессию, вы можете ее преодолеть .

5

Учиться на ошибках . В начале не делайте резких движений, но вы должны начать знать свое тело, знать, как далеко вы можете достичь и какие движения вы не должны делать ни при каких обстоятельствах. Вы увидите, как с практикой и упорством вы будете, как прежде, получив травму, а также вы выучите важный урок на всю жизнь: вы способны на все, что вы намеревались сделать.