Каждый раз появляется все больше людей, которым нравится бегать, чтобы поддерживать как можно более здоровую жизнь и, таким образом, бороться с сидячим образом жизни в современной жизни. Но с течением времени это нормально, что возникают травмы и проблемы со здоровьем, которые мешают нам постоянно заниматься спортом. Например, травма спины, более частая, чем мы думаем, это грыжа межпозвоночного диска, очень болезненный и раздражающий процесс, который выводит пациента из строя на самых поздних стадиях. Это состояние возникает, когда один из дисков между двумя позвонками немного выходит, образуется выпуклость или грыжа, и он сдавливает спинной мозг, вызывая такие симптомы, как боль или покалывание в ногах, создавая ощущение слабость.

Если вы любите заниматься бегом и страдаете от этой проблемы со здоровьем, вы наверняка задумывались, совместимы ли эти два аспекта вашей жизни и что вы можете с этим поделать. Если вы хотите узнать больше, продолжайте читать эту статью из .com и получите ответ на большой вопрос: хорошо ли бегать, если у вас грыжа диска? - вот ответ!

Вы также можете быть заинтересованы: Какими видами спорта я могу заниматься, если у меня грыжа межпозвоночного диска?

Что такое грыжа межпозвоночного диска?

Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда диск между позвонками, который представляет собой гелеобразную ткань, грыжа или выходит на одной из сторон, обычно сжимая костный мозг, который проходит через медуллярный канал позвонков. Это вызывает сильную боль, ощущение слабости, мышечную ригидность в пораженной области, и постепенно она теряет работоспособность, если ее вовремя не лечить физиотерапией и изменениями привычек или хирургическим вмешательством. Хорошо, что вы хорошо знаете, каковы симптомы грыжи межпозвоночного диска, чтобы, если у вас их больше, не откладывать визит к врачу-специалисту.

Межпозвоночные диски сделаны, чтобы противостоять давлению и движению позвонков, но при условии, что это изменяющееся давление и движение. Позвоночные диски не сконструированы таким образом, чтобы в одной и той же точке всегда оказывалось одинаковое давление, так как это приводит к износу диска, в результате чего возникает грыжа межпозвоночного диска. Поэтому чаще встречаются грыжи межпозвоночных дисков у людей с очень сидячим поведением и плохой осанкой, но также у людей, которые неправильно тренируют слишком много тела или без профессиональной консультации.

К счастью, сегодня существует возможность лечения грыжи межпозвоночного диска способами, облегчающими боль, и методами, которые могут облегчить или решить проблему, по крайней мере, в течение нескольких лет, пока изнашивание не приведет к повторению заболевания., Грыжи межпозвоночных дисков могут быть улучшены или даже решены с помощью физиотерапии, прежде чем они станут слишком сложными, поэтому рекомендуется, чтобы, если вы думаете, что у вас есть эта проблема или если у вас диагностирован рано, вы должны обратиться к физиотерапевту, специализирующемуся в этом аспекте спины. В более тяжелых или запущенных случаях врач может выполнить инфильтрацию, которая замедлит проблему, но не решит ее, поэтому единственным окончательным решением является операция .

Так хорошо ли бегать, если у тебя грыжа межпозвоночного диска?

Ответ на этот вопрос заключается в том, что бегать не хорошо, если у вас грыжа межпозвоночного диска, поскольку, если у вас есть грыжа, если вы бегаете в одиночку, вы усугубите проблему, усугубляющую грыжу и компрессию, которую она оказывает на нервы, проходящие через позвоночник. позвонок. Кроме того, наиболее вероятно, что точка, в которой грыжа межпозвоночного диска вызывает у вас такую ​​боль, которая не позволяет вам выполнять какие-либо упражнения.

С другой стороны, рекомендуется бегать, если вы ищете для предотвращения грыжи межпозвоночного диска, так как это укрепит мышцы вокруг позвоночника и предложит диску различные движения и давления, которые послужат массажем и предотвратят, таким образом, оказание давления. всегда в одной и той же точке диск ослабляет его. Также целесообразно снова бегать для восстановления грыжи межпозвоночного диска, то есть когда физиотерапевт или врач, который исцелил и лечил вашу грыжу, говорит вам, что вы можете снова бежать, чтобы снова укрепить мышцы спины. делайте это медленно, без принуждения, чтобы восстановить ритм и позволить грыже межпозвоночного диска завершить заживление и чтобы ваше тело также восстановилось после операции, если это произошло.

Спорт, который можно делать с грыжей межпозвоночного диска

Если вы страдаете от грыжи межпозвоночного диска, но не хотите прекращать заниматься спортом в своей жизни, есть некоторые спортивные варианты, которые подходят для вашей проблемы со здоровьем . Идеальными упражнениями для этого случая являются те, которые не предполагают сильного воздействия на область позвонков, поэтому наиболее подходящими являются такие виды спорта, как плавание, аэробные упражнения низкой интенсивности, растяжка, йога и пилатес. Но вы должны помнить, что эти упражнения всегда лучше, чем выполнять их под наблюдением специалиста, чтобы избежать некоторых движений, которые могут повредить вам и ухудшить грыжу, которой вы страдаете. Теперь, когда вы знаете ответ на вопрос: хорошо ли бегать, если у вас грыжа межпозвоночного диска? - вот ответ!, но вы хотите как можно больше заниматься спортом, мы приглашаем вас прочитать эту статью, чтобы вы знали больше о том, чем вы можете заниматься, если у вас грыжа межпозвоночного диска.

чаевые

• Если вы считаете, что у вас может быть грыжа межпозвоночного диска из-за некоторых симптомов, обратитесь к врачу-специалисту как можно скорее.
• Во время лечения грыжи межпозвоночного диска уменьшите нагрузку и выполняйте плавные движения.
• Если вам нужна помощь в выполнении повседневных дел, таких как сидение, вставание или принятие душа, попросите о помощи, чтобы не напрягать спину и не ухудшать грыжу.
• Следуйте всем инструкциям, которые ваш врач или физиотерапевт говорит вам, чтобы выздороветь как можно скорее